געזונט קאָוטשינג El Paso, טעקסאַס

מענטשן דאַרפֿן שטיצן ווען עס קומט צו אַדאַפּט און סאַסטיינינג אַ געזונט לייפסטייל. דאָס איז ווו אַ געזונט קאַרעטע קענען זיין אַ הויפּט אַסעט.

מער ווי העלפט פון אַדאַלץ אין די פאַרייניקטע שטאַטן האָבן איין כראָניש קרענק, און אַרום דרייסיק פּראָצענט האָבן צוויי אָדער מער.

פילע פּראַוויידערז טאָן ניט וויסן ווי צו באַפרייַען פּאַטיענץ אויף געזונט לעבעדיק, און אויב זיי טאָן דאָס אינפֿאָרמאַציע און צייט זענען לימיטעד צו זייער יקערדיק סאַלושאַנז. דעריבער פּאַטיענץ זענען נישט ונ דורך גיידיד צו מאַכן בלייַביק ענדערונגען.

טראַדיציאָנעל וועללנעסס פּלאַנז זענען אויך פּראָווען צו זיין יניפעקטיוו. דאָס איז ווייַל פּראַוויידערז זאָגן פּאַטיענץ וואָס צו טאָן אַנשטאָט פון דיסקוטירן די בעסטער אָפּציעס פֿאַר זיי זייער געזונט גאָולז. צום באַדויערן, דאָס מיטל אַז זיי זענען ניט מסתּמא צו הערן אָדער אַדכיר צו די רעקאַמאַנדיישאַנז.

פּונקט ווי אַ טויגיקייט טריינער אַז וועט איר גיין, פּאַמפּס איר פֿאַר די אַרויסרופן, און זעט איר דורך אפילו ווען איר קומען קורץ, דאָס איז נישט דער פאָקוס, אָבער די פאָקוס איז אַז איר זענט דאָרט צו געבן אַלץ און גרייט צו פאָרזעצן ווייַל איר ווילן צו זיין געזונט! דאָס איז וואָס אַ געזונט קאַרעטע טוט.

געזונט קאָוטשינג: א וועג צו

• יבערגעבן
• מאָטיווירן
• שטיצן פּאַטיענץ

צו העלפן זיי מאַכן מעאַנינגפול נאַטור ענדערונגען וואָס וועט לעצטע אַ לעבן.

געזונט און וועלנאַס סענטערס אויף:

1. באָקע שמועס
2. קליניק אריינמישונג
3. פאַרשידענע סטראַטעגיעס

די אַימעד צו אַקטיוולי און בעשאָלעם דינגען פּאַטיענץ אין positive ענדערונג אין נאַטור.

געזונט קאָוטשיז שוטעף מיט דער פּאַציענט וואוהין זיי זענען כעלטקער, פֿון זייַענדיק געזונט און נאָר ווילן עטלעכע נייַע פּערספּעקטיוו צו אָנפירונג כראָניש קרענק און קרענק.

די פונט איז צו העלפֿן דעם יחיד לערנען און ויספירן טעקניקס פֿאַר זעלבסט-פאַרוואַלטונג. דער קאַרעטע לערנט / קאָוטשיז דעם יחיד אָנפירונג אָדער פּרעווענטינג קראַנקייט, מאַכן ינפאָרמד דיסיזשאַנז וועגן זאָרגן און אָנטייל נעמען אין געזונט
ביכייוויערז.

די צוגעשטעלט שטיצן קומט אין די פאָרעם פון:

• באַשטעטיקן אַטשיוואַבאַל גאָולז
• ווערט לעגיטימאַציע
• סטרענגטהס
• מאָוטאַוויישאַן
• ענקערידזשמאַנט

דאָס העלפּס אַנטוויקלען סאַסטיינאַבאַל געזונט אַטאַטודז און ביכייוויערז.

די אָנהייב און גרייטקייט פון דער פּאַציענט וועט באַשליסן די ריכטיק דרך. ינסטרוקטיאָן און העלפּינג פּאַטיענץ צו פּלאָמבירן זייער געזונט געשיכטע איז אַ גוטע וועג צו שטעלן דעם פּלאַן.

 

אָנהייב דעם פּראָצעס

1. רעכענען אויס ווו דער פּאַציענט וויל צו זיין כעלטווייז
2. Their Values
3. זייער צילן
4. שאַפֿן דעם פּלאַן
5. שפּור די פּראָגרעס
6. זען די בעסטער
7. שאַפֿן אַ לאַנג-טערמין פּלאַן

פּאַטיענץ קען נישט וויסן זייער געזונט סטאַטוס אָדער האָבן אַ ערנסט דיאַגנאָסיס אַז זיי קען נישט וויסן ווי צו דערקלערן.�דאָס איז ווו אַ געזונט קאָוטש קענען טאַקע ברעכן אַראָפּ וואָס קען זיין געשעעניש.

ינטעגראַטיווע קאַטעגאָריעס פון געזונט און וועלנאַס אַרייַננעמען:

• עמאָציאָנעל
• ינווייראַנמענאַל
• פינאַנציעל
• אינטעלעקטועל
• פיזיש
• רעקרעאַטיאָנאַל
• גייַסטיק
• געזעלשאַפטלעך

געזונט ינוואַנטאָרי אַלאַוז דער פּאַציענט צו פאַרטראַכטנ זיך ווו זיי זענען און ווו זיי ווילן אָדער וואָלט ווי צו זיין.

אפשאצונג פון די גרייטקייט פון דער פּאַציענט צו טוישן און פארשטאנד פון די געזונט פון די פּאַציענט, אַרייַנגערעכנט טשאַלאַנדזשיז און ווי זיי זען ווו זיי זענען איצט.

דער פּאַציענט איז באַגריסונג און ינקעראַדזשד צו אויסדריקן זיין ימאָושאַנז.

מאָוטאַוויישאַן

דער געדאַנק פון מאָוטאַוויישאַנאַל ינטערוויוז איז וועגן:

• מיטאַרבעט מיט פּאַטיענץ און ניט זייַענדיק אַ אַלע-וויסן מומחה
• פארשטאנד די מאָוטאַוויישאַן פון דעם יחיד צו ענדערן אלא ווי צו זאָגן וואָס זיי זאָל טוישן

פּרינסיפּלעס פון מאָוטאַוויישאַנאַל ינטערוויוינג:

• עמפּאַטי צו דער פּאַציענט
• דיסקרעפּאַנסי ווו דער פּאַציענט איז געזונט-קלוג און ווו ער וויל צו זיין
• סופּפּאָרטינג די פּאַציענט 'ס פיייקייט צו ויספירן אויף זייער אייגן

עס איז אַ טראַנסטהעאָרעטיק מאָדעל וואָס כולל זעקס סטאַגעס:

• פּרעקאָנטעמפּלאַטיאָן - פּאַטיענץ טאָן ניט זען קיין פראבלעמען און טאָן ניט פאַרשטיין אַז זייער נאַטור טראגט נעגאַטיוו רעזולטאַטן. דאָס דאַן אַנדערעסטאַמאַט די פּראָס פון טשאַנגינג נאַטור און טוט נישט זען די פראבלעמען פון זייער נאַטור.
• Contemplation - פּאַטיענץ בדעה צו אָנהייבן געזונט נאַטור אָבער טאָן ניט שטענדיק נאָכפאָלגן.
• צוגרייטונג - אויך גערופן די פעסטקייַט פאַסע, פּאַטיענץ זענען גרייט צו נעמען קאַמף. דאָס כולל קליין סטעפּס צו טוישן נאַטור און גלויבן אַז זייער נייַע נאַטור קענען פירן צו אַ געזונט לעבן.
• קאַמף - דער פּאַציענט איז טשאַנגינג און בדעה צו פאָרזעצן.
• וישאַלט - דער פּאַציענט 'ס נאַטור ענדערונג איז געווען פֿאַר מער ווי זעקס חדשים, און זיי זענען סטיקינג צו עס.
• טערמאַניישאַן - די נעגאַטיוו נאַטור איז ילימאַנייטאַד.

אין יעדער בינע, עס זענען פאַרשידענע סטראַטעגיעס צו באַקומען דורך דעם בינע און ווייטער ביז די ידעאַל נאַטור איז אַטשיווד.

אַלאַוינג צייט פֿאַר דער פּאַציענט צו געפֿינען די רעכט קאָוטשינג פּלאַן.

אָבער, ערשטער, פּאַטיענץ דאַרפֿן צו רעכענען אויס וואָס זיי וואָלט ווי צו טוישן וועגן זייער קראַנט געזונט באזירט אויף וואָס זיי זען און
די מערסט וויכטיק ענדערונגען פֿאַר זיי.

וואַלועס

פּראַוויידערז מוטיקן די פּאַציענט צו ידענטיפיצירן זייער וואַלועס. וואַלועס זענען וואָס זענען מערסט וויכטיק פֿאַר אַ יחיד.

די קענען זיין:

• מישפּאָכע
• פרייַנדשאַפט
• געזונטהייַט
• ליבע

וואַלועס אָנהייבן אין פרי קינדשאַפט און זענען ריוואַליוייטיד ווי דאָס לעבן גייט, וואָס קען טוישן.

פארשטאנד פון דער פּאַציענט איז נייטיק צו דערקלערן און העלפן די פּאַציענט בויען זיך-וויסיקייַט פֿאַר מאכן ינטעליגענט דיסיזשאַנז און האַלטן זיך באַלאַנסט.

צו העלפֿן פּאַטיענץ קוקן אויף זייער וואַלועס, אַ קאַרעטע קען פרעגן פֿראגן ווי:

• וואָס מוזן איר האָבן אין דיין לעבן צו דערפאַרונג מקיים?
• וואָס וואַלועס זענען יקערדיק אין דיין לעבן?
• וואָס וואַלועס פאָרשטעלן דיין וועג פון זייַענדיק?

פֿאַר עטלעכע פּאַטיענץ, ידענטיפיצירן נעגאַטיוו וואַלועס קענען זיין וווילטויק. ווי דער פּאַציענט וואקסט און ריאַלייזיז ווי זייער געזונט איז טשאַנגינג, זייער וואַלועס קען טוישן.

די אינפֿאָרמאַציע איז טיילערד צו שאַפֿן אַ פּלאַן פון קאַמף און סטעפּס צו העלפן דער פּאַציענט מאַכן דיסיזשאַנז באזירט אויף זייער האַרץ וואַלועס.

צוויי טעקניקס פֿאַר פּאַציענט קאָמוניקאַציע און בילדונג:

• פרעגן-זאָגן-פרעגן
• לערנען-צוריק

בשעת ארבעטן מיט דער פּאַציענט צו באַשליסן גאָולז און שאַפֿן סטעפּס, די מכשירים העלפֿן צו ענשור אַז דער פּאַציענט פארשטייט זייער ראָלע.

פרעגן און זאָגן און פרעגן ווידער.

אַנשטאָט צו געבן פּאַטיענץ אַלע מינים פון אינפֿאָרמאַציע, קאָוטשיז פרעגן דעם פּאַציענט וואָס זיי וויסן און וואָס זיי ווילן צו וויסן. דערנאָך זאָגן זיי דעם פּאַציענט וואָס זיי ווילן צו וויסן, פרעגן זיי אויב זיי פֿאַרשטיין, און פאָרזעצן מיט וואָס אַנדערש זיי ווילן צו וויסן.

 

לערנען צוריק

לערנען צוריק ינשורז אַז דער פּאַציענט פֿאַרשטיין די פּלאַן און פרעגט דעם פּאַציענט צו איבערחזרן די אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס דער פּאַציענט פארשטייט אין זיין ווערטער.

אויב דער פּאַציענט קען נישט פֿאַרשטיין, דער פּראָצעס איז ריפּיטיד ביז דער פּאַציענט קענען דערקלערן די באַהאַנדלונג פּלאַן צוריק צו די קאָוטש, אַזוי אַלץ איז קריסטאַל קלאָר.

די טעכניק איז אנערקענט דורך עטלעכע יידזשאַנסיז און אַסאָוסייישאַנז, אַרייַנגערעכנט די

• אמעריקאנער אַקאַדעמי פון משפּחה רופאים
• אמעריקאנער האָספּיטאַל אַססאָסיאַטיאָן

האַרץ אַרעאַס

איידער באַשטעטיקן גאָולז, די פּאַטיענץ גיין איבער די האַרץ געביטן פון זייער לעבן צו פֿאַרבעסערן.

די האַרץ געביטן קען זיין זייער ענלעך צו דער פּאַציענט 'ס וואַלועס און זעאונג.

עטלעכע ביישפילן אַרייַננעמען:

• קאַריערע
• מישפּאָכע
• פינאַנסעס
• געזונטהייַט
• פאַרווייַלונג
• באציונגען

אַמאָל אַ פּאַציענט האט יידענאַפייד וואָס זיי וואָלט ווי צו פאָקוס אויף, אַ בריינסטאָרמינג סעסיע איז ימפּלאַמענאַד צו וואָס זיי וועלן צו טוישן אָדער פֿאַרבעסערן פֿאַר יעדער האַרץ געגנט.

די קענען זיין צעבראכן אַראָפּ אין קלענערער גאָולז ווי אַ טייל פון אַ לעצט פּלאַן פון אַקציע.

ווען דער פּאַציענט גייט פאָרויס, זיי זענען מער מאָוטאַווייטאַד און ינקעראַדזשד צו נעמען גרעסערע טשאַלאַנדזשיז.

 

צילן

דער פּאַציענט פֿאַרשטיין וואָס זיי ווילן צו פֿאַרבעסערן.

דער פּאַציענט גייט פון זייער קראַנט געזונט סטאַטוס צו וואָס זיי ווילן צו דערגרייכן מיט די באַוווסט האַרץ געביטן.

באַטראַכטן די פאלגענדע:

• וואָס טאָן איך וועלן צו דערגרייכן?
• וווּ וועל איך דערגרייכן דעם ציל?
• ווי אַזוי וועל איך דערגרייכן דעם ציל?
• ווען וועל איך דערגרייכן דעם ציל?
• פארוואס טאָן איך וועלן צו דערגרייכן דעם ציל?
• וואָס זענען די מעגלעך וועגן צו דערגרייכן דעם ציל?

קלוג צילן

ווען דער פּאַציענט איז גרייט, דער קאַרעטע וועט אַרוישעלפן אים צו אַנטוויקלען אַ:

• ספּעציפיש
• Measurable
• Attainable
• Relevant
• צייטליך

קלוג ציל.

דעם טיפּ פון ציל אַלאַוז סטרוקטור און טראַקאַביליטי.

עס קריייץ קלאָר מיילסטאָונז און עסטאַמאַץ די אַטיינאַבילאַטי פון די ציל.

 

פּלאַן פון אַטאַק

אַמאָל אַ געזונט קאַרעטע פארשטייט וווּ דער פּאַציענט וויל צו גיין, די פּלאַנירונג פון דער ווייַטער פאַסע איז פּלאַנירונג.

פּאַטיענץ הילף אין שאפן זייער באַהאַנדלונג פּלאַן.

דער פּלאַן איז אַן העסקעם צווישן די פּאַציענט און די געזונט קאַרעטע וואָס באשרייבט די ענדערונג אין נאַטור אַז דער פּאַציענט וויל צו מאַכן.

פֿירלייגן און עקספּערטיז זענען געפֿינט בעשאַס דעם פּראָצעס, ווייַל זייער פּערספּעקטיוו קענען העלפֿן דעם פּאַציענט.

ביישפּיל פון קליין עקסערסייזיז פון אַ פּאַציענט וואָס וויל צו פאַרלירן וואָג:

• פּרוּווט אַ נייַע פרוכט און גרינס
• פאַרשידענע, שעפעריש וועגן צו אַרבעטן
• האַלטן אַ וואַסער פלאַש מיט מיר און ריפיל עס יעדער צוויי שעה
• קאָכן געזונט דינערז
• גיין נאָך מיטאָג יעדער טאָג

די קליין טאַסקס מאַכן עס גרינגער פֿאַר די פּאַציענט צו זען זייער פּראָגרעס.

דער קאַרעטע וועט קעסיידער קאָנטראָלירן מיט דעם פּאַציענט צו מאַכן זיכער אַז זיי האַלטן זיך צו דעם פּלאַן.

 

 

פּראָגרעס און רעזולטאַטן

געזונט קאָוטשיז קענען ענשור אַז אַ פּאַציענט האט קאָנסיסטענט אַקסעס צו מאָוטאַוויישאַנאַל שטיצן דורך קריייטינג אַ נאָכפאָלגן פּלאַן מיט זייער קוילעלדיק באַהאַנדלונג פּלאַן.

נאָכפאָלגן זאָרגן קען אַרייַננעמען סקעדזשולז פֿאַר פיזיש יגזאַמז אָדער טעסץ און ריפעראַלז און רעקאַמאַנדיישאַנז אין אנדערע געביטן צו האַלטן די positive אָפּפירונג.

קאָוטשיז און פּאַטיענץ אַרבעט צוזאַמען צו שאַפֿן רעאַליסטיש צילן פֿאַר דער צוקונפֿט.

ווען דער פּאַציענט פּראָגרעסיז, דער געזונט קאָוטש קען מאַכן נאָך רעקאַמאַנדיישאַנז אָדער אַרבעטן מיט די פּאַציענט צו סטרויערן זייער פּלאַן אָדער מאַכן זיכער אַז זיי וויסן ווו צו ווענדן צו אויב זיי האָבן פֿראגן.

אָנגאָינג שטיצן

אַמאָל גאָולז זענען אַטשיווד, עס איז וויכטיק צו האָבן שטיצן צו פאָרזעצן די positive נאַטור. טראַדיציאָנעל קוואלן פון שטיצן אַרייַננעמען:

• מישפּאָכע
• פריינט
• חברים
• קהילה

פּאַטיענץ קען נישט שטענדיק האָבן צוטריט צו פונדרויסנדיק שטיצן, אַזוי לערנען צו געפֿינען שטיצן אין אַקטיוויטעטן קען מאַכן אַ חילוק אין אַ פּאַציענט קוילעלדיק געזונט. At ינדזשורי מעדיקאַל טשיראָפּראַקטיק & וועלנאַס קליניק, מיר האָבן אַ העכסט-רייטאַד מאַנשאַפֿט פון די בעסטער געזונט פּראַקטישנערז, און אונדזער געזונט קאָוטש קענען העלפֿן איר באַקומען צו ווו איר ווילן צו זיין.

---

 

קסנומקס טאָג * דעטאָקס דיעט * טרעאַטמענט | על פּאַסאָ, טקס (קסנומקס)

 

 

Fred Foreman איז אַ קוישבאָל קאָוטש וואָס דעפּענדס אויף זיין קוילעלדיק געזונט און וועלנאַס צו אָנטייל נעמען אין זיין וואָכעדיק ריספּאַנסאַבילאַטיז. ווי אַ רעזולטאַט, קאָוטש פאָרמאַן סטאַרטעד די 6 טאָג דעטאָקס פּראָגראַם, דיזיינד צו העלפֿן באַנייַען און פאַרבעסערן די קלענזינג און דיטאַקסיפיקיישאַן קייפּאַבילאַטיז פון דעם מענטש גוף.

---

 

NCBI Resources

גוט געזונט איז געבויט אויף אַ יסוד פון דיעטע און געניטונג. דער ציל איז צו פֿאַרבעסערן און טייַנען אַ רעזשים ווו איר עסן געזונט און געניטונג קעסיידער איבער די לאַנג טערמין. איר טאָן ניט האָבן צו טאָן עפּעס דראַסטיק, אָדער. אָבער, איר וועט האָבן אַ גרינגער צייט צו מאַכן ענדערונגען אויב איר אָנהייבן קליין און ביסלעכווייַז יבעררוק צו אַ לייפסטייל איר טראַכטן איז בעסטער פֿאַר איר. און אַ געזונט קאַרעטע קענען העלפֿן איר דערגרייכן מאַקסימום הצלחה!