די אָביעקטיוו איז צו סטימולירן די פונקטן צו ומקערן וואָג אין די ענערגיעס און באַפרייַען סימפּטאָמס.
וויסנשאפטלעכע טעאָריעס
איין טעאָריע איז די נעעדלעס אַרבעט גלייַך אויף נערוו פייבערז, ינפלואַנסינג אַרטיקלען צו דעם מאַרך אָדער די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם און טראַנסמיסיע פון סיגנאַלז אין דעם גוף, אַרייַנגערעכנט די ימיון סיסטעם. (טאני י טשאָן, מארק סי לי. 2013)
אן אנדער איז די נעעדלעס פּראַל אויף זיכער אַקטיוויטעטן פון סעלז, ספּעציעל די אַריבערפירן, ברייקדאַון און רעשוס פון ביאָאַקטיווע מעדיאַטאָרס.
די קאָמבינאַציע פון די אַקשאַנז איז געדאַנק צו פאַרמינערן ינפלאַמאַטאָרי טנאָים ווי אַלערדזשיק רהיניטיס - היי היץ, אין וואָס די ין פון די נאָז ווערט ינפליימד און געשוואָלן נאָך ברידינג אין אַ אַלערדזשאַן. (בעטינאַ האַוסוואַלד, יורי מ. 2014)
א 2015 רעצענזיע געפונען אַז עס זענען געווען הויך-קוואַליטעט ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס דעמאַנסטרייטינג די עפיקאַסי פון אַקיופּאַנגקטשער אין טרעאַטינג סיזאַנאַל און דוירעסדיק אַלערדזשיק רהיניטיס. קלענערער שטודיום האָבן געוויזן עטלעכע פּרילימאַנערי בענעפיץ פון אַקיופּאַנגקטשער ווען קאַמפּערד מיט אַנטיהיסטאַמינעס, אָבער מער פאָרשונג איז דארף. (Malcolm B. Taw, עט על., 2015)
אָבער, רובֿ ריפּאָרץ אַרום די בענעפיץ פון פֿיס דעטאָקס זענען נישט פּראָווען דורך פאָרשונג ינוועסטאַגייטינג צי די געזונט קליימז זענען סייאַנטיפיקלי פּינטלעך. איין לערנען אין 2012 געפונען אַז פֿיס דעטאַקסיז האט נישט פּראָדוצירן די בדעה רעזולטאַטן און קען נישט העלפן צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף. (Deborah A. Kennedy, et al., 2012) אנדערע פאָרשונג אַרום פֿיס באַטס און מאַסאַזשיז געוויזן אַז זיי קען העלפֿן רעדוצירן סימפּטאָמס פון שטימונג דיסאָרדערס ווי סטשיזאָפרעניאַ ווייַל פון די רילאַקסינג ווירקונג זיי פּראָדוצירן. (קאַזוקאָ קיטאָ, קעיקאָ סוזוקי. 2016)
ווי טאַקסאַנז זענען רימוווד פון דעם גוף
טאַקסאַנז זענען פילטערד אויס פון דעם גוף אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן. ברידינג אויס יקספּעלז טשאַד דייאַקסייד פון דעם גוף. אן אנדער וועג איז דורך די גוף ס נאַטירלעך פּראַסעסאַז. דער גוף האט אָרגאַנס און אנדערע סיסטעמען צו פילטער אויס און מעלדונג טאַקסאַנז.
עפּל עפּלזאַפט עסיק פֿיס באַטס זענען געמאכט דורך דיילוטינג 1 גלעזל פון עסיק אין וואַרעם וואַסער און סאָוקינג די פֿיס פֿאַר 20-30 מינוט.
עס איז לימיטעד פאָרשונג בנימצא צו באַשטעטיקן די געזונט קליימז.
די שטודיעס וואס מען האט געטון האבן געפונען די פארקערטע ווירקונג, אז ביידינג די פיס אין עפל עסיק און וואסער קען רייצן די הויט. (לידיאַ א לו, עט על., 2021)
באַקינג סאָדע און ים זאַלץ
ים זאַלץ קאַמביינד מיט באַקינג סאָדע צעלאָזן אין אַ וואַנע און ווייקן די פֿיס פֿאַר אַרויף צו 30 מינוט. כאָטש פאָרשונג איז לימיטעד, עטלעכע זאָגן שטיצט די געזונט בענעפיץ פֿאַרבונדן מיט ים זאַלץ וואָס אַרייַננעמען: (Ehrhardt Proksch, עט על., 2005)
ענכאַנסיז הויט כיידריישאַן.
פֿאַרבעסערן הויט שלאַבאַן פונקציאָנירן. (Kanwar AJ 2018)
ראַדוסאַז אָנצינדונג אין הויט טנאָים, ווי אַטאָפּיק דערמאַטיטיס.
פֿיס באַטס זאָל זיין אַוווידאַד פֿאַר די פאלגענדע:
פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז ינאַדאַקוואַט וויטאַמין C קאַנסאַמשאַן קענען פירן צו דיקריסט ימיונאַטי און אַ געוואקסן ריזיקירן פון ינפעקשאַנז. (Carr A, Maggini S, 2017)
הויט געזונט
דאַנק צו זייַן הויך אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט, זשורעכלינעס זאַפט קען העלפֿן באַשיצן דיין הויט קעגן שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז וואָס קאַנטריביוץ צו צו פרי יידזשינג.
וויטאַמין C אין זשורעכלינעס זאַפט איז אויך דארף פֿאַר קאַלאַגאַן פּראָדוקציע.
קאַלאַגאַן איז אַ טיפּ פון פּראָטעין וואָס גיט שטאַרקייט, ילאַסטיסאַטי און סטראַקטשעראַל שטיצן צו די הויט, העלפּינג צו האַלטן עס פעסט און גלאַט.Pullar JM, et al., 2017)
קראַנבעריז אַקטאַווייט אַנטיבאַקטיריאַל פּראַסעסאַז וואָס קענען פאַרמייַדן באַקטיריאַ פון ביינדינג צוזאַמען, רידוסינג פּעריאָדאָנטיטיס / גומע קרענק און די פאָרמירונג פון דענטאַל פּלאַק. (Chen H, et al., 2022)
פּרעווענטיאָן פון יעראַנערי שעטעך ינפעקציע
קראַנבעריז האָבן דורכגעקאָכט פילע שטודיום פֿאַר היים באַהאַנדלונג פון וטיס.
עס איז געגלויבט אַז די כעמישער קאַמפּאַונדז / פּראָאַנטהאָסיאַנידינס קענען העלפן פאַרמייַדן זיכער באַקטיריאַ פון סטיקינג צו די ונטערשלאַק פון די יעראַנערי שעטעך, אַזוי רידוסינג די ריזיקירן פון וטיס. (דאס ס. 2020)
א לערנען געפונען זשורעכלינעס פּראָדוקטן אין די פאָרעם פון זאַפט אָדער טאַבלאַץ קען נידעריקער די ריזיקירן פון וטיס אין ריזיקירן גרופּעס מיט בעערעך 30%.
Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. די יפעקס פון זשורעכלינעס אויף קאַרדיאָווואַסקיאַלער מעטאַבאַליק ריזיקירן סיבות: א סיסטעמאַטיש רעצענזיע און מעטאַ-אַנאַליסיס. קליניש דערנערונג. 2020;39(3):774-788. דאָי: 10.1016/דזש.קלנו.2019.04.003
Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. די ראָלעס פון וויטאַמין C אין הויט געזונט. נוטריאַנץ. 2017;9(8):866. doi: 10.3390 / nu9080866
שפּאַלטן מילז ווען עסן אויס אָדער שנייַדן די מאָלצייַט אין האַלב און נעמען די מנוחה היים צו ויסמיידן די הויך אַמאַונץ פון סאָדיום אין רעסטאָראַן עסנוואַרג.
מאָריס, מיכאל דזש עט על. "זאַלץ קרייווינג: די פּסיכאָביאָלאָגי פון פּאַטאַדזשעניק סאָדיום ינטייק." פיסיאָלאָגי & נאַטור וואָל. 94,5 (2008): 709-21. דוי:10.1016/דזש.פיסבעה.2008.04.008
Orloff, Natalia C, און Julia M Hormes. "פּיקאַלז און ייַז קרעם! עסנוואַרג קרייווינגז אין שוואַנגערשאַפט: כייפּאַטאַסאַז, פּרילימאַנערי זאָגן און אינסטרוקציעס פֿאַר צוקונפֿט פאָרשונג. Frontiers in Psychology Vol. 5 1076. 23 סעפטעמבער 2014, דאָי: 10.3389/fpsyg.2014.01076
Souza, Luciana Bronzi de et al. "צי פוד ינטייק און פוד קרייווינגז טוישן בעשאַס די מענסטרואַל ציקל פון יונג וואָמען?." "אַ ינדזשעסטשאַן פון עסנוואַרג און דיסיזשאַנז פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָדער מענסטרואַל מענסטרואַל ווען איר טאָן ניט? Revista brasileira de ginecologia e obstetricia: revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. דאָי: 10.1055/s-0038-1675831
טשיראָפּראַקטיק באַהאַנדלונג איז העכסט עפעקטיוו אין ריליווינג אַלערגיע סימפּטאָמס און אפילו סטאָפּפּינג אַלערדזשיז אין זייער מקור. די טריטמאַנץ ומקערן וואָג, אַזוי דער גוף איז גרייט צו קאַמבאַט אַלערדזשיז. ווען די רוקנביין איז אויס פון אַליינמאַנט (וואָס קענען פּאַסירן פון די הוסט און סניזינג), עס ימפּאַקץ די נערוועז סיסטעם, לידינג צו פאַרשידן פּראָבלעמס, אַרייַנגערעכנט אַלערדזשיז און ימיון סיסטעם מאַלפאַנגקשאַן. א טשיראָפּראַקטאָר קענען באַפרייַען די דרוק אויף די נערוועז סיסטעם דורך ריליידזשינג די רוקנביין, נעמען די דרוק אַוועק נערוועס און אַלאַוינג די ימיון סיסטעם צו פונקציאָנירן אין אָפּטימאַל לעוועלס. און עס מאכט עס גרינגער פֿאַר דעם גוף צו קעמפן ינפעקטיאָנס בשעת דערקענען אַלערדזשאַנז ווי ומשעדלעך.
טשיראָפּראַקטיק זאָרגן האט אַ שטאַרק טעראַפּיוטיק ווירקונג אויף די גוף ס סיסטעמען. דאָס כולל די נערוועז, מוסקל, סקעלעטאַל און לימפאַטיק. די לימפאַטיק סיסטעם איז אַ טייל פון די ימיון סיסטעם. עס סערקיאַלייץ לימף, אַ פליסיק קאַמפּרייזד פון ווייַס בלוט סעלז וואָס שטיצן די ימיון סיסטעם, פּראָטעינס און פאַץ. די לימפאַטיק סיסטעם קאַלעקץ טאַקסאַנז, באוועגט וויסט און פּראַטעקץ דעם גוף פון פרעמד ינוויידערז. צוזאַמען מיט די ימיון סיסטעם, די לימפאַטיק סיסטעם האלט די גוף באַלאַנסט. אָבער, ימבאַלאַנסיז פאַלן רעכט צו מיסאַליגנמאַנץ, סובלוקסיישאַנז, קאַמפּרעסט נערוועס, כראָניש טנאָים און ינדזשעריז. טשיראָפּראַקטיק זאָרגן, מאַסאַזש און דיקאַמפּרעשאַן טעראַפּיע קענען העלפֿן מאָובאַלייז סטאַק אָדער מיסאַליינד דזשוינץ, רעדוצירן מוסקל שפּאַנונג, גרינגער מאַכן נערוו אָנצינדונג און ומבאַקוועמקייַט און ומקערן אָפּטימאַל פונקציע.
ספּינאַל לימפאַטיק דעטאָקס
לימפאַטיק סיסטעם
די לימפאַטיק סיסטעם איז אַ נעץ איבער דעם גוף. די סיסטעם דריז לימף פליסיק פון די בלוט כלים אין די געוועבן און עמפּטייז עס צוריק אין די בלאַדסטרים דורך די לימף נאָודז. די הויפּט פאַנגקשאַנז פון די סיסטעם אַרייַננעמען די פאלגענדע:
די לימף נאָודז און אנדערע סטראַקטשערז ווי די מילץאון טהאָמאַסהויז ספּעשאַלייזד ווייַס בלוט סעלז גערופן ליפפיסיץ. די זענען גרייט צו גיין און קענען ראַפּאַדלי מערן און מעלדונג אַנטיבאָדיעס ווען באַקטיריאַ, ווירוסעס און אנדערע סטימיאַליי אַרייַן דעם גוף.
פליסיק באַלאַנס
די בלוט אין די כלים איז אונטער קעסיידערדיק דרוק. נוטריאַנץ, פלוידס און זיכער סעלז דאַרפֿן צו סערקיאַלייט איבער דעם גוף צו צושטעלן די געוועבן און האַלטן די פאַרטיידיקונג פון די סיסטעם. די לימפאַטיק סיסטעם:
רימוווז אַלע פלוידס און אינהאַלט וואָס רינען אין די געוועבן.
ילימאַנייץ וויסט פּראָדוקטן געשאפן אין די געוועבן.
ילימאַנייץ באַקטיריאַ וואָס אַרייַן די הויט.
די דיגעסטיווע און רעספּעראַטאָרי סיסטעמען זענען ליינד מיט לימפאַטיק געוועב ווייַל די סיסטעמען זענען יקספּאָוזד. די מערסט וויכטיק זייטלעך זענען די טאָנסילס, די ינטעסטאַנאַל געגנט און די אַפּפּענדיקס. לימף נאָודז זענען די פילטערס. ווירוסעס און ראַק סעלז באַקומען טראַפּט און חרובֿ אין די לימף נאָודז. מער לימפאָסיטעס זענען געשאפן ווען אַ ינפעקציע איז פאָרשטעלן, וואָס איז וואָס די נאָודז דערפאַרונג געשווילעכץ. ווען די לימפאַטיק סיסטעם טוט נישט פליסן פלוידס פון די געוועבן רעכט, די געוועבן טייַער און קענען אָנמאַכן סימפּטאָמס פון ומבאַקוועמקייַט. אויב די געשווילעכץ איז בלויז פֿאַר אַ קורץ צייַט, עס איז גערופן ידימאַ. אויב עס לאַסץ מער ווי דרייַ חדשים, עס איז גערופן לימפאָדעמאַ.
סימפּטאָמס פון אַנכעלטי סערקיאַליישאַן
אַנכעלטי סערקיאַליישאַן קענען אַרייַננעמען די פאלגענדע סימפּטאָמס:
מידקייַט
קאַנסאַנטריישאַן פּראָבלעמס
קאַלט הענט אָדער פֿיס
געשווילעכץ
מוסקל קראַמפּס
נאַמבנעסס
טינגלינג
סטינגינג
טראַבינג
אַנטוויקלונג פון אַלסערז אויף די פֿיס, אַנגקאַלז און לעגס.
טשיראָפּראַקטיק קער
א טשיראָפּראַקטיק ספּיניאַל לימפאַטיק דעטאָקסבאַהאַנדלונג ריליסיז סטאַגנאַנט פליסיק געזאמלט אין די דזשוינץ, מאַסאַלז און געוועבן. א פערזענליכען באַהאַנדלונג פּלאַן וועט צונויפשטעלנ זיך פון מאַסאַזש טעראַפּיע צו פאַרגרעסערן סערקיאַליישאַן, מעלדונג און אָפּרוען די מאַסאַלז און נערוועס, טשיראָפּראַקטיק צו רייניקן דעם גוף, דיקאַמפּרעשאַן צו עפֿענען די רוקנביין, סטרעטשינג טעקניקס צו פֿאַרבעסערן בייגיקייַט און נוטרישאַנאַל גיידאַנס צו שטיצן אָפּטימאַל סערקיאַליישאַן. די בענעפיץ אַרייַננעמען:
ומבאַקוועמקייַט און ווייטיק רעליעף.
דרוק און דייַגעס רעליעף.
באַלאַנסט און ריאַליינד גוף.
רילאַקסט מאַסאַלז.
העלפּס מיט אַלערגיע סימפּטאָמס.
דעטאָקסעס באַקטיריאַ צוזאמען דעם רוקנביין.
לימפאַטיק אַנאַטאָמי
רעפֿערענצן
Dmochowski, Jacek P et al. "קאָמפּיוטאַטיאָנאַל מאָדעלינג פון טיף געוועב באַהיצונג דורך אַן אָטאַמאַטיק טערמאַל מאַסאַזש בעט: פּרידיקטינג די יפעקץ אויף סערקיאַליישאַן." פראַנטירס אין מעדיציניש טעכנאָלאָגיע וואָל. 4 925554. 14 יוני 2022, דאָי: 10.3389/פמעדט.2022.925554
Majewski-Schrage, Tricia און Kelli Snyder. "די יפעקטיוונאַס פון מאַנואַל לימפאַטיק דריינאַדזש אין פּאַטיענץ מיט אָרטהאָפּעדיק ינדזשעריז." זשורנאַל פון ספּאָרט ריכאַבילאַטיישאַן וואָל. 25,1 (2016): 91-7. דאָי: 10.1123/דזשסר.2014-0222
מאָרטימער, Peter S, און Stanley G Rockson. "ניו דיוועלאַפּמאַנץ אין קליניש אַספּעקץ פון לימפאַטיק קרענק." דער זשורנאַל פון קליניש ויספאָרשונג וואָל. 124,3 (2014): 915-21. דאָי: 10.1172/דזשסי71608
אָנהאַלטן ניר געזונט איז וויכטיק פֿאַר די גוף ס קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן. די קידניז זענען פויסט-סייזד אָרגאַנס ליגן אונטער די ריפּ שטייַג אויף ביידע זייטן פון די רוקנביין. א ניר דעטאָקס מיינטיינז געזונט אַלאַוינג דער גוף צו פילטער און אַרויסטרייַבן וויסט רעכט און פּראָדוצירן כאָרמאָונז צו העלפן דעם גוף פונקציאָנירן אין זיין פול פּאָטענציעל.
ניר געזונט
די קידניז דורכפירן עטלעכע פאַנגקשאַנז וואָס אַרייַננעמען:
פילטערס און קלינז אויס ימפּיוראַטיז פון די בלוט.
פּראָדוסעס כאָרמאָונז אַז רעגולירן בלוט דרוק און קאָנטראָלירן די פּראָדוקציע פון רויט בלוט סעלז.
אַקטאַווייץ וויטאַמין די צו שטיצן גוף אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום פֿאַר ביין פאַרריכטן און רעגיאַלייטינג מוסקל פונקציאָנירן.
ניר דעטאָקס
א שליסל מאָס פון בעכעסקעם די קידניז ריין און געזונט איז צו אָנטייל נעמען אין אַ געזונט דערנערונג פּלאַן. דאקטוירים רעקאָמענדירן ימפּלאַמענינג לייפסטייל ענדערונגען צו העלפן די קידניז פילטער אין פול קאַפּאַציטעט. זיכער פודז קענען העלפן דעטאָקס די קידניז און העכערן זייער געזונט.
קירבעס זאמען
קירבעס זאמען קענען העלפן פאַרמייַדן די אַקיומיאַליישאַן פון יעריק זויער, איינער פון די קאַמפּאַונדז וואָס גרונט ניר שטיינער.
טרויבן
די פירות אַנטהאַלטן אַ קאַמפּאַונד גערופן רעסוועראַטראָל צו רעדוצירן ניר אָנצינדונג.
לעמאָנס
לעמאַנז העלפן מיט דיידזשעסטשאַן.
זיי האָבן וויטאַמין C, וואָס ימפּרוווז די ימיון סיסטעם און שטיצט ווייַס בלוט סעלז צו קעמפן ינפעקשאַנז.
סיטראַטע ביינדז מיט קאַלסיום אין די פּישעכץ צו האַלטן די וווּקס פון קאַלסיום קריסטאַלז, פּרעווענטינג ניר שטיינער.
Den Hartogh, Danja J, און Evangelia Tsiani. "געזונט בענעפיטן פון רעסוועראַטראָל אין ניר קרענק: זאָגן פון אין וויטראָ און אין וויוואָו שטודיום." נוטריאַנץ וואָל. 11,7 1624. 17 יולי 2019, דאָי:10.3390/nu11071624
