פֿאַר די קעגנשטעל באַנד, צולייגן די באַנד צו אַ סטאַביל ייבערפלאַך אויבן אויג מדרגה. פֿאַר די ליכט ווייטיד דומבבעללס, פאַרברייטערן די געווער אין פראָנט פון דעם גוף אויבן אויג מדרגה.
ניצן אַ אָוווערכעד גריפּ ווען האלטן די קעגנשטעל באַנד כאַנדאַלז און די ליכט ווייטיד דומבבעללס.
ציען קעגנשטעל באַנדס אָדער דומבבעללס צו די פּנים.
פלער אויס די אויבערשטער געווער צו די זייטן
קוועטשן די פּלייצעס צוזאַמען
פּויזע פֿאַר אַ ביסל און דעמאָלט צוריקקומען צו סטאַרטינג שטעלע
פאַרענדיקן דרייַ שטעלט פון 12 רעפּס
דעם געניטונג העלפט פארשטארקן די אַקסל מאַסאַלז און פאַרמייַדן צוקונפֿט ינדזשעריז פון געשעעניש אין דער אויבערשטער צוריק.
סאָף
עטלעכע פאַרשידן מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ ענקאַמפּאַס די צוריק און העלפן באַשיצן די רוקנביין ס טאָראַסיק געגנט. די מאַסאַלז העלפן מיט די סטייבאַלאַזיישאַן פון די ריבקאַגע און העלפן צושטעלן די פאַנגקשאַנאַליטי צו דער אויבערשטער צוריק. ווען קייפל סיבות גרונט טראַוומאַטיש ינדזשעריז צו דער אויבערשטער צוריק, דאָס קען פירן צו ווייטיק-ווי סימפּטאָמס וואָס קענען אָנמאַכן אָוווערלאַפּינג פֿעיִקייטן און ווירקן די קוואַליטעט פון לעבן פון אַ מענטש. צומ גליק, פאַרשידן עקסערסייזיז צילן די אויבערשטער צוריק און אַרומיק מוסקל גרופּעס. יעדער טעטיקייט טאַרגאַץ אַלע די מאַסאַלז אין דער אויבערשטער צוריק און אַלאַוז אַ מענטש צו ריגיין געזונט און וועלנאַס אָן קעסיידערדיק ווייטיק.
רעפֿערענצן
אַטאַלייַ, ערדעם, עט על. "עפעקט פון אויבער-עקסטרעמאַטי פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז אויף די לאַמבאַר שטאַרקייַט, דיסאַביליטי און ווייטיק פון פּאַטיענץ מיט כראָניש נידעריק צוריק ווייטיק: אַ ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד לערנען." זשורנאַל פון ספּאָרט וויסנשאַפֿט & מעדיסינענאַשאַנאַל ביבליאָטעק פון מעדיסינע, 1 דעצעמבער 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Louw, Adriaan און Stephen G Schmidt. "כראָניש ווייטיק און די טהאָראַסיק רוקנביין." דער זשורנאַל פון מאַנואַל און מאַניפּולאַטיווע טעראַפּיע, יו. עס. נאַשאַנאַל ביבליאָטעק פון מעדיסינע, יולי 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, et al. "McKenzie Back Exercises - Statpearls - NCBI Bookshelf." אין: StatPearls [אינטערנעט]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4 יולי 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
שטרענג ווהיפּלאַש קענען אויך אַרייַננעמען שאָדן צו די פאלגענדע:
ינטערווערטעבראַל דזשוינץ
Discs
ליגאַמאַנץ
סערוואַקאַל מאַסאַלז
נערוו רוץ
סימפּטאָמס פון ווהיפּלאַש
רובֿ מענטשן דערפאַרונג האַלדז ווייטיק אָדער מיד נאָך די שאָדן אָדער עטלעכע טעג שפּעטער.
אנדערע סימפּטאָמס פון ווהיפּלאַש טראַוומע קענען אַרייַננעמען:
האַלדז סטיפנאַס
ינדזשעריז צו די מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ אַרום די האַלדז
קאָפּווייטיק און קאָפּשווינדל
סימפּטאָמס און מעגלעך קאַנקאַשאַן
שוועריקייט שלינגען און טשוינג
כאָרסנאַס (מעגלעך שאָדן צו די עסאָפאַגוס און לאַרענקס)
די געפיל פון ברענען אָדער שטעכן
אַקסל ווייטיק
צוריק ווייטיק
דיאַגנאָסיס פון ווהיפּלאַש טראַוומע
ווהיפּלאַש טראַוומע יוזשאַוואַלי ז שעדיקן צו די ווייך געוועבן; אַ דאָקטער וועט נעמען רענטגענ-שטראַלן פון די סערוואַקאַל רוקנביין אין פאַל פון דילייד סימפּטאָמס און ויסשליסן אנדערע פּראָבלעמס אָדער ינדזשעריז.
עטלעכע פאַרזיכערונג עקספּערץ פאָדערן אַז וועגן אַ דריט פון ווהיפּלאַש קאַסעס זענען פראָדזשאַלאַנט, געלאזן צוויי-טערדז פון די קאַסעס לאַדזשיטאַמאַט. פיל פאָרשונג אויך שטיצט די פאָדערן אַז נידעריק-גיכקייַט אַקסאַדאַנץ קענען טאַקע פאַרשאַפן ווהיפּלאַש, וואָס איז זייער פאַקטיש. עטלעכע פּאַטיענץ ליידן פון ווייטיק און יממאָביליטי פֿאַר די רעשט פון זייער לעבן.
NCBI Resources
טשיראָפּראַקטאָרס וועט נוצן פאַרשידענע טעקניקס צו באַפרייַען די ווייטיק פון ווהיפּלאַש און העלפן מיט היילונג.
טשיראָפּראַקטיק אַדזשאַסטמאַנט דער טשיראָפּראַקטאָר פּערפאָרמז ספּיניאַל מאַניפּיאַליישאַן צו מאַך די דזשוינץ אין אַליינמאַנט דזשענטלי. דעם וועט העלפן צו ייַנרייען דעם גוף צו באַפרייַען ווייטיק און מוטיקן היילונג.
פילע מענטשן טאָן ניט פאַרשטיין אַז די פאַרשידן מאַסאַלז אין זייער צוריק העלפן צושטעלן פאַנגקשאַנאַליטי צו דעם גוף. די צוריק מאַסאַלז הילף מאַך, בייגן, דרייען, און העלפן דעם יחיד שטיין אַרויף גלייך ווען זיי זענען אויס און וועגן. די צוריק מאַסאַלז אויך העלפן באַשיצן די סערוואַקאַל, טאָראַסיק און לאַמבאַר סעקשאַנז פון די רוקנביין און אַרבעט צוזאַמען מיט די קאָפּ, האַלדז, פּלייצעס, געווער, און לעגס צו צושטעלן מאָביליטי. ווען דער גוף הייבט צו טראָגן אַראָפּ מיט עלטער געוויינטלעך, עס קען פירן צו צוריק ישוז וואָס קענען באַגרענעצן אַ מענטש 'ס מאָביליטי, אָדער נאָרמאַל אַקטיוויטעטן קענען אָנמאַכן די צוריק מאַסאַלז צו זיין אָווועריוזד און אַנטוויקלען צינגל ווייזט צו אַרויסרופן צוריק ווייטיק אָדער לומבאַגאָ. הייַנט ס אַרטיקל קוקט אויף די טהאָראַקאָלאָמבאַר פּאַראַספּינאַל מאַסאַלז אין די צוריק, ווי די לאַמבאַגאָ איז פארבונדן מיט צינגל פונקטן, און טריטמאַנץ צו באַפרייַען די לומבאַגאָ אין די טהאָראַקאָלאָמבאַר מאַסאַלז. מיר אָפּשיקן פּאַטיענץ צו סערטאַפייד פּראַוויידערז וואָס צושטעלן פאַרשידענע טעקניקס אין טהאָראַסיק לאַמבאַר צוריק ווייטיק טהעראַפּיעס פֿאַרבונדן מיט צינגל ווייזט צו העלפן פילע ליידן פון ווייטיק-ווי סימפּטאָמס צוזאמען די טהאָראַקאָלומבאַר פּאַראַספּינאַל מאַסאַלז צוזאמען די צוריק, קאָזינג לומבאַגאָ. מיר מוטיקן פּאַטיענץ דורך ריפערינג זיי צו אונדזער פֿאַרבונדן מעדיציניש פּראַוויידערז באזירט אויף זייער דורכקוק ווען עס איז צונעמען. מיר באַצייכענען אַז בילדונג איז אַ גרויס לייזונג צו פרעגן אונדזער פּראַוויידערז טיף און קאָמפּליצירט פראגעס אויף דער בקשה פון דער פּאַציענט. ד"ר אַלעקס Jimenez, DC, הערות די אינפֿאָרמאַציע בלויז ווי אַ בילדונגקרייז דינסט. אָפּלייקענונג
די טהאָראַקאָלאָמבאַר פּאַראַספּינאַל מוסקלעס אין די צוריק
האָבן איר שוין געפונען עס שווער צו גיין אפילו פֿאַר אַ קורץ צייַט? צי איר פילן ייקס און ווייטיקדיק ווען איר באַקומען אויס פון בעט? זענט איר קעסיידער אין ווייטיק ווען בענדינג איבער צו קלייַבן זאכן פון דער ערד? די פאַרשידן אַקשאַנז וואָס איר טאָן ינקאָרפּערייט די טהאָראַקאָלאָמבאַר פּאַראַספּינאַל מוסקל אין די צוריק, און ווען ישוז ווירקן די מאַסאַלז, דאָס קען פירן צו לומבאַגאָ פֿאַרבונדן מיט צינגל פונקטן. די טהאָראַקאָלאָמבאַר פּאַראַספּינאַל אין די צוריק איז אַ גרופּע פון מאַסאַלז ענג סעראַונדאַד דורך די טהאָראַקאָלאָמבאַר רוקנביין, ווו די טאָראַסיק געגנט ענדס, און די לאַמבאַר געגנט הייבט. די טהאָראַקאָלאָמבאַר פּאַראַספּינאַל מאַסאַלז אין די צוריק האָבן אַ גלייַכגילטיק שייכות מיט דעם גוף ווייַל עס ריקווייערז צושטייַער פון די סיסטעמען וואָס דאַרפן באַוועגונג. שטודיום אַנטדעקן אַז די טהאָראַקאָלאָמבאַר פּאַראַספּינאַל מאַסאַלז זענען מאַדזשאַלייטיד דורך קאָמוניקאַציע מיט די דריי סאַב-סיסטעמס, וואָס אַרייַננעמען:
די פּאַסיוו סיסטעם: ווערטאַבריי, דיסקס און ליגאַמאַנץ
די אַקטיוו סיסטעם: מאַסאַלז און טענדאַנז
די קאָנטראָל סיסטעם: הויפט נערוועז סיסטעם און נערוועס
יעדער סיסטעם גיט מאַסקיאַלער אַקטיוויטעטן ווען אַ מענטש איז בייגן אַראָפּ צו קלייַבן זיך אַ כייפעץ אָדער טאן פּשוט מווומאַנץ. אָבער, ווען די מאַסאַלז ווערן אָווועריוזד, דאָס קען פירן צו פאַרשידן ישוז וואָס ווירקן די צוריק און אַרומיק מאַסאַלז.
לומבאַגאָ פֿאַרבונדן מיט צינגל פּאָינץ
שטודיום אַנטדעקן אַז פּעראַספּינאַל מוסקל אָרנטלעכקייַט פיעסעס אַ זייער קריטיש ראָלע ווען עס קומט צו די וישאַלט פון ספּיינאַל אַליינמאַנט אין די צוריק. ווען די טהאָראַקאָלאָמבאַר פּאַראַספּינאַל מאַסאַלז ווערן אָווועריוזד פון נאָרמאַל אַקטיוויטעטן, דאָס קען ווירקן די צוריק דורך פאַרשאַפן צוריק ווייטיק סימפּטאָמס אָדער לומבאַגאָ פֿאַרבונדן מיט צינגל פונקטן. אין ד"ר טראַוול, MD ס בוך "מיאָפאַססיאַל פּיין און דיספאַנגקשאַן," צינגל ווייזט קען זיין אַקטיווייטיד רעכט צו פּלוצעמדיק מווומאַנץ אָדער סוסטאַינעד מוסקל צונויפצי איבער צייַט וואָס פירט צו דער אַנטוויקלונג פון לומבאַגאָ. אַטראָפי ישוז אין די פּאַראַספּינאַל מאַסאַלז קענען ביישטייערן צו לומבאַגאָ פֿאַרבונדן מיט צינגל פונקטן וואָס גרונט טיף ריפערד ווייטיק אין די טהאָראַקאָלאָמבאַר מקומות פון די צוריק. אַקטיוו צינגל ווייזט אין די טיף מוסקל גרופּע פון די טהאָראַקאָלאָמבאַר פּאַראַספּינאַל קענען פאַרשאַפן באַוועגונג צווישן די ווערטאַבריי בעשאַס פלעקסיאָן אָדער זייַט בענדינג.
אַן איבערבליק פון Lumbago- ווידעא
לומבאַגאָ אָדער צוריק ווייטיק איז איינער פון די מערסט פּראָסט ישוז אַז פילע מענטשן, פון אַקוטע צו כראָניש, דיפּענדינג אויף ווי שטרענג דער ווייטיק איז ינפליקטיד אויף די צוריק. האָבן איר געפיל ווייטיק אין דיין מיטן נידעריקער צוריק? צי איר פילן אַן עלעקטריש קלאַפּ ווען איר לויפן אַראָפּ דיין פוס אין אַ מאָדנע שטעלע? אָדער האָבן איר פּעלץ צערטלעכקייַט אין די מיטן פון דיין צוריק? דערפאַרונג פון די סימפּטאָמס קען אָנווייַזן אַז די טהאָראַקאָלאָמבאַר פּאַראַספּינאַל מאַסאַלז זענען אַפעקטאַד דורך צינגל ווייזט פֿאַרבונדן מיט לומבאַגאָ. די ווידעא דערקלערט וואָס לומבאַגאָ איז, די סימפּטאָמס און פאַרשידן באַהאַנדלונג אָפּציעס צו באַפרייַען ווייטיק און פירן צינגל פונקטן וואָס פאַרשאַפן די טהאָראַקאָלאָמבאַר מאַסאַלז אין די צוריק. פילע מענטשן וואָס ליידן פון לומבאַגאָ טאָן ניט אָפט פאַרשטיין אַז פאַרשידן סיבות קענען ווירקן די אַרומיק מאַסאַלז אין די טהאָראַקאָלאָמבאַר געגנט און מאַסקע אנדערע פריערדיקן טנאָים פון וואָס זיי קען לייַדן. וועגן אָנפירונג פון לומבאַגאָ פֿאַרבונדן מיט צינגל ווייזט, פאַרשידן באַהאַנדלונג אָפּציעס קענען העלפֿן רעדוצירן די ווייטיק וואָס אַפעקץ די טהאָראַקאָלאָמבאַר פּאַראַספּינאַל מאַסאַלז בשעת אָנפירונג צינגל ווייזט פֿאַר פּראַגרעסינג ווייַטער אין די צוריק.
טרעאַטמענץ צו באַפרייַען לומבאַגאָ אין די טהאָראַקאָלאָמבאַר מוסקלעס
זינט לומבאַגאָ אָדער צוריק ווייטיק איז אַ פּראָסט אַרויסגעבן פֿאַר פילע מענטשן, פאַרשידן טריטמאַנץ קענען רעדוצירן ווייטיק-ווי סימפּטאָמס אין די טהאָראַקאָלאָמבאַר מאַסאַלז און פירן די פארבונדן צינגל פונקטן. עטלעכע פון די סימפּלאַסט טריטמאַנץ וואָס פילע מענטשן קענען נוצן זענען צו פאַרריכטן ווי זיי זענען שטייענדיק. פילע מענטשן אָפט דאַר אויף איין זייַט פון זייער ללבער, וואָס ז די טהאָראַקאָלאָמבאַר פּאַראַספּינאַל מאַסאַלז אויף די פאַרקערט זייטן צו זיין אָוווערלאָודיד. דעם ז ספּיינאַל סובלוקסאַטיאָן אָדער מיסאַליגנמאַנט צו די טהאָראַקאָלאָמבאַר געגנט. אן אנדער באַהאַנדלונג וואָס פילע מענטשן קענען ינקאָרפּערייט אין זייער טעגלעך לעבן איז דורך גיין צו אַ טשיראָפּראַקטאָר פֿאַר אַ ספּיינאַל אַדזשאַסטמאַנט פֿאַר די טהאָראַקאָלאָמבאַר רוקנביין. שטודיום אַנטדעקן אַז טשיראָפּראַקטיק זאָרג קאַמביינד מיט פיזיש טעראַפּיע קענען באַפרייַען די טהאָראַקאָלאָמבאַר צוריק בשעת רידוסינג די ווייטיק סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט צינגל ווייזט דורך לוסאַנינג די שייגעץ מאַסאַלז און פאַרשאַפן רעליעף צו די צוריק.
סאָף
די צוריק האט פאַרשידן מאַסאַלז באקאנט ווי די טהאָראַקאָלאָמבאַר פּאַראַספּינאַל מאַסאַלז וואָס לאָזן באַוועגונג און מאָביליטי צו דעם גוף. די צוריק מאַסאַלז העלפן באַשיצן די סערוואַקאַל, טאָראַסיק און לאַמבאַר סעקשאַנז פון די רוקנביין בשעת ארבעטן מיט די רעשט פון די גוף קאַמפּאָונאַנץ צו האַלטן די גוף סטאַביל. ווען נאַטירלעך יידזשינג אָדער אַקשאַנז ווירקן די צוריק מאַסאַלז, דאָס קען פירן צו פאַרשידן ווייטיק ישוז וואָס קענען אַקטאַווייט צינגל ווייזט וואָס פאַרשאַפן לומבאַגאָ אָדער צוריק ווייטיק. צומ גליק, עטלעכע טריטמאַנץ קענען העלפן גרינגער מאַכן צוריק ווייטיק אין די טהאָראַקאָלאָמבאַר פּאַראַספּינאַל מאַסאַלז בשעת אָנפירונג צינגל ווייזט צו ברענגען צוריק מאָביליטי צו די צוריק.
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. טהאָראַסיק רוקנביין ווייטיק אין דער אַלגעמיין באַפעלקערונג: פּרעוואַלאַנס, ינסידאַנס און פארבונדן סיבות אין קינדער, אַדאָולעסאַנץ און אַדאַלץ. א סיסטעמאַטיש רעצענזיע. BMC מוסקולאָסקעלעט דיסאָרדער. 2009;10:77.
Cichoń, Dorota et al. "עפיקאַסי פון פיסיאָטהעראַפּי אין רידוסינג צוריק ווייטיק און פֿאַרבעסערן שלאָס מאָביליטי אין עלטערע וואָמען." אָרטאָפּעדיאַ, טראַוומאַטאָלאָגי, ריכאַבילאַטיישאַן וואָל. 21,1 (2019): 45-55. דוי: 10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha א, עט על. פּרעוואַלאַנס פון טאָראַסיק רוקנביין ווייטיק אין אַ סערוויילאַנס נעץ. Occup Med (לאָנד). 2015;65(2):122-5.
Jäger, Ralf et al. "פאַרגלייַך פון רייַז און וויי פּראָטעין יזאָלירן דיידזשעסטשאַן קורס און אַבזאָרפּשאַן פון אַמינאָ זויער." זשורנאַל פון דער אינטערנאַציאָנאַלער געזעלשאפט פון ספּאָרט נוטרישאַן וואָל. 10, צושטעלן 1 פּ12. 6 דעצעמבער 2013, דאָי: 10.1186/1550-2783-10-S1-P12
פרייד, Jordan M et al. "די יפעקץ פון 8 וואָכן פון וויי אָדער רייַז פּראָטעין סופּפּלעמענטאַטיאָן אויף גוף זאַץ און געניטונג פאָרשטעלונג." דערנערונג זשורנאַל וואָל. 12 86. 20 יוני 2013, דאָי:10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn et al. "די יפעקץ פון פאַבריק-באזירט דיייץ אויף דעם גוף און דעם מאַרך: אַ סיסטעמאַטיש רעצענזיע." טראַנסלאַטיאָן פּסיכיאַטריע וואָל. 9,1 226. 12 סעפטעמבער 2019, דאָי: 10.1038/s41398-019-0552-0
טומאָר נאַקראָוסאַס פאַקטאָר בלאַקערז אַרבעט דורך טאַרגאַטינג צעל פּראָטעין וואָס איז טייל פון די ימיון סיסטעם, באַוווסט ווי אָנוווקס נאַקראָוסאַס אַלף. דעם פּראָטעין זייַנען אָנצינדונג אין דעם גוף און די בלאַקערז פאַרשטיקן עס.
ינטערלעוקין 17 ינכיבאַטערז
ינטערלעוקין 17 אין די ימיון סיסטעם פון דעם גוף באַשיצן קעגן ינפעקציע. עס ניצט אַן ינפלאַמאַטאָרי ענטפער צו קעמפן ינפעקשאַנז. די IL-17 ינכיבאַטערז פאַרשטיקן די ינפלאַמאַטאָרי ענטפער און רעדוצירן סימפּטאָמס.
אנדערע באַהאַנדלונג אָפּציעס
לייפסטייל אַדדזשוסטמענץ
ווייַטערדיק אַ מעדיציניש באַהאַנדלונג פּלאַן איז אָפט קאַמביינד מיט דיעטע און לייפסטייל אַדזשאַסטמאַנץ וואָס זענען רעקאַמענדיד צו העלפן מיט די צושטאַנד, די אַרייַננעמען:
שטודיום זענען אָנגאָינג אין דער באַהאַנדלונג פון אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס. די מעדיצין איז איצט אין פאַסע 3 טריאַלס פֿאַר באַהאַנדלונג פון אַדאַלץ. דער פּראָצעס רעזולטאַטן האָבן געוויזן אַז פּאַטיענץ מיט אַקטיוו אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס געוויזן פֿאַרבעסערונג אין
מידקייַט
אָנצינדונג
צוריק ווייטיק
די לערנען ענראָולד אַדאַלץ מיט אַקטיוו אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס וואָס האָבן לפּחות צוויי נסאַידס וואָס זענען יניפעקטיוו אין טרעאַטינג סימפּטאָמס. רובֿ פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען מענטשן, דורכשניטלעך עלטער פון 41, און קיין פריערדיק נוצן פון בייאַלאַדזשיק קרענק-מאָדיפיצירן אַנטירהעומאַטיק דרוגס.
Janus kinase קען ווערן אַ נאָרמאַל באַהאַנדלונג
עס איז נאָך נישט גענוג פאָרשונג צו מאַכן אַ פּראָגנאָז, אָבער די דאַטן זענען פּראַמאַסינג. די ינכיבאַטערז ויסקומען צו זיין אַ זיכער אָפּציע ווען געוויינט אין אַ רעכט סקרינד, געזונט-מאַטשט באַשטעטיקן וואָס כולל רעגולער מאָניטאָרינג. די ינכיבאַטערז ויסקומען צו זיין עפעקטיוו און האָבן די אַדוואַנטידזשיז אַז זיי זענען אָראַלד און ארבעטן געשווינד.
גוף זאַץ
אָסטאָאַרטהריטיס און וואָג אָנווער
זייַענדיק אַביס האט געוויזן צו זיין אַ הויך-ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון אַסטיאָואַרטרייטאַס. דאָס איז ניט בלויז פֿון די ווירקונג פון עקסטרע וואָג אויף די גוף דזשוינץ, אָבער אויך ווי אַ רעזולטאַט פון די ינפלאַמאַטאָרי יפעקס פון פעט געוועב. דער נידעריקער צוריק, היפּס און ניז, טראָגן די מערהייט פון די גוף וואָג.
אַ וידעפדיק סומע פון פעט געוועב אויף די גוף ס מידסעקשאַן און לעגס איז געוויזן צו נעגאַטיוולי פּראַל אויף די וואָג-שייַכעס דזשוינץ. פּראַמאָוטינג דאַר גוף מאַסע און ינקעראַדזשינג וואָג אָנווער לאָווערס די ריזיקירן פון אַסטיאָואַרטרייטאַס און ימפּרוווז די קוואַליטעט פון אַ יחיד. געניטונג איז זיכער פֿאַר מענטשן מיט אַסטיאָואַרטרייטאַס און זאָל זיין ינקאָרפּערייטיד צו פֿאַרבעסערן גוף זאַץ, רעדוצירן גוף פאַט מאַסע, פֿאַרבעסערן דאַר גוף מאַס און טייַנען אַ געזונט וואָג.
דר. Alex Jimenez בלאָג פּאָסטן אָפּלייקענונג
די פאַרנעם פון אונדזער אינפֿאָרמאַציע איז לימיטעד צו טשיראָפּראַקטיק, מוסקולאָסקעלעטאַל, גשמיות מעדאַסאַנז, וועללנעסס און שפּירעוודיק געזונט ישוז און / אָדער פאַנגקשאַנאַל אַרטיקלען, טעמעס און דיסקוסיעס. מיר נוצן פאַנגקשאַנאַל געזונט & וועללנעסס פּראָטאָקאָלס צו מייַכל און שטיצן זאָרגן פֿאַר ינדזשעריז אָדער דיסאָרדערס פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. אונדזער אַרטיקלען, טעמעס, סאַבדזשעקץ און ינסייץ דעקן קליניש ענינים, ישוז און טעמעס וואָס פאַרבינדן און שטיצן גלייַך אָדער מינאַצאַד אונדזער קליניש פאַרנעם. *
אונדזער ביוראָ האט געמאכט אַ גלייַך פּרווון צו צושטעלן סאַפּאָרטיוו ציטאטן און האט יידענאַפייד די באַטייַטיק פאָרשונג לערנען אָדער שטודיום וואָס שטיצן אונדזער אַרטיקלען. מיר אויך מאַכן עקזעמפלארן פון שטיצן פאָרשונג שטודיום פאַראַנען צו די באָרד און פֿאַר דעם ציבור אויף בעטן. מיר פֿאַרשטיין אַז מיר דעקן ענינים וואָס דאַרפן אַן נאָך דערקלערונג ווי עס קען העלפֿן אין אַ באַזונדער זאָרגן פּלאַן אָדער באַהאַנדלונג פּראָטאָקאָל; דעריבער, אויב איר ווייטער דיסקוטירן די ונטערטעניק ענין אויבן, ביטע פילן פריי צו פרעגן ד"ר אַלעקס דזשימענעז אָדער קאָנטאַקט אונדז אויף 915-850-0900. דער שפּייַזער (s) ליסענסעד אין טעקסאַס און ניו מעקסיקא *
רעפֿערענצן
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. פּראַל פון ינוס קינאַסע ינאַבישאַן אויף די באַהאַנדלונג פון אַקסיאַל ספּאָנדילאָאַרטהראָפּאַטהיעס. Frontiers in Immunology 11: 2488, Oct 2020; דאָי 10.3389 / fimmu.2020.591176. www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, דערגרייכט דעם 21 יאנואר 2021.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al. עפעקטיווקייט און זיכערקייט פון פילגאָטיניב, אַ סעלעקטיוו ינוס קינאַסע 1 ינכיבאַטער, אין פּאַטיענץ מיט אַקטיוו אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס (טאָרטוגאַ): רעזולטאַטן פון אַ ראַנדאַמייזד, פּלאַסיבאָו קאַנטראָולד, פאַסע 2 פּראָצעס.לאַנסאַט.2018 דעצעמבער 1; 392 (10162): 2378-2387. דאָי: 10.1016 / S0140-6736 (18) 32463-2. Epub 2018 22 אקטאבער. PMID: 30360970. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/אַקסעס 19 יאנואר 2021.
דאָס איז אמת, וואָס די עקספּערץ געדאַנק וועגן דעם פּראָדוקט איז געווען אַז, כאָטש דאָס איז ביכולת צו טייַנען די געהעריק האַלטנ זיך ניט מענט צו באַפרייַען באַלדיק ווייטיקאָבער אלא צו באַן דיין גוף צו האַלטן גוט האַלטנ זיך. דעריבער, פאָרן אויף דעם פּראָדוקט אויב דיין ציל איז רעליעף פון צוריק ווייטיק.
סלאָוטשינג ערטער צוגעגעבן דרוק אויףדער נידעריקער צוריק וואָס פירט צו שפּאַנונג און צוריק ווייטיק. די דעוויסעס קענען זיין נוציק, נאָר זיין אַווער צו נישט האַלטן זיך אין אַ אַבנאָרמאַל שטעלע קאָזינג מער פראבלעמען.
אויב נעבעך האַלטנ זיך קאַנטריביוץ צו דיין צוריק ווייטיק, פּרוּווט די:
געניטונג, ספּאַסיפיקלי מווומאַנץ אַז פארשטארקן די האַרץ
טראָגן באַקוועם שיכלעך מיט נידעריק כילז
פֿיס אָרטהאָטיקס
וואָג מאַכן זיכער אַז דיין קאָפּ איז נישט צו פאָרויס
ד"ר Jimenez צוגעגעבן אַז אויב איר ויסשטעלונג קעסיידערדיק נעבעך האַלטנ זיך, באַראַטנ זיך אַ רוקנביין דאָקטער אָדער טשיראָפּראַקטאָר צו זען צי דאָס איז אַ סטראַקטשעראַל אַרויסגעבן.
טראַנסקוטאַנעאָוס עלעקטריקאַל סטימולאַטיאָן
די QUELL TENS טראַנסקוטאַנעאָוס עלעקטריקאַל סטימיאַליישאַן איז אַ נייַ סאָרט אַפּאַראַט וואָס איז וואָרן אויף די קאַלב. די פּain-relief רעפערס אַז עס סענדז זיכער עלעקטריקאַל פּאַלסיז אַז צינגל די דער גוף ס נאַטירלעך ענטפער ענטפער. די QUELL קענען העלפן און איז פּונקט ווי רובֿ אנדערע טענס וניץ.
די וניץ אַקטאַווייט אָפּיאָיד נערוו ראַסעפּטערזוואָס איז איינער פון די סיבות וואָס זיי צושטעלן ווייטיק רעליעף. איר קענען באַקומען זיי פֿאַר אונטער $ 50 אין מעדיצין סטאָרז און אָנליין. אַנשטאָט צו זיין געווענדט גלייַך צו די ווייטיקדיק געביטן,עס איז וואָרן אויף די קעלבער און אַפּערייץ לויט דער זעלביקער טענס פּרינציפּ. די קאָס איצט איז וועגן $ 300. אָבער, מיט קיין טענס אַפּאַראַט, זיין אַווער אַז עס קען זיין אַרעליעף טאָלעראַנץ אַז בויען זיך און יווענטשאַוואַלי קען נישט אַרבעטן ענימאָר. טענס וניץ אַרבעט געזונט, אָבער זיי זענען בעסטער געניצט אין אַ גשמיות טעראַפּיסט / טשיראָפּראַקטיק קליניק ווייַל מענטשן קענען ווערן געוויינטלעך געוויינט צו זיי.
פּערקוססיווע מאַסאַזשער / s
דעם איז אַ כאַנדכעלד מאַסאַזשער וואָס דזשענערייץ פּאַלסיז פון טיף דרוק און שטאַרק ווייבריישאַנז צו לוסאַן און באַפרייַען ענג געביטן. דער ווייטיק-רעליעף קליימז אַז עס איז ענלעך צו אַ טיף געוועב מאַסאַזש. די אַרבעט און טאָן העלפן יז סימפּטאָמס פון ווייטיק, אָבער זענען נישט ווי אַ פאַקטיש טעראַפּיוטיק מאַסאַזש. עס איז לימיטעד פאָרשונג וועגן די פּראָדוקטן, אָבער רובֿ פון די טענות אַז פּערקוססיווע / ווייברייטינג מאַסאַזש מכשירים, וואָס קענען קאָסטן הונדערטער פון דאָללאַרס, קען זיין אַ ביסל בעסער ווי אַ טראדיציאנעלן מאַסאַזש פֿאַר ריליווינג מוסקל סאָרענעסס. דאָס איז נאָך צו זיין באשלאסן.
