גאַסטאָ ינטעסטאַנאַל געזונט
צוריק קליניק גאַסטראָ ינטעסטאַנאַל געזונט פאַנגקשאַנאַל מעדיסינע מאַנשאַפֿט. די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל אָדער (גי) שעטעך טוט מער ווי דיידזשעסט עסנוואַרג. עס קאַנטריביוץ צו פאַרשידן גוף סיסטעמען און פאַנגקשאַנז. ד"ר Jimenez נעמט אַ קוק אין פּראָוסידזשערז וואָס זענען באשאפן צו שטיצן די געזונט און פונקציע פון די גי טראַקט, ווי געזונט ווי צו העכערן מיקראָביאַל וואָג. פאָרשונג ווייזט אַז 1 אין 4 מענטשן אין די יו. עס. האָבן מאָגן אָדער ינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס וואָס זענען אַזוי שטרענג אַז עס ינטערפירז מיט זייער טעגלעך אַקטיוויטעטן און לייפסטייל.
ינטעסטאַנאַל אָדער דיידזשעסטשאַן פּראָבלעמס זענען ריפערד צו ווי גאַסטראָוינטעסטאַנאַל (אָדער גי) דיסאָרדערס. דער ציל איז צו דערגרייכן דיגעסטיווע וועלנאַס. ווען אַ אָפּטימאַללי ארבעטן דיגעסטיווע סיסטעם איז אויף שפּור, אַ יחיד איז געזאגט צו זיין אין גוט געזונט. די GI שעטעך פּראַטעקץ דעם גוף דורך דעטאָקסיפיינג פאַרשידן טאַקסאַנז און אָנטייל נעמען אין די ימיונאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אָדער ווען די גוף ס ימיון סיסטעם ינטעראַקץ מיט אַנטיבאָדיעס און אַנטיגענס. דעם קאַמביינד מיט שטיצן די דיידזשעסטשאַן און אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ פון אַ יחיד דיעטע.
by ד"ר אַלעקס דזשימענעז גאַסטאָ ינטעסטאַנאַל געזונט , געזונט קאָוטשינג
פֿאַר מענטשן וואָס זענען דילינג מיט קעסיידערדיק פאַרשטאָפּונג רעכט צו מעדאַקיישאַנז, דרוק אָדער פעלן פון פיברע, קענען גיין געניטונג העלפן מוטיקן רעגולער באָוועל מווומאַנץ?
גיין פֿאַר פאַרשטאָפּונג הילף
פאַרשטאָפּונג איז אַ פּראָסט צושטאַנד. צו פיל זיצן, מעדאַקיישאַנז, דרוק אָדער נישט באַקומען גענוג פיברע קענען רעזולטאַט אין זעלטן באָוועל מווומאַנץ. לייפסטייל אַדזשאַסטמאַנץ קענען רעגולירן רובֿ קאַסעס. איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן איז צו ינקאָרפּערייט רעגולער מעסיק-קראַפטיק געניטונג, ענקערידזשינג די באָוועל מאַסאַלז צו קאָנטראַקט געוויינטלעך (Huang, R., et al., 2014 ). דאָס כולל דזשאַגינג, יאָגאַ, וואַסער עראָוביקס און מאַכט אָדער שנעל גיין פֿאַר פאַרשטאָפּונג.
די פאָרשונג
א לערנען אַנאַלייזד מיטל-אַלט אַביס פרויען וואָס האָבן כראָניש פאַרשטאָפּונג איבער אַ 12-וואָך צייט. (Tantawy, SA, עט על., 2017 )
דער ערשטער גרופּע געגאנגען אויף אַ טרעדמיל 3 מאל אַ וואָך פֿאַר 60 מינוט.
ד י צװײט ע גרופ ע הא ט ניש ט פארנומע ן קײ ן פיזיש ע טעטיקײט .
דער ערשטער גרופּע האט אַ גרעסערע פֿאַרבעסערונג אין זייער פאַרשטאָפּונג סימפּטאָמס און קוואַליטעט פון לעבן אַסעסמאַנץ.
א ימבאַלאַנס פון קישקע באַקטיריאַ איז אויך לינגקט צו פאַרשטאָפּונג ישוז. אן אנדער לערנען פאָוקיסט אויף די ווירקונג פון שנעל גיין קעגן עקסערסייזיז וואָס געשטארקט האַרץ מאַסאַלז ווי פּלאַנגקס אויף ינטעסטאַנאַל מיקראָביאָטאַ זאַץ. (Morita, E., et al., 2019 ) די רעזולטאַטן געוויזן אַז עראָוביק עקסערסייזיז ווי מאַכט / בריסק גיין קענען העלפן פאַרגרעסערן ינטעסטאַנאַל Bacteroides , אַ יקערדיק טייל פון געזונט קישקע באַקטיריאַ. שטודיום האָבן געוויזן אַ positive ווירקונג ווען מענטשן אָנטייל נעמען אין בייַ מינדסטער 20 מינוט פון שנעל גיין טעגלעך. (Morita, E., et al., 2019 )
עקסערסייז קענען העלפן פאַרמינערן די ריסקס פון קאָלאָן ראַק
פיזיש טעטיקייט קענען זיין אַ באַטייטיק פּראַטעקטיוו פאַקטאָר אין דיקריסינג צווייפּינטל ראַק. (נאַשאַנאַל קאַנסער אינסטיטוט. 2023 ) עטלעכע אָפּשאַצן די ריזיקירן רעדוקציע צו זיין 50%, און געניטונג קענען אפילו העלפן פאַרמייַדן ריקעראַנס נאָך אַ צווייפּינטל ראַק דיאַגנאָסיס, אויך 50% אין עטלעכע שטודיום פֿאַר פּאַטיענץ מיט סטאַגע וו אָדער סטאַגע III צווייפּינטל ראַק. (שענבערג מה 2016 )
די בעסטער יפעקץ זענען באקומען דורך מעסיק-ינטענסיטי געניטונג, אַזאַ ווי מאַכט / בריסק גיין, וועגן זעקס שעה פּער וואָך.
מאָרטאַליטי איז רידוסט מיט 23% אין מענטשן וואָס זענען געווען פיזיקלי אַקטיוו פֿאַר בייַ מינדסטער 20 מינוט עטלעכע מאָל פּער וואָך.
ינאַקטיווע צווייפּינטל ראַק פּאַטיענץ וואָס אנגעהויבן עקסערסייזינג נאָך זייער דיאַגנאָסיס האָבן באטייטיק ימפּרוווד רעזולטאטן ווי מענטשן וואָס פארבליבן זיציק, ווייזן אַז עס איז קיינמאָל צו שפּעט צו אָנהייבן געניטונג.שענבערג מה 2016 )
די מערסט אַקטיוו פּאַטיענץ האָבן די בעסטער רעזולטאַטן.
עקסערסייז-פֿאַרבונדענע שילשל פּרעווענטיאָן
עטלעכע ראַנערז און וואָקערז דערפאַרונג אַן אָוווערלי אַקטיוו צווייפּינטל, ריזאַלטינג אין געניטונג-פֿאַרבונדענע שילשל אָדער פרייַ סטולז, באקאנט ווי ראַנער ס טראַץ. אַרויף צו 50% פון ענדעראַנס אַטליץ דערפאַרונג גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס בעשאַס טיף פיזיש טעטיקייט. (de Oliveira, EP עט על., 2014 ) פּרעווענטיאָן סטעפּס וואָס קענען זיין גענומען אַרייַננעמען.
ניט עסן ין צוויי שעה פון עקסערסייזינג.
ויסמיידן קאַפין און וואַרעם פלוידס איידער עקסערסייזינג.
אויב שפּירעוודיק צו לאַקטאָוס, ויסמיידן מילך פּראָדוקטן אָדער נוצן לאַקטאַסע.
ענשור אַז דער גוף איז געזונט כיידרייטאַד איידער געניטונג.
הידראַטינג בעשאַס געניטונג.
אויב עקסערסייזינג אין די פרימאָרגן :
טרינקען וועגן 2.5 טעפּלעך פון פלוידס אָדער אַ ספּאָרט טרינקען איידער בעט.
טרינקען וועגן 2.5 טעפּלעך פון פלוידס נאָך וואַקינג אַרויף.
טרינקען נאָך 1.5 - 2.5 טעפּלעך פון פלוידס 20-30 מינוט איידער עקסערסייזינג.
טרינקען 12-16 אונס פליסיק יעדער 5-15 מינוט בעשאַס געניטונג.
If עקסערסייזינג פֿאַר איבער 90 מינוט :
טרינקען אַ 12-16 פליסיק-אונס לייזונג מיט 30-60 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ, סאָדיום, פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם יעדער 5-15 מינוט.
פאַכמאַן הילף
פּעריאָדיש פאַרשטאָפּונג קען פאַרמינערן מיט לייפסטייל אַדזשאַסטמאַנץ ווי געוואקסן פיברע ינטייק, פיזיש טעטיקייט און פלוידס. מענטשן וואָס האָבן בלאַדי בענקל אָדער העמאַטאָטשעזיאַ, האָבן לעצטנס פאַרפאַלן 10 פונט אָדער מער, האָבן אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ, האָבן positive פיקאַל אַקאַלט / פאַרבאָרגן בלוט טעסץ, אָדער האָבן אַ משפּחה געשיכטע פון צווייפּינטל ראַק דאַרפֿן צו זען אַ געזונט זאָרגן שפּייַזער אָדער מומכע צו דורכפירן ספּעציפיש. דיאַגנאָסטיק טעסץ צו ענשור אַז עס זענען קיין אַנדערלייינג ישוז אָדער ערנסט טנאָים. (Jamshed, N. עט על., 2011 ) פארן אננעמען זיך גיין פאר פארשאפונג הילף, מענטשן זאלן זיך באראטן מיט זייער געזונטהייט פארזארגער צו זען צי עס איז זיכער פאר זיי.
אין ינדזשורי מעדיקאַל טשיראָפּראַקטיק און פאַנגקשאַנאַל מעדיסינע קליניק, אונדזער אַרעאַס פון פיר אַרייַננעמען וועללנעסס און דערנערונג, כראָניש ווייטיק, פערזענלעכע ינדזשורי, אַוטאָ אַקסידענט קער, אַרבעט ינדזשעריז, צוריק ינדזשורי, נידעריק צוריק ווייטיק, האַלדז ווייטיק, מיגראַינע כעדייקס, ספּאָרט ינדזשעריז, שטרענג. Sciatica , סקאָליאָסיס, קאָמפּלעקס הערניאַטעד דיסקס, פיבראָמיאַלגיאַ, כראָניש ווייטיק, קאָמפּלעקס ינדזשעריז, דרוק מאַנאַגעמענט, פאַנגקשאַנאַל מעדיסינע טרעאַטמענץ, און אין-פאַרנעם זאָרגן פּראָטאָקאָלס. מיר פאָקוס אויף וואָס אַרבעט פֿאַר איר צו דערגרייכן פֿאַרבעסערונג גאָולז און שאַפֿן אַ ימפּרוווד גוף דורך פאָרשונג מעטהאָדס און גאַנץ וועלנאַס מגילה. אויב אנדערע באַהאַנדלונג איז דארף, מענטשן וועלן זיין ריפערד צו אַ קליניק אָדער דאָקטער וואָס איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר זייער שאָדן, צושטאַנד און / אָדער קראַנקייַט.
פּופּ טעסטינג: וואָס? פארוואס? און ווי?
VIDEO
רעפֿערענצן
Huang, R., Ho, SY, Lo, WS, & Lam, TH (2014). פיזיש טעטיקייט און פאַרשטאָפּונג אין האָנג קאָנג אַדאָולעסאַנץ. פּלאָס איינער, 9 (2), ע90193. doi.org/10.1371/journal.pone.0090193
Tantawy, SA, Kamel, DM, Abdelbasset, WK, & Elgohary, HM (2017). יפעקץ פון אַ פארגעלייגט פיזיש טעטיקייט און דיעטע קאָנטראָל צו פירן פאַרשטאָפּונג אין מיטל-אַלט אַביס פרויען. צוקערקרענק, מעטאַבאַליק סינדראָום און אַביסאַטי: טאַרגאַץ און טעראַפּיע, 10, 513-519. doi.org/10.2147/DMSO.S140250
Morita, E., Yokoyama, H., Imai, D., Takeda, R., Ota, A., Kawai, E., Hisada, T., Emoto, M., Suzuki, Y., & Okazaki, K. (2019). אַעראָביק געניטונג טריינינג מיט שנעל גיין ינקריסאַז ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַ אין געזונט עלטערע וואָמען. נוטריאַנץ, 11 (4), 868. doi.org/10.3390/nu11040868
נאַשאַנאַל קאַנסער אינסטיטוט. (2023). קאָלאָרעקטאַל ראַק פּרעווענטיאָן (PDQ (R)): פּאַציענט ווערסיע. אין PDQ קאַנסער אינפֿאָרמאַציע סאַמעריז. www.cancer.gov/types/colorectal/patient/colorectal-prevention-pdq www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26389376
שענבערג מה (2016). גשמיות אַקטיוויטעט און דערנערונג אין ערשטיק און טערשערי פּרעווענטיאָן פון קאָלאָרעקטאַל ראַק. וויסעראַל מעדיצין, 32 (3), 199-204. doi.org/10.1159/000446492
de Oliveira, EP, Burini, RC, & Jeukendrup, A. (2014). גאַסטראָוינטעסטאַנאַל טענות בעשאַס געניטונג: פּרעוואַלאַנס, עטיאָלאָגי און נוטרישאַנאַל רעקאַמאַנדיישאַנז. ספּאָרט מעדיצין (אַקקלאַנד, NZ), 44 Suppl 1 (Suppl 1), S79-S85. doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2
Jamshed, N., Lee, ZE, & Olden, KW (2011). דיאַגנאָסטיק צוגאַנג צו כראָניש פאַרשטאָפּונג אין אַדאַלץ. אמעריקאנער משפּחה דאָקטער, 84 (3), 299-306.
by ד"ר אַלעקס דזשימענעז פונקטיאָנאַל מעדיצין , גאַסטאָ ינטעסטאַנאַל געזונט , וויסעראָסאָמאַטיק רעפלעקס
מענטשן מיט דיגעסטיווע פּראָבלעמס וואָס קענען ניט זיין דיאַגנאָסעד קען זיין יקספּיריאַנסט פאַנגקשאַנאַל גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס. קען פארשטאנד פון די טייפּס העלפֿן צו אַנטוויקלען עפעקטיוו באַהאַנדלונג פּלאַנז?
פאַנגקשאַנאַל גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס
פאַנגקשאַנאַל גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס, אָדער פגד , זענען דיסאָרדערס פון די דיגעסטיווע סיסטעם אין וואָס די בייַזייַן פון סטראַקטשעראַל אָדער געוועב אַבנאָרמאַלאַטי קענען נישט דערקלערן סימפּטאָמס. פאַנגקשאַנאַל גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס פעלן יידענאַפייד ביאָמאַרקערס און זענען דיאַגנאָסעד באזירט אויף סימפּטאָמס. (Christopher J. Black, עט על., 2020 )
רוים קריטעריאַ
FGDs געניצט דיאַגנאָסיס פון יקסקלוזשאַן, טייַטש אַז זיי קען זיין דיאַגנאָסעד בלויז נאָך אָרגאַניק / יידענאַפייד קרענק איז רולד אויס. אָבער, אין 1988, אַ גרופּע פון ריסערטשערז און כעלטקער פּראַוויידערז באגעגנט צו פּלאַן שטרענג קרייטיריאַ פֿאַר די דיאַגנאָסיס פון די פאַרשידן טייפּס פון FGDs. די קרייטיריאַ איז באקאנט ווי די רוים קריטעריאַ. (מאַקס י שמולסאָן, דאָוגלאַס אַ דראָסמאַן. 2017 )
FGDs
א פולשטענדיק רשימה ווי דיסקרייבד דורך די רוים III קרייטיריאַ (Ami D. Sperber et al., 2021 )
פאַנגקשאַנאַל עסאָפאַגעאַל דיסאָרדערס
פאַנגקשאַנאַל ברענעניש
פאַנגקשאַנאַל קאַסטן ווייטיק געגלויבט צו זיין פון עסאָפאַגעאַל אָריגין
פאַנגקשאַנאַל דיספאַגיאַ
גלאָבוס
פאַנגקשאַנאַל גאַסטראָדואָדאַנאַל דיסאָרדערס
ונספּעסיפיעד יבעריק בעלטשינג
פאַנגקשאַנאַל דיספּעפּסיאַ - כולל פּאָסטפּראַנדיאַל נויט סינדראָום און עפּיגאַסטריק ווייטיק סינדראָום.
כראָניש ידיאָפּאַטהיק עקל
אַעראָפאַגיאַ
פאַנגקשאַנאַל וואַמאַטינג
סייקליק וואַמאַטינג סינדראָום
רומינאַטיאָן סינדראָום אין אַדאַלץ
פאַנגקשאַנאַל באָוועל דיסאָרדערס
יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום - יבס
פאַנגקשאַנאַל פאַרשטאָפּונג
פאַנגקשאַנאַל שילשל
ונספּעסיפיעד פאַנגקשאַנאַל באָוועל דיסאָרדער
פאַנגקשאַנאַל אַבדאָמינאַל פּיין סינדראָום
פאַנגקשאַנאַל אַבדאָמינאַל ווייטיק - FAP
פאַנגקשאַנאַל גאַל פּענכער און ספינקטער פון אָדי דיסאָרדערס
פאַנגקשאַנאַל גאַל פּענכער דיסאָרדער
פאַנגקשאַנאַל ביליאַרי ספינקטער פון אָדי דיסאָרדער
פאַנגקשאַנאַל פּאַנקרעאַטיק ספינקטער פון אָדי דיסאָרדער
פאַנגקשאַנאַל אַנאָרעקטאַל דיסאָרדערס
פאַנגקשאַנאַל פעקאַל ינקאַנטאַנאַנס
פאַנגקשאַנאַל אַנאָרעקטאַל ווייטיק - כולל כראָניש פּראָקטאַלגיאַ, לעוואַטאָר אַני סינדראָום, ונספּעסיפיעד פאַנגקשאַנאַל אַנאָרעקטאַל ווייטיק און פּראָקטאַלגיאַ פוגאַקס.
פאַנגקשאַנאַל דעפעקאַטיאָן דיסאָרדערס - אַרייַננעמען דיססינערגיק דעפעקאַטיאָן און ינאַדאַקוואַט דעפעקאַטאָרי פּראַפּאַלשאַן.
פאַנגקשאַנאַל גי דיסאָרדערס אין קינדשאַפט
קינד / טאַדלער (Jeffrey S. Hyams עט על., 2016 )
בעיבי קאָליק
פאַנגקשאַנאַל פאַרשטאָפּונג
פאַנגקשאַנאַל שילשל
סייקליק וואַמאַטינג סינדראָום
רעגורגיטאַטיאָן פון קינדער
קינד רומינאַטיאָן סינדראָום
קינד דיסטשעזיאַ
קינדשאַפט פאַנגקשאַנאַל גי דיסאָרדערס:
קינד / אַדאַלעסאַנט
וואַמאַטינג און אַעראָפאַגיאַ - סייקליק וואַמאַטינג סינדראָום, אַדאָולעסאַנט רומינאַטיאָן סינדראָום און אַעראָפאַגיאַ
אַבדאָמינאַל פּיין-פֿאַרבונדענע פאַנגקשאַנאַל גי דיסאָרדערס אַרייַננעמען:
פאַנגקשאַנאַל דיספּעפּסיאַ
יבס
אַבדאָמינאַל מייגריין
קינדשאַפט פאַנגקשאַנאַל אַבדאָמינאַל ווייטיק
קינדשאַפט פאַנגקשאַנאַל אַבדאָמינאַל ווייטיק סינדראָום
פאַרשטאָפּונג - פאַנגקשאַנאַל פאַרשטאָפּונג
ינקאַנטאַנאַנס - ניט-רעטענטיווע פעקאַל ינקאַנטאַנאַנס
דיאַגנאָסיס
כאָטש די רוים קרייטיריאַ לאָזן די דיאַגנאָסיס פון FGDs צו זיין סימפּטאָם-באזירט, אַ כעלטקער שפּייַזער קען נאָך לויפן נאָרמאַל דיאַגנאָסטיק טעסץ צו ויסשליסן אנדערע חולאתן אָדער קוקן פֿאַר סטראַקטשעראַל פּראָבלעמס ריזאַלטינג אין סימפּטאָמס.
באַהאַנדלונג
כאָטש קיין קענטיק וואונדער פון קרענק אָדער סטראַקטשעראַל פּראָבלעמס קען זיין יידענאַפייד ווי קאָזינג די סימפּטאָמס, דאָס טוט נישט מיינען אַז זיי זענען נישט טרעאַטאַבלע און מאַנידזשאַבאַל . פֿאַר מענטשן וואָס כאָשעד אַז זיי קען האָבן אָדער האָבן שוין דיאַגנאָסעד מיט אַ פאַנגקשאַנאַל גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדער, עס וועט זיין יקערדיק צו אַרבעטן מיט אַ געזונט זאָרגן שפּייַזער אויף אַ ארבעטן באַהאַנדלונג פּלאַן. באַהאַנדלונג אָפּציעס קענען אַרייַננעמען:אַסמאַ פיקרי, פעטרוס בערן. 2021 )
גשמיות טעראַפּיע
נוטרישאַנאַל און דייאַטערי אַדזשאַסטמאַנץ
דרוק אַדמיניסטראַציע
פּסיטשאָטהעראַפּי
מעדאַקיישאַן
ביאָפעעדבאַקק
עסן רעכט צו פילן בעסער
VIDEO
רעפֿערענצן
שוואַרץ, CJ, Drossman, DA, Talley, NJ, Ruddy, J., & Ford, AC (2020). פאַנגקשאַנאַל גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס: אַדוואַנסיז אין פארשטאנד און פאַרוואַלטונג. לאַנסעט (לאָנדאָן, ענגלאַנד), 396 (10263), 1664-1674. doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32115-2
Schmulson, MJ, & Drossman, DA (2017). וואָס איז נייַ אין רוים IV. זשורנאַל פון נעוראָגאַסטראָוענטעראָלאָגי און מאָוטיליטי, 23 (2), 151-163. doi.org/10.5056/jnm16214
Sperber, AD, Bangdiwala, SI, Drossman, DA, Ghoshal, UC, Simren, M., Tack, J., Whitehead, WE, Dumitrascu, DL, Fang, X., Fukudo, S., Kellow, J., Okeke. , E., Quigley, EMM, Schmulson, M., Whorwell, P., Archampong, T., Adibi, P., Andresen, V., Benninga, MA, Bonaz, B., … Palsson, OS (2021). ווערלדווייד פּרעוואַלאַנס און מאַסע פון פאַנגקשאַנאַל גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס, רעזולטאַטן פון רוים וויקיפּעדיע גלאבאלע לערנען. גאַסטראָענטעראָלאָגי, 160 (1), 99-114.ע3. doi.org/10.1053/j.gastro.2020.04.014
Hyams, JS, Di Lorenzo, C., Saps, M., Shulman, RJ, Staiano, A., & Van Tilburg, M. (2016). פאַנגקשאַנאַל דיסאָרדערס: קינדער און אַדאָולעסאַנץ. גאַסטראָענטעראָלאָגי, ס0016-5085 (16) 00181-5. שטייַגן אָנליין ויסגאַבע. doi.org/10.1053/j.gastro.2016.02.015
Fikree, A., & Byrne, P. (2021). באַהאַנדלונג פון פאַנגקשאַנאַל גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס. קליניש מעדיצין (לאָנדאָן, ענגלאַנד), 21 (1), 44-52. doi.org/10.7861/clinmed.2020-0980
by ד"ר אַלעקס דזשימענעז גאַסטאָ ינטעסטאַנאַל געזונט , געזונט און ינטעסטאַנאַל געזונט
די דיגעסטיווע סיסטעם ברייקס אַראָפּ די פודז געגעסן אַזוי דער גוף קענען אַרייַנציען די נוטריאַנץ. בעשאַס דיידזשעסטשאַן, די ומנייטיק טיילן פון די פודז זענען פארוואנדלען אין וויסט / בענקל, וואָס איז יוואַקיאַווייטיד בעשאַס אַ באָוועל באַוועגונג. ווען די דיגעסטיווע סיסטעם סטאַפּס פאַנגקשאַנינג רעכט צו סיבות אַזאַ ווי דיעטע טוישן, עסן אַנכעלטי פודז, פעלן פון פיזיש טעטיקייט / געניטונג, מעדאַקיישאַנז, און זיכער געזונט טנאָים, קענען אָנמאַכן פאַרשטאָפּונג. פאַרשטאָפּונג אַקערז ווען דער גוף קען נישט האָבן אַ רעגולער באָוועל באַוועגונג. די דיסטאַנשאַן, גאַז, בלאָוטינג און נישט קענען צו האָבן אַ באָוועל באַוועגונג גרונט יריטאַבילאַטי און דרוק, וואָס קענען פאַרערגערן פאַרשטאָפּונג . ינקאָרפּערייטינג רעקאַמענדיד דערנערונג קענען העלפן ומקערן רעגולער באָוועל מווומאַנץ און קישקע פונקציאָנירן.
רעקאַמענדיד דערנערונג פֿאַר פאַרשטאָפּונג
סימפּטאָמס ווי אַבדאָמינאַל ווייטיק, בלאָוטינג און שווער באָוועל מווומאַנץ זענען פּראָסט. דיעטע און געהעריק כיידריישאַן האָבן אַ באַטייטיק ראָלע אין דיגעסטיווע געזונט, ספּעציעל אין ריליווינג און פּרעווענטינג פאַרשטאָפּונג. הויך פיברע פודז, פּרעביאָטיקס , און טויגן כיידריישאַן פון פודז און בעוורידזשיז זענען יקערדיק פֿאַר געזונט באָוועל מווומאַנץ.
פיברע איז געפֿונען אין גאַנץ גריינז, קראָכמאַל, פירות און וועדזשטאַבאַלז.
סאַליאַבאַל און ינסאַליאַבאַל פיברע זענען וויכטיק פֿאַר דיגעסטיווע געזונט.
פאָוקיסינג אויף ינקאָרפּערייטינג הויך-פיברע פירות, וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ גריינז.
פודז רייַך אין פּרעביאָטיקס ווי פערמענטעד פודז זענען רעקאַמענדיד ווען קאַנסטאַפּייטיד.
די רעקאַמענדיד דערנערונג פֿאַר פאַרשטאָפּונג, לויט אַ דייאַטישאַן כולל.
אַוואָקאַדאָס
אַוואָקאַדאָ קענען זיין פּערד מיט כּמעט אַלץ און זענען פול פון נוטריאַנץ און פיברע.
איין אַוואַקאַדאָו כּולל אַרום 13.5 גראַמז פון פיברע.
איין אַוואַקאַדאָו וועט צושטעלן כּמעט האַלב טעגלעך פיברע דאַרף.
אנדערע הויך-פיברע פירות: מילגרוים, גוואַוואַ, ראַזבעריז, בלאַקבעריז און פּאַססיאָנפרויט.
פיגס
פייגן קענען זיין געגעסן פריש און דאַר.
פיגס זענען געהאלטן אַ לאַקסאַטיוו און האָבן שוין געוויזן צו מייַכל און רעדוצירן פאַרשטאָפּונג.
זיי אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ, פּאָליפענאָלס, פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז און וויטאַמינס.
אנדערע פירות ענלעך צו אַ פייַג: דאַר אַפּראַקאַץ, פּרונז און פּלאַמז.
פּלאַמז
פּלאַמז, פּרונז דאַר פּלאַמז זענען פּאַקט מיט פיברע און פּרעביאָטיקס וואָס האָבן אַ נאַטירלעך לאַקסאַטיוו ווירקונג.
סאָרביטאָל - אַ צוקער געפונען אין פלוים און פּרונז, אַקט ווי אַן אָסמאָטיש לאַקסאַטיוו וואָס ריטיין וואַסער.די צוגעלייגט H2O מאכט די סטולז סאַפטער און גרינגער צו פאָרן.
נאַטירלעך פרוכט דזשוסאַז, ווי באַרנע, עפּל אָדער פלוים זענען אָפט פּריסקרייבד פֿאַר פאַרשטאָפּונג.
אנדערע פירות וואָס העלפן אין באָוועל מווומאַנץ: פּיטשאַז, פּערז און apples.
קעפיר
פערמענטעד פודז ווי קעפיר זיי זענען רייַך אין וווילטויק באַקטיריאַ וואָס אַרבעט צו האַלטן געזונט דיגעסטיווע סיסטעם.עס קענען זיין קאַנסומד אויף זיך אָדער געוויינט אין סמאָאָטהיעס, קוקינג און באַקינג רעסאַפּיז .
אנדערע פערמענטעד פודז: קאָמבוטשאַ, יאָגורט, סאַוערקראַוט, קימטשי, מיסאָ, און טעמפּעה .
אָוט בראַן
אָוט קלייַען איז האָבערגריץ וואָס האט נישט געהאט די Bran אַוועקגענומען.די קלייַען כּולל וווילטויק נוטריאַנץ אַרייַנגערעכנט פיברע, אַנטיאַקסאַדאַנץ, וויטאַמינס און מינעראַלס.
אָוט קלייַען כּולל סאַליאַבאַל און ינסאַליאַבאַל פיברע, ווי געזונט ווי ביתא-גלוקאַן
אַלע פֿאַרבעסערן דעם זאַץ פון קישקע באַקטיריאַ און העכערן געזונט באָוועל מווומאַנץ.
אנדערע וווילטויק גריינז: האָבערגריץ, ווייץ קלייַען, קאָרן און גערשטן.
ינקאָרפּערייטינג גוט-וווילטויק פודז
ווי צו ינקאָרפּערייט רעקאַמענדיד קישקע-וווילטויק פודז אין אַ רעגולער מעניו:
סמאָאָטהיע
ניצן קעפיר אָדער יאָגורט ווי אַ באַזע און באַלאַנסירן עס מיט פיברע-רייַך פירות ווי מאַנגאָ, בלובעריז און קיווי.
סנאַקס
דיווערסאַפיי סנאַקס מיט אַ טעלער פון פיברע און פּרעביאָטיקס.
ניסלעך, קעז, קראַקערז, פרוכט און אַ יאָגורט אָדער אַוואָקאַדאָ טונקען.
האָבערגריץ
פּרוּווט אָוט קלייַען צו פאַרגרעסערן פיברע.
שפּריצן אַ סערווינג פון פלאַקססעעדס, טשיאַ זאמען, אָדער העמפּ זאמען פֿאַר צוגעלייגט פיברע און געזונט פאַץ.
גראַד פּערפעקט
יאָגורט פּאַרפאַיץ שיכטע אַרויף אויף אַ באַליבט יאָגורט מיט גראַנאָלאַ, ניסלעך, פרוכט און זאמען.
קערל באָוול
פיברע געפונען אין גאַנץ גריינז און זאמען ווי גערשטן, פאַרראָ און קווינאָאַ, העלפּס העכערן געזונט דיידזשעסטשאַן.
מאַכן אַ שיסל מיט אַ קערל באַזע , דעמאָלט שפּיץ מיט אַ פּראָטעין, פריש אָדער גרילד וועדזשיז, אַוואַקאַדאָו, און סאָוס.
רעדן מיט אַ רעגיסטרירט נוטרישאַניסט אָדער אנדערע כעלטקער שפּייַזער צו דיסקוטירן רעקאַמענדיד אָפּציעס פֿאַר דערנערונג פּלאַן.
באַלאַנסינג גוף און מאַטאַבאַליזאַם
VIDEO
רעפֿערענצן
Arce, Daisy A et al. "אפשאצונג פון פאַרשטאָפּונג." אמעריקאנער משפּחה דאָקטער וואָל. 65,11 (2002): 2283-90.
Bharucha, Adil E. "פאַרשטאָפּונג." בעסטער פיר און פאָרשונג. קליניש גאַסטראָענטעראָלאָגי וואָל. 21,4 (2007): 709-31. דוי:10.1016/דזש.בפּג.2007.07.001
גריי, יעקב ר. "וואָס איז כראָניש פאַרשטאָפּונג? דעפֿיניציע און דיאַגנאָסיס. ” קאַנאַדיאַן זשורנאַל פון גאַסטראָענטעראָלאָגי = זשורנאַל קאַנאַדיאַן די גאַסטראָענטעראָלאָגי וואָל. 25 Suppl B, Suppl B (2011): 7B-10B.
דזשאַני, בהירווי און עליזאַבעטה מאַרסיקאַנאָ. "פאַרשטאָפּונג: אפשאצונג און פאַרוואַלטונג." Missouri Medicine Vol. 115,3 (2018): 236-240.
Naseer, Maliha, et al. "טעראַפּיוטיק יפעקץ פון פּרעביאָטיקס אויף פאַרשטאָפּונג: אַ סכעמאַטיש איבערבליק." קראַנט קליניש פאַרמאַקאָלאָגי וואָל. 15,3 (2020): 207-215. דוי: 10.2174/1574884715666200212125035
נאַשאַנאַל אינסטיטוט פון צוקערקרענק און דיגעסטיווע און ניר דיסעאַסעס. סימפּטאָמס און סיבות פון פאַרשטאָפּונג.
נאַשאַנאַל אינסטיטוט פון צוקערקרענק און דיגעסטיווע און ניר דיסעאַסע. דיין דיגעסטיווע סיסטעם און ווי עס אַרבעט.
סינקלער, מאַריבעץ. "די נוצן פון אַבדאָמינאַל מאַסאַזש צו מייַכל כראָניש פאַרשטאָפּונג." זשורנאַל פון באָדיוואָרק און באַוועגונג טהעראַפּיעס וואָל. 15,4 (2011): 436-45. דוי:10.1016/דזש.דזשבמט.2010.07.007
by ד"ר אַלעקס דזשימענעז טשיראָפּראַקטיק , כראָניש קרענק , טנאָים באהאנדלט , גאַסטאָ ינטעסטאַנאַל געזונט , געזונט און ינטעסטאַנאַל געזונט , געזונטהייַט , טריטמאַנץ , ווידעא , וויסעראָסאָמאַטיק רעפלעקס , וועללנעסס
VIDEO
הקדמה
ד"ר Jimenez, DC, גיט ווי כראָניש מעטאַבאַליק קאַנעקשאַנז ווי אָנצינדונג און ינסאַלאַן קעגנשטעל זייַנען אַ קייט רעאַקציע אין דעם גוף אין דעם 2-טייל סעריע. פילע סיבות אָפט שפּילן אַ ראָלע אין אונדזער געזונט און וועלנאַס. אין הייַנט ס פּרעזענטירונג, מיר וועלן פאָרזעצן אויף ווי די כראָניש מעטאַבאַליק חולאתן ווירקן די וויטאַל אָרגאַנס און אָרגאַן סיסטעמען. דאָס קען פירן צו אָוווערלאַפּינג ריזיקירן סיבות פֿאַרבונדן מיט ווייטיק-ווי סימפּטאָמס אין די מאַסאַלז, דזשוינץ און וויטאַל אָרגאַנס. טייל קסנומקס יגזאַמאַנד ווי אָוווערלאַפּינג ריזיקירן פּראָופיילז ווי ינסאַלאַן קעגנשטעל און אָנצינדונג ווירקן דעם גוף און גרונט ווייטיק-ווי סימפּטאָמס פון מוסקל און דזשוינץ. מיר דערמאָנען אונדזער פּאַטיענץ צו סערטאַפייד מעדיציניש פּראַוויידערז וואָס צושטעלן פאַראַנען טעראַפּיע טריטמאַנץ פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון כראָניש טנאָים פֿאַרבונדן מיט מעטאַבאַליק קאַנעקשאַנז. מיר מוטיקן יעדער פּאַציענט ווען עס איז צונעמען דורך ריפערינג זיי צו פֿאַרבונדן מעדיציניש פּראַוויידערז באזירט אויף זייער דיאַגנאָסיס אָדער באדערפענישן. מיר פֿאַרשטיין און אָננעמען אַז דערציונג איז אַ ווונדערלעך וועג ווען מיר פרעגן אונדזער פּראַוויידערז 'קריטיש פראגעס אויף דער פּאַציענט 'ס בקשה און דערקענטעניש. ד"ר אַלעקס Jimenez, DC, ניצט דעם אינפֿאָרמאַציע ווי אַ בילדונגקרייז דינסט. אָפּלייקענונג
ווי די לעבער איז פארבונדן מיט מעטאַבאַליק דיסעאַסעס
אַזוי מיר קענען קוקן צו די לעבער צו געפֿינען פריער קיוז פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער ריזיקירן. ווי קענען מיר טאָן דאָס? נו, לאָמיר פֿאַרשטיין עטלעכע לעבער בייאָוקעמיע. אַזוי אין אַ געזונט לעבער צעל העפּאַטאָסיטע, ווען איר האָבן געוואקסן ינסאַלאַן ווייל סעקרעטיד ווייַל עס איז געווען אַ מאָלצייַט וואָס פארלאנגט גלוקאָוס צו זיין אַבזאָרבד, וואָס איר דערוואַרטן אויב די ינסאַלאַן רעסעפּטאָר אַרבעט איז אַז די גלוקאָוס וואָלט גיין אין. דערנאָך די גלוקאָוס וואָלט באַקומען אַקסאַדייזד און פארקערט אין ענערגיע. אבער דאָ ס די פּראָבלעם. ווען די העפּאַטאָסיטע האט ינסאַלאַן ראַסעפּטערז וואָס טאָן ניט אַרבעט, איר האָבן דעם ינסאַלאַן אויף די אַרויס, און די גלוקאָוס איז קיינמאָל אריין. באַקומען אין. אַזוי וואָס עס טוט איז עס טורנס אַוועק פאַטי זויער אַקסאַדיישאַן, טראכטן, "גויס, מיר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרברענען אונדזער פאַטי אַסאַדז. מיר האָבן אַ ביסל גלוקאָוס.
אַזוי ווען די גלוקאָוס איז נישט דאָרט, און איר ניטאָ ברענען אַוועק פאַטי אַסאַדז, זייער פּראָסט פֿאַר מענטשן צו פילן פאַטיגד ווייַל גאָרנישט איז ברענען פֿאַר ענערגיע. אבער דאָ איז די צווייטיק סיקוואַל; ווו זענען אַלע די פאַטי אַסאַדז געגאנגען, רעכט? נו, די לעבער קען פּרובירן צו ריפּאַקאַדזש זיי ווי טריגליסערידעס. מאל, זיי בלייַבן אין די העפּאַטאָסיטע אָדער באַקומען שיפטיד אויס פון די לעבער אין די בלאַדסטרים ווי וולדל אָדער זייער נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין. איר קען זען עס ווי אַ הויך טריגליסערידע יבעררוק אין אַ נאָרמאַל ליפּיד טאַפליע. אַזוי, ווען אַלע פון אונדז זענען גערעדט וועגן באַקומען אַ טריגליסעריד מדרגה צו אַרום 70 ווי דיין 8+ ציל, ווען איך אָנהייבן צו זען טריגליסערידעס רייזינג, מיר וואַרטן ביז זיי זענען 150, כאָטש דאָס איז די אָפּשניט פֿאַר אונדזער לאַבאָראַטאָריעס. ווען מיר זען עס ביי 150, מיר וויסן אַז זיי שאַנט טריגליסערידעס פון די לעבער.
אַזוי דאָס וועט פּאַסירן פילע מאָל איידער מיר געפֿינען אַ ימפּערד פאַסטינג גלוקאָוס. אַזוי קוק דיין טריגליסערידעס, פאסטן טריגליסערידעס, ווי אַ ימערדזשינג אָדער פרי ביאָמאַרקער פון ינסאַלאַן דיספאַנגקשאַן. אַזוי דאָס איז אן אנדער דיאַגראַמע וואָס זאגט אַז אויב די טריגליסערידעס זענען באשאפן ווייַל די פאַטי אַסאַדז זענען אַקסאַדייזד, זיי קענען בלייַבן אין די לעבער. דערנאָך, דאָס מאכט סטעאַטאָסיס אָדער די פאַטי לעבער, אָדער זיי קענען זיין פּושט אויס, און זיי ווענדן אין ליפּאָפּראָטעינס. מיר וועלן רעדן וועגן דעם אין בלויז אַ רגע. דער גוף איז ווי, "וואָס זענען מיר געגאנגען צו טאָן מיט די פאַטי אַסאַדז?" מיר קענען נישט פּרובירן צו שטופּן זיי אין ערטער ווייַל קיינער וויל זיי. צו דעם פונט, די לעבער איז ווי, "איך טאָן ניט וועלן זיי, אָבער איך וועל האַלטן עטלעכע מיט מיר." אָדער די לעבער וואָלט האָבן די פאַטי אַסאַדז טראַנספּאָרטאַד און סטאַק צו די בלוט כלים ווענט.
און דעמאָלט די בלוט כלים און אַרטעריעס זענען ווי, "נו, איך טאָן ניט וועלן זיי; איך וועט שטעלן זיי אונטער מיין ענדאָטעליום. און אַזוי איר באַקומען אַטהעראָגענעסיס. די מאַסאַלז זענען ווי, "איך טאָן ניט וועלן זיי, אָבער איך וועט נעמען עטלעכע." אַז ס ווי איר באַקומען די פאַטי סטריקס אין דיין מאַסאַלז. אַזוי ווען די לעבער איז באַגד אַראָפּ מיט סטעאַטאָסיס, אָנצינדונג אַקערז אין דעם גוף און טראגט דעם קאָרמען-פאָרויס ציקל ין די העפּאַטאָסיטע, דאַמידזשינג די לעבער. איר באַקומען סעליאַלער טויט; איר באַקומען פיבראָסיס, וואָס איז נאָר אַ פאַרלענגערונג פון וואָס כאַפּאַנז ווען מיר טאָן ניט אַדרעס די האַרץ ישוז פֿאַר פאַטי לעבער: אָנצינדונג און ינסאַלאַן קעגנשטעל. אַזוי, מיר קוקן פֿאַר סאַטאַל ריסעס אין AST, ALT און GGT; געדענקען אַז עס איז אַ לעבער-באזירט ענזיים.
האָרמאָנע ענזימעס און אָנצינדונג
GGT ענזימעס אין די לעבער זענען רויך דעטעקטאָרס און זאָגן אונדז ווי פיל אָקסידאַטיווע דרוק איז געשעעניש. וועלן מיר קוקן אין HSCRP און APOB צו זען די פּראָדוקציע פון דעם לעבער? איז עס סטאַרטינג צו דאַמפּ וידעפדיק פאַטי אַסאַדז דורך VLDL, APOB אָדער טריגליסערידעס? און ווי עס פּיקס אַז איז נאָר דזשאַנעטיקס, האָנעסטלי. אַזוי איך זוך לעבער מאַרקערס צו זאָגן מיר וואָס איז געשעעניש אין די לעבער ווי אַ צייכן פון וואָס ס געשעעניש אומעטום. ווייַל דאָס קען זיין די גענעטיק שוואַך אָרט פון דעם מענטש, עטלעכע מענטשן זענען דזשאַנעטיקלי שפּירעוודיק נאָר אין טערמינען פון זייער ליפּיד פּראָופיילז. צו דעם פונט, מיר קענען קוקן פֿאַר עפּעס גערופן מעטאַבאַליק דיסליפּידעמיאַ. איר וויסן דעם ווי הויך טריגליסערידעס און נידעריק HDL. איר קענען ספּאַסיפיקלי קוקן פֿאַר אַ פאַרהעלטעניש; אַ אָפּטימאַל וואָג איז דרייַ און נידעריקער. עס הייבט זיך אן פון דריי צו פינף און דערנאָך פון פינף צו אַכט, ווי אַכט איז כּמעט פּאַטאָגנאָמאָניק פון ינסאַלאַן קעגנשטעל. איר נאָר באַקומען מער און מער ינסאַלאַן קעגנשטעליק.
ווי די נומער ינקריסיז פֿאַר די טריג איבער HDL פאַרהעלטעניש, דאָס איז אַ פּשוט, גרינג וועג צו פאַרשטעלן פֿאַר ינסאַלאַן קעגנשטעל. איצט עטלעכע מענטשן קוקן 3.0 אויף דעם אָבער נאָך האָבן ינסאַלאַן קעגנשטעל. אַזוי עס זענען אנדערע טעסץ איר טאָן. דאָס איז אַ וועג צו געפֿינען די וואָס ווייַזן ינסאַלאַן קעגנשטעל דורך ליפּידס. און געדענקען, יעדער איז אַנדערש. וואָמען מיט פּקאָס קען האָבן אַמייזינג ליפּידס, אָבער קען אויסדריקן אַ פאַרגרעסערן אָדער פאַרקלענערן פון כאָרמאָונז פֿאַרבונדן מיט ינסאַלאַן, עסטראָגען און אָנצינדונג. אַזוי קוק פֿאַר עפּעס אַנדערש ווי איין פּראָבע אָדער פאַרהעלטעניש צו אָנווייַזן צי זיי האָבן עס. איר זוכט צו זען וואָס קען זיין דער אָרט ווו מיר וועלן געפֿינען די קלו.
אַזוי לאָמיר נוצן דאָס וואָרט געזונט. א געזונט מענטש האט VLDL וואָס קוקט צו זיין אַ געזונט נאָרמאַל גרייס אין זייער ללבער, און זיי האָבן נאָרמאַל LDL און HDL. אָבער איצט קוק אין וואָס כאַפּאַנז ווען איר באַקומען ינסאַלאַן קעגנשטעל. די VLDL ס אָנהייבן צו פּאָמפּע אַרויף מיט טריגליסערידעס. דערפֿאַר פֿעסט מען זיך. עס איז ליפּאָטאָקסיסיטי. אַזוי אויב איר אָנהייבן צו קוקן אין די VLDL דריי נומערן אין אַ ליפּאָפּראָטעין פּראָפיל, איר וועט זען אַז די נומער איז קריפּינג אַרויף, און עס זענען מער פון זיי, און זייער גרייס איז גרעסער. איצט מיט LDL, וואָס כאַפּאַנז איז אַז די קאַלעסטעראַל סומע אין די שפּיץ און די דנאָ איז די זעלבע. אויב איך פּאָפּ אַלע די וואַסער באַלונז, דאָס איז די זעלבע סומע פון לדל קאַלעסטעראַל. אָבער, די סומע פון לדל קאַלעסטעראַל אין ינסאַלאַן קעגנשטעל איז ריפּאַקידזשד אין קליין געדיכט לדל.
ווי קען פאַנגקשאַנאַל מעדיסינע שפּילן זיין טייל?
איצט מיר פֿאַרשטיין אַז עס קען זיין עטלעכע פון איר וואָס קענען אָדער טאָן ניט האָבן צוטריט צו דעם טעסטינג, אָדער דיין פּאַטיענץ קענען נישט פאַרגינענ זיך עס, און דערפֿאַר האָבן מיר געענטפערט די פֿראגן און געזוכט אנדערע קלוז פון ינסאַלאַן קעגנשטעל און מייַכל די גרונט סיבה וואָס איז אַפעקטינג דעם גוף. קוק פֿאַר וואונדער פון אָנצינדונג און אנדערע אָוווערלאַפּינג פּראָופיילז פון ינסאַלאַן קעגנשטעל. די פּאַרטאַקאַל נומער איז העכער ווען זיי זענען ינסאַלאַן קעגנשטעל. אַזוי קאַלעסטעראַל איז די זעלבע, כאָטש די פּאַרטאַקאַל נומער איז מער עלעוואַטעד, און קליין געדיכט לדל איז מער אַטהעראָגעניק. באַהאַנדלט עס, ווייל צי איר האָט צוטריט צו וויסן די לדל פּאַרטאַקאַל אָדער נישט, עס זאָל זיין עפּעס אין דיין קאָפּ וואָס זאגט, "מענטש, כאָטש די לדל קאַלעסטעראַל פון דעם מענטש קוקט גוט, זיי האָבן טאָנס פון אָנצינדונג און ינסאַלאַן קעגנשטעל; איך קען נישט זיין זיכער אַז זיי האָבן נישט אַ העכער פּאַרטאַקאַל נומער. ” איר קען יבערנעמען אַז זיי טאָן דאָס נאָר צו זיין זיכער.
די אנדערע זאַך וואָס כאַפּאַנז אין ינסאַלאַן קעגנשטעל איז אַז די HDL אָדער די געזונט קאַלעסטעראַל טענדז צו ווערן קליין. אַזוי דאָס איז נישט זייער גוט ווייַל די עפפלוקס קאַפּאַציטעט פון HDL איז רידוסט ווען עס איז קלענערער. אַזוי מיר ווי די גרעסערע HDL, אויב איר ווילט. אַקסעס צו די טעסץ וואָלט געבן איר אַ האַרט אָנווייַז פון וואָס איז געשעעניש מיט דיין פּאַציענט פֿון אַ קאַרדיאָומאַטאַבאַליק פּערספּעקטיוו.
ווען עס קומט צו די טעסץ, עס איז וויכטיק צו נוצן זיי צו באַשליסן די טיימליין פון די פּאַציענט ווען זיי האָבן אָנצינדונג אָדער ינסאַלאַן קעגנשטעל אין זייער ללבער, וואָס ווירקן זייער קוואַליטעט פון לעבן. אָבער, פילע מענטשן וואָלט אָפט אויסדריקן אַז די טעסץ זענען טייַער און וואָלט גיין מיט די גאָלד סטאַנדאַרט פון טעסטינג פֿאַר אַפאָרדאַבילאַטי און קענען צו באַשליסן אויב עס איז ווערט עס צו פֿאַרבעסערן זייער געזונט און וועלנאַס.
קוקן פֿאַר קאַרדיאָמעטאַבאָליק ריזיקירן פּאַטערנז
אַזוי ווען עס קומט צו קאַרדיאָמעטאַבאָליק ריזיקירן פאַקטאָר פּאַטערנז, מיר קוקן אין די ינסאַלאַן אַספּעקט און ווי עס קאָראַלייץ מיט מיטאָטשאָנדריאַל דיספאַנגקשאַן פֿאַרבונדן מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל און אָנצינדונג. א פאָרשונג אַרטיקל דערמאנט ווי צוויי מיטאָטשאָנדריאַל דיספאַנגקשאַנז קענען ווירקן דעם גוף. אָוקיי, לאָמיר רעדן וועגן דער ערשטער אַרויסגעבן, וואָס איז די קוואַנטיטי אַרויסגעבן. איינער קען זיין ענדאָטאָקסינס וואָס מיר טרעפן אין אונדזער סוויווע, אָדער צוויי; עס קענען זיין דזשאַנעטיקלי דורכגעגאנגען צוזאמען פון דור צו דור. אַזוי די צוויי טייפּס קען אָנווייַזן אַז איר טאָן ניט האָבן גענוג מיטאָטשאָנדריאַ. אַזוי אַז ס אַ קוואַנטיטי אַרויסגעבן. די אנדערע פּראָבלעם איז אַז עס איז אַ קוואַליטעט אַרויסגעבן. איר האָט אַ פּלאַץ פון זיי; זיי טאָן ניט אַרבעט געזונט, אַזוי זיי טאָן ניט האָבן הויך פּראָדוקציע אָדער בייַ מינדסטער נאָרמאַל רעזולטאַטן. איצט ווי טוט דאָס שפּילן אויס אין דעם גוף? אַזוי אין די פּעריפעריע, דיין מאַסאַלז, אַדיפּאָסיטעס און לעבער, איר האָבן מיטאָטשאָנדריאַ אין די סעלז, און עס איז זייער אַרבעט צו ענערדזשייז דעם שלאָס און דזשיגאַל. אַזוי אויב דיין מיטאָטשאָנדריאַ זענען אין די רעכט נומער, איר האָבן אַ פּלאַץ צו ענערדזשייז די ינסאַלאַן קאַסקייד שלאָס און דזשיגאַל.
טשיקאַווע, רעכט? אַזוי דאָ עס איז אין קיצער, אויב איר טאָן ניט האָבן גענוג מיטאָטשאָנדריאַ, וואָס איז די פּראָבלעם אין די פּעריפעריע, איר באַקומען ינסאַלאַן קעגנשטעל ווייַל די שלאָס און דזשיגאַל אַרבעט נישט גוט. אָבער אויב איר טאָן ניט האָבן די מיטאָטשאָנדריאַ ארבעטן געזונט אין די פּאַנקרעאַס, ספּעציעל אין די ביתא צעל, איר טאָן ניט ויסשיידן ינסאַלאַן. אַזוי איר נאָך באַקומען היפּערגליסעמיאַ; איר טאָן ניט האָבן אַ הויך ינסאַלאַן שטאַט. ווען דאָס כאַפּאַנז, מיר וויסן דיין מאַרך זאָל זיין כערטינג, אָבער אַלעווייַ, עס וועט קומען צוזאַמען סלאָולי.
אן אנדער אַרטיקל דערמאנט אַז עס קאַנעקץ מיטאָטשאָנדריאַל דיספאַנגקשאַן מיט טיפּ צוויי צוקערקרענק, און נעבעך מוטערלעך דערנערונג קענען אָנמאַכן עס. דער איינער רעדט וועגן ווי פאַטי לעבער איז פארבונדן מיט ליפּאָטאָקסיסיטי, רעכט? אַז ס אַז געוואקסן פאַטי זויער, און אָקסידאַטיווע דרוק, וואָס, געדענקען, איז די בייפּראָדוקט פון אָנצינדונג. ATP דיפּלישאַן און מיטאָטשאָנדריאַל דיספאַנגקשאַן. ווען דאָס כאַפּאַנז, דאָס קען ווירקן די לעבער, וואָס דעמאָלט טורנס אין די פאַטי לעבער, און קענען אויך זיין פארבונדן מיט די דיספאַנגקשאַן פון די קישקע, וואָס פירט צו כראָניש אָנצינדונג, עלעוואַטעד ינסאַלאַן קעגנשטעל, מיטאָטשאָנדריאַל דיספאַנגקשאַן, און פילע מער. די כראָניש מעטאַבאַליק חולאתן זענען פארבונדן, און עס זענען וועגן צו רעדוצירן די סימפּטאָמס פון אַפעקטינג דעם גוף.
סאָף
ווען זיי האָבן אַ שמועס מיט זייער דאקטוירים, פילע פּאַטיענץ וויסן אַז די זעלבע דריווערס ווירקן אַ פּלאַץ פון אנדערע פענאָטיפּעס, אַלע אָפט איינגעווארצלט אין אָנצינדונג, ינסאַלאַן און טאַקסיסאַטי. אַזוי ווען פילע מענטשן פאַרשטיין אַז די סיבות זענען די וואָרצל גרונט, דאקטוירים וועלן אַרבעטן מיט פילע פֿאַרבונדן מעדיציניש פּראַוויידערז צו אַנטוויקלען פערזענליכען פאַנגקשאַנאַל באַהאַנדלונג פּלאַנז. געדענקט, איר מוזן שטענדיק נוצן די טיימליין און די מאַטריץ צו העלפֿן איר וויסן ווו איר אָנהייבן מיט דעם פּאַציענט, און פֿאַר עטלעכע מענטשן, עס קען זיין אַז איר וועט נאָר טוישן אַ ביסל לייפסטייל. 'רע ארבעטן אויף איז טשאַנגינג זייער גוף ציילן. אַזוי עס איז איינער פון די בלעסינגז פון פאַנגקשאַנאַל מעדיצין אַז מיר זענען ביכולת צו קער אַוועק די אָנצינדונג אין די קישקע, וואָס העלפּס רעדוצירן די טאַקסיק פּראַל אויף די לעבער. עס אויך אַלאַוז דעם יחיד צו געפֿינען אויס וואָס אַרבעט אָדער טוט נישט אַרבעטן מיט זייער ללבער און נעמען די קליין סטעפּס צו פֿאַרבעסערן זייער געזונט.
מיר האָפן אַז איר האָט פריש אויגן וועגן אָנצינדונג, ינסאַלאַן און טאַקסיסאַטי און ווי דאָס איז דער וואָרצל פון אַזוי פילע טנאָים וואָס דיין פּאַטיענץ זענען פייסינג. און ווי דורך זייער פּשוט און עפעקטיוו לייפסטייל און נוטראַסעוטיקאַל ינטערווענטשאַנז, איר קענען טוישן דעם סיגנאַלינג און טוישן די לויף פון זייער סימפּטאָמס הייַנט און די ריסקס זיי האָבן מאָרגן.
אָפּלייקענונג
by ד"ר אַלעקס דזשימענעז טשיראָפּראַקטיק , כראָניש קרענק , טנאָים באהאנדלט , גאַסטאָ ינטעסטאַנאַל געזונט , געזונט און ינטעסטאַנאַל געזונט , געזונטהייַט , טריטמאַנץ , ווידעא , וויסעראָסאָמאַטיק רעפלעקס , וועללנעסס
VIDEO
הקדמה
ד"ר אַלעקס Jimenez, DC, גיט ווי מעטאַבאַליק קאַנעקשאַנז זייַנען אַ קייט רעאַקציע צו הויפּט כראָניש חולאתן אין דעם 2-טייל סעריע. פילע סיבות אָפט שפּילן אַ ראָלע אין אונדזער געזונט און וועלנאַס. דאָס קען פירן צו אָוווערלאַפּינג ריזיקירן סיבות פֿאַרבונדן מיט ווייטיק-ווי סימפּטאָמס אין די מאַסאַלז, דזשוינץ און וויטאַל אָרגאַנס. טייל 2 וועט פאָרזעצן די פּרעזענטירונג אויף מעטאַבאַליק קאַנעקשאַנז מיט הויפּט כראָניש חולאתן. מיר דערמאָנען אונדזער פּאַטיענץ צו סערטאַפייד מעדיציניש פּראַוויידערז וואָס צושטעלן פאַראַנען טעראַפּיע טריטמאַנץ פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון כראָניש טנאָים פֿאַרבונדן מיט מעטאַבאַליק קאַנעקשאַנז. מיר מוטיקן יעדער פּאַציענט ווען עס איז צונעמען דורך ריפערינג זיי צו פֿאַרבונדן מעדיציניש פּראַוויידערז באזירט אויף זייער דיאַגנאָסיס אָדער באדערפענישן. מיר פֿאַרשטיין און אָננעמען אַז דערציונג איז אַ ווונדערלעך וועג ווען מיר פרעגן אונדזער פּראַוויידערז 'קריטיש פראגעס אויף דער פּאַציענט 'ס בקשה און דערקענטעניש. ד"ר Jimenez, DC, ניצט דעם אינפֿאָרמאַציע ווי אַ בילדונגקרייז דינסט. אָפּלייקענונג
ווי אָנצינדונג אַפעקץ דעם גוף
ד"ר אַלעקס Jimenez, DC, גיט:
און די גאנצע צעל, די אַדיפּאָסיטע צעל, שאפן די קאַפּס וואָס זענען טריינג צו זאָגן, "ביטע האַלטן, מיר קענען נישט נעמען מער גלוקאָוס, מיר קענען נישט נעמען מער ליפּידס." עס איז אַ שוץ מעקאַניזאַם באקאנט ווי ינסאַלאַן קעגנשטעל. עס איז נישט נאָר אַ טראַפ - געשעעניש. דאָס איז דער גוף ס וועג פון טריינג צו פאַרמייַדן גלוקאָוס און ליפּאָטאָקסיסיטי. איצט אַז דער אָנצינדונג שרעק אַקערז מער ווי בלויז אין די אַדיפּאָסיטעס, עס ס געטינג סיסטעמיק. אנדערע געוועבן און אָרגאַנס זענען סטאַרטינג צו פילן די זעלבע מאַסע פון די קאַלאָריע סערפעט, קאָזינג אָנצינדונג און צעל טויט. אַזוי גלוקאָוס און ליפּאָטאָקסיסיטי קוק ווי פאַטי לעבער ווען דילינג מיט די לעבער. און איר קענען אויך האָבן עס פּונקט ווי פאַטי לעבער פּראָגרעסיז צו סערראָזאַס מיט העפּאַטאָסיטע טויט. דער זעלביקער מעקאַניזאַם אַז ס געשעעניש אין מוסקל סעלז. אַזוי אונדזער סקעלעטאַל מוסקל סעלז ספּאַסיפיקלי זען צעל טויט נאָך אָנצינדונג און זען פאַטי דעפּאַזישאַן.
דער בעסטער וועג צו טראַכטן וועגן דעם איז, למשל, די קאַוז וואָס זענען אויפגעשטאנען פֿאַר עסנוואַרג קאַנסאַמשאַן און ווי זיי האָבן מאַרמבאַלד. אַזוי אַז ס די פאַטי דעפּאַזישאַן. און אין יומאַנז, איר קענען טראַכטן וועגן ווי מענטשן ווערן סאַרקאָפּעניק ווי זיי ווערן מער און מער ינסאַלאַן קעגנשטעליק. דאָס איז דער זעלביקער דערשיינונג ווען גוף געוועב פרוווט צו באַשיצן זיך פון גלוקאָליפּאָטאָקסיסיטי, קאָזינג אַ היגע ינפלאַמאַטאָרי ענטפער. עס ווערט אַן ענדאָוקריין ענטפער ווען עס סטאַרץ טאַרגאַטינג אנדערע געוועבן אין די פּעריפעריע, צי די לעבער, מוסקל, ביין אָדער מאַרך; עס ס נאָר וואָס איז געשעעניש; זיי זענען אין די וויסעראַל אַדיפּאָסיטעס וואָס קענען פאַלן אין אנדערע געוועבן. אַזוי דאָס איז דיין פּאַראַקרין ווירקונג. און דעמאָלט עס קען גיין וויראַל, אויב איר ווילט.
אָנצינדונג פֿאַרבונדן מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל
ד"ר אַלעקס Jimenez, DC, גיט:
און עס איז אַ פאָספאָרילאַטיאָן קאַסקייד גערופן די דזשיגאַל וואָס דאַן קריייץ דעם קאַסקייד וואָס לעסאָף געפֿירט די גלוקאָוס -4 טשאַנאַלז צו עפֿענען די גלוקאָוס -4 ראַסעפּטערז צו גיין אין דער צעל אַזוי אַז עס קען זיין דער גלוקאָוס, וואָס איז דעמאָלט יוטאַלייזד פֿאַר ענערגיע. פּראָדוקציע דורך די מיטאָטשאָנדריאַ. פון קורס, ינסאַלאַן קעגנשטעל איז ווו דער רעסעפּטאָר איז נישט קלעפּיק אָדער ווי אָפּרופיק. און אַזוי איר טאָן ניט בלויז באַקומען גלוקאָוס אין דער צעל פֿאַר ענערגיע פּראָדוקציע, אָבער איר אויך רענדערינג אַ כייפּער ינסאַלאַן שטאַט אין די פּעריפעריע. אַזוי איר באַקומען היפּערינסולינעמיאַ און היפּערגליסעמיאַ אין דעם מעקאַניזאַם. אַזוי וואָס קענען מיר טאָן וועגן דעם? נו, פילע נוטריאַנץ האָבן שוין געוויזן צו פֿאַרבעסערן די שלאָס און דזשיגאַל טינגז וואָס קענען פֿאַרבעסערן די גלוקאָוס -4 טראַנספּאָרטערס וואָס קומען אַרויף צו די פּעריפעריע.
אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ביילאגעס רעדוצירן אָנצינדונג
ד"ר אַלעקס Jimenez, DC, גיט:
אַזוי באַטראַכטן בערבערינע ווי איינער פון די מכשירים איר קענען נוצן צו שטיצן ינסאַלאַן דיספאַנגקשאַן און ינסאַלאַן קעגנשטעל-פֿאַרבונדענע קאָמאָרבידאַטיז. בערבערינע סימז צו פאַרגרעסערן ינסאַלאַן רעסעפּטאָר אויסדרוק, אַזוי די שלאָס און דזשיגאַל אַרבעט מער יפעקטיוולי און פֿאַרבעסערן די קאַסקייד מיט די גלוקאָוס -4 טראַנספּאָרטערס. דאָס איז איין מעקאַניזאַם דורך וואָס איר קענען אָנהייבן צו געפֿינען די וואָרצל גרונט פון פילע פון די באדינגונגען וואָס מיר דיסקאַסט ווען איר זען פּאַראַקרין און ענדאָוקריין גלוקאָוס טאַקסיסאַטי, ליפּאָטאָקסיסיטי אָרגאַן שעדיקן. איצט אן אנדער מעקאַניזאַם פֿאַר איר צו באַטראַכטן איז לעווערידזשינג NF kappa B. אַזוי דער ציל איז צו האַלטן NF kappa B גראָונדעד ווייַל ווי לאַנג ווי זיי טאָן ניט טראַנסלאָקירן, אַ פּלאַץ פון אָנצינדונג סיגנאַלז טאָן ניט באַקומען טריגערד.
אַזוי אונדזער ציל איז צו האַלטן NF kappa B גראָונדעד. ווי קענען מיר טאָן דאָס? נו, מיר קענען נוצן NF kappa B ינכיבאַטערז. אין דעם פּרעזענטירונג פון באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר קיין קאָמאָרבידאַטיז שייַכות צו ינסאַלאַן דיספאַנגקשאַן, עס זענען פילע וועגן צו רעדוצירן די אָוווערלאַפּינג טנאָים וואָס ווירקן אונדזער ללבער. אַזוי איר קענען גלייך ווירקן ינסאַלאַן קעגנשטעל דורך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ביילאגעס אָדער מינאַצאַד העלפן ינסאַלאַן קעגנשטעל אָדער ינסאַלאַן דיספאַנגקשאַן דורך לעווערידזשינג טינגז קעגן אָנצינדונג. ווייַל אויב איר געדענקען, ינסאַלאַן דיספאַנגקשאַן איז די סיבה פֿאַר אַלע די קאָמאָרבידאַטיז. אָבער וואָס זייַנען ינסאַלאַן דיספאַנגקשאַן איז בכלל אָנצינדונג אָדער טאַקסאַנז. אַזוי אונדזער ציל איז צו אַדרעס פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי טינגז. ווייַל אויב מיר קענען אַדרעס פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי טינגז און קיפּ די ינסאַלאַן דיספאַנגקשאַן אין די קנאָספּ, מיר קענען פאַרמייַדן אַלע די דאַונסטרים אָרגאַן שעדיקן אָדער אָרגאַן דיספאַנגקשאַן.
רידוסינג אָנצינדונג אין דעם גוף
ד"ר אַלעקס Jimenez, DC, גיט:
וועלכער דער מענטש איז דזשאַנעטיקלי פּראָנע צו, עס געץ קליקט אויף עפּיגענעטיש. אַזוי געדענקט, אויב איר קענען פאַרשטאַרקן די אָנצינדונג אין די מיקראָביאָמע, טייַטש מאַכן דעם טאָלעראַנט און שטאַרק מיקראָביאָמע, איר קענען רעדוצירן די ינפלאַמאַטאָרי טאָן פון די גאנצע גוף. און ווען איר רעדוצירן דאָס, עס איז געוויזן אַז דאָס באַשטעטיקט די סענסיטיוויטי פון ינסאַלאַן. אַזוי די נידעריקער די אָנצינדונג, די העכער די ינסאַלאַן סענסיטיוויטי צו די מיקראָביאָמע. אַזוי יבערראַשן, עס איז געוויזן אַז פּראָביאָטיקס זענען פארבונדן מיט ימפּרוווד ינסאַלאַן סענסיטיוויטי. אַזוי די רעכט פּראָביאָטיקס וועט מאַכן ימיון טאָלעראַנץ. מיקראָביאָמע שטאַרקייט און מאַדזשאַליישאַן פאַלן מיט פּראָביאָטיקס. און אַזוי ינסאַלאַן סענסיטיוויטי איז אפגעהיט אָדער ריגיינד באזירט אויף ווו איר זענט. אַזוי ביטע באַטראַכטן אַז ווי אן אנדער ומדירעקט מעקאַניזאַם אָדער באַהאַנדלונג אָפּציע פֿאַר לעווערידזשינג קאַרדיאָומאַטאַבאַליק געזונט פֿאַר פּאַטיענץ.
פּראָביאָטיקס
ד"ר אַלעקס Jimenez, DC, גיט:
דאָס דערמאנט איר אַז ווען איר פאַרריכטן די קישקע דורך פידינג עס געזונט און רידוסינג זייַן ינפלאַמאַטאָרי טאָן, איר באַקומען אַ פּלאַץ פון אנדערע פּרעווענטאַטיוו בענעפיץ; איר האַלטן אָדער בייַ מינדסטער רעדוצירן די שטאַרקייַט פון די דיספאַנגקשאַן. און איר קענען זען אַז לעסאָף קענען רעדוצירן די אָוווערלאַפּינג ריזיקירן פון אַביסאַטי, צוקערקרענק און מעטאַבאַליק סינדראָום. מיר פּרוּווט צו פאָר היים אַז מעטאַבאַליק ענדאָטאָקסעמיאַ, אָדער נאָר אָנפירונג די מיקראָביאָמע, איז אַ שטאַרק געצייַג צו העלפן דיין ינסאַלאַן-קעגנשטעליק אָדער קאַרדיאָומאַטאַבאַליק פּאַטיענץ. אַזוי פיל דאַטן דערציילט אונדז אַז מיר קענען נישט נאָר מאַכן די שמועס וועגן עסן רעכט און עקסערסייזינג.
עס איז אַזוי פיל ווייַטער פון דעם. אַזוי ווי מער מיר קענען פֿאַרבעסערן די קישקע מיקראָביאָטאַ, מיר קענען טוישן אָנצינדונג סיגנאַלז דורך געהעריק דיעטע, געניטונג, דרוק פאַרוואַלטונג, שלאָפן, אַלע די אנדערע זאכן וואָס מיר האָבן גערעדט וועגן, און פיקסיר די גאַמז און ציין. די ווייניקער די אָנצינדונג, די ווייניקער די ינסאַלאַן דיספאַנגקשאַן און, דעריבער, די ווייניקער אַלע די דאַונסטרים קרענק יפעקץ. אַזוי וואָס מיר וועלן צו מאַכן זיכער איר וויסן איז צו גיין צו די קישקע און מאַכן זיכער אַז די קישקע מיקראָביאָמע איז צופרידן און טאָלעראַנט. דאָס איז איינער פון די מערסט שטאַרק וועגן צו השפּעה אויף אַ געזונט קאַרדיאָמעטאַבאָליק פענאָטיפּע. און באַזונדער, כאָטש עס איז געווען אַ גרעסערע זאַך מיט אַ יאָרצענדלינג צוריק, ניט-קאַלאָריק קינסטלעך סוויטאַנערז טאָן ווי זיי קען זיין ניט-קאַלאָריק. און אַזוי מען קען זיין טריקט צו טראַכטן עס איז נול צוקער.
אבער דאָ ס די פּראָבלעם. די קינסטלעך סוויטאַנערז קענען אַרייַנמישנ זיך מיט געזונט מיקראָביאָמע קאַמפּאַזישאַנז און ינדוסירן מער טיפּ צוויי פענאָטיפּעס. אַזוי, כאָטש איר טראַכטן איר באַקומען די נוץ אָן קאַלאָריעס, איר וועט פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר צוקערקרענק מער דורך די ווירקונג אויף די קישקע מיקראָביאָמע. גוט, מיר האָבן דורכגעקאָכט דעם אָביעקטיוו. אַלעווייַ, איר האָט געלערנט אַז ינסאַלאַן, אָנצינדונג, אַדיפּאָקינעס און אַלע די אנדערע טינגז וואָס פּאַסירן אין די ענדאָוקריין ענטפער ווירקן פילע אָרגאַנס. לאָמיר איצט אָנהייבן צו קוקן אין ימערדזשינג ריזיקירן מאַרקערס. אָוקיי, מיר האָבן גערעדט אַ ביסל וועגן TMAO. ווידער, דאָס איז נאָך אַ באַטייַטיק באַגריף דאָ מיט קישקע און ינסאַלאַן קעגנשטעל. אַזוי מיר וועלן צו מאַכן זיכער אַז איר קוק אין TMAO ניט ווי דער סוף איז אַלע, אָבער ווי אן אנדער ימערדזשינג ביאָמאַרקער וואָס קען געבן איר אַ קלו וועגן מיקראָביאָמע געזונט אין אַלגעמיין.
איר זוכט פֿאַר די ינפלאַמאַטאָרי מאַרקערס
ד"ר אַלעקס Jimenez, DC, גיט:
און ווי איר געדענקען, מיר גערעדט נעכטן אַז פאַסטן ינסאַלאַן אין די דנאָ פון דער ערשטער קוואַרטאַל פון דיין רעפֿערענץ קייט פֿאַר פאסטן ינסאַלאַן קען זיין ווו איר ווילן צו גיין. און פֿאַר אונדז אין די יו. עס., דאָס טענדז צו זיין צווישן פינף און זיבן ווי אַ אַפּאַראַט. אַזוי באַמערקן אַז דאָס איז די פּאַטהאָפיסיאָלאָגי פון טיפּ צוויי צוקערקרענק. אַזוי טיפּ צוויי צוקערקרענק קען פּאַסירן פֿון ינסאַלאַן קעגנשטעל; עס קען אויך פּאַסירן פֿון מיטאָטשאָנדריאַל פּראָבלעמס. אַזוי פּאַטהאָפיסיאָלאָגי פון טיפּ צוויי צוקערקרענק קען זיין ווייַל דיין פּאַנקרעאַס איז נישט סאַקריטאַד גענוג ינסאַלאַן. אַזוי ווידער, דאָס איז די ביסל 20% אַז מיר רעדן וועגן די מערהייַט פון די מענטשן וואָס באַקומען טיפּ צוויי צוקערקרענק; עס איז פֿון ינסאַלאַן קעגנשטעל, ווי מיר וואָלט כאָשעד, פֿון אַ היפּער ינסאַלאַן פּראָבלעם. אָבער עס איז די גרופּע פון מענטשן וואָס האָבן דאַמידזשד מיטאָטשאָנדריאַ, און זיי פּראָדוצירן נישט ינסאַלאַן.
אַזוי זייער בלוט צוקער ריסעס, און זיי באַקומען טיפּ צוויי צוקערקרענק. אָוקיי, די קשיא איז, אויב עס איז אַ פּראָבלעם מיט פּאַנקרעאַטיק ביתא סעלז, וואָס איז עס אַ פּראָבלעם? איז די גלוקאָוס אַרויף ווייַל די מאַסאַלז האָבן ינסאַלאַן קעגנשטעל, אַזוי זיי קענען נישט כאַפּן און ברענגען אין גלוקאָוס? איז עס די לעבער וואָס איז קעגנשטעליק צו העפּאַטיק ינסאַלאַן וואָס קען נישט נעמען גלוקאָוס פֿאַר ענערגיע? פארוואס איז דאָס גלוקאָוס אין די בלוט? אַז ס וואָס דאָס איז פּאַראַפראַסינג. אַזוי קאַנטריביוטינג ראָלע, איר האָבן צו קוקן אין די אַדיפּאָסיטעס; איר האָבן צו קוקן פֿאַר וויסעראַל אַדאַפּאַסי. איר מוזן זען אויב דעם מענטש איז נאָר אַ גרויס בויך פעט ינפלאַמאַטאָרי-ווי קאַטאַליסט. וואָס קענען מיר טאָן צו רעדוצירן עס? קומט די אָנצינדונג פון די מיקראָביאָמע?
סאָף
ד"ר אַלעקס Jimenez, DC, גיט:
אָפּלייקענונג
by ד"ר אַלעקס דזשימענעז גאַסטאָ ינטעסטאַנאַל געזונט , געזונט און ינטעסטאַנאַל געזונט
דער גוף דאַרף עסנוואַרג פֿאַר ברענוואַרג, ענערגיע, וווּקס און פאַרריכטן. די דיגעסטיווע פּראָצעס ברייקס אַראָפּ עסנוואַרג אין אַ פאָרעם וואָס דער גוף קענען אַרייַנציען און נוצן פֿאַר ברענוואַרג. די צעבראכן-אַראָפּ עסנוואַרג איז אַבזאָרבד אין די בלאַדסטרים פון די קליין קישקע, און די נוטריאַנץ זענען געפירט צו די סעלז איבער דעם גוף. פארשטאנד ווי די אָרגאַנס אַרבעט צוזאַמען צו דיידזשעסטיד עסנוואַרג קענען העלפן מיט געזונט גאָולז און קוילעלדיק געזונט.
די דיגעסטיווע פּראָצעס
די אָרגאַנס פון די דיגעסטיווע סיסטעם זענען די פאלגענדע:
מויל
יסאַפאַגאַס
סטאָמאַטש
פּאַנקרעאַס
לעבער
Gallbladder קליין קישקע
גרויס קישקע
אַנוס
די דיגעסטיווע פּראָצעס סטאַרץ מיט די אַנטיסאַפּיישאַן פון עסן, סטימיאַלייטינג די גלאַנדז אין די מויל צו פּראָדוצירן שפּייַעכץ. די הויפּט פאַנגקשאַנז פון די דיגעסטיווע סיסטעם אַרייַננעמען:
מיקסינג עסנוואַרג
מאָווינג עסנוואַרג דורך די דיגעסטיווע שעטעך - פּעריסטאַלסיס
די כעמישער ברייקדאַון פון עסנוואַרג אין קלענערער אַבזאָרבאַבאַל קאַמפּאָונאַנץ.
די דיגעסטיווע סיסטעם קאַנווערץ עסנוואַרג אין זייַן סימפּלאַסט פארמען, וואָס אַרייַננעמען:
גלוקאָוס - צוקער
אַמינאָ אַסאַדז - פּראָטעין
פאַטי אַסאַדז - פאַץ
געהעריק דיידזשעסטשאַן עקסטראַקץ נוטריאַנץ פון עסנוואַרג און ליקווידס צו טייַנען געזונט און פונקציאָנירן רעכט . נוטריאַנץ אַרייַננעמען:
קאַרבאָוכיידרייץ
פּראָטעינס
פאַץ
וויטאַמינס
מינעראַלס
וואַסער
מויל און עסאָפאַגוס
די עסן איז ערד אַרויף דורך די ציין און מויסאַנד מיט שפּייַעכץ צו שלינגען לייכט.
שפּייַעכץ אויך האט אַ ספּעציעל כעמישער ענזיים וואָס הייבט צו ברעכן אַראָפּ קאַרבאָוכיידרייץ אין שוגערז.
מוסקל קאַנטראַקשאַנז פון די עסאָפאַגוס מאַסאַזש די עסנוואַרג אין די מאָגן.
סטאָמאַטש
די עסנוואַרג פּאַסיז דורך אַ קליין מוסקל רינג אין די מאָגן.
עס ווערט געמישט מיט גאַסטריק קעמיקאַלז.
דער מאָגן טשערנז די עסנוואַרג צו ברעכן עס ווייַטער.
די עסנוואַרג איז דעמאָלט סקוויזד אין דער ערשטער טייל פון די קליין קישקע, די דואַדענום
קליינע שטול
אַמאָל אין די דואַדענום, די עסנוואַרג מיקסעס מיט מער דיגעסטיווע ענזימעס פון די פּאַנקרעאַס און בייל
די עסנוואַרג פּאַסיז אין די נידעריקער טיילן פון די קליין קישקע, גערופן די jejunum און די ileum .
נוטריאַנץ זענען אַבזאָרבד פון די ילעום, ליינד מיט מיליאַנז פון ווילי אָדער פאָדעם-ווי פינגער וואָס פאַסילאַטייט די אַבזאָרפּשאַן.
יעדער ווילוס איז פארבונדן צו אַ ייגל פון קאַפּאַלעריז , וואָס איז ווי נוטריאַנץ באַקומען אַבזאָרבד אין די בלאַדסטרים.
פּאַנקרעאַס
די פּאַנקרעאַס איז איינער פון די גרעסטע גלאַנדז.
עס סעקרעץ דיגעסטיווע דזשוסאַז און אַ האָרמאָנע גערופן ינסאַלאַן.
ינסולין העלפט רעגולירן די סומע פון צוקער אין די בלוט.
פּראָבלעמס מיט ינסאַלאַן פּראָדוקציע קענען פירן צו טנאָים ווי צוקערקרענק.
לעבער
די לעבער האט עטלעכע פאַרשידענע ראָלעס וואָס אַרייַננעמען:
ברייקס אַראָפּ פאַץ ניצן בייל סטאָרד אין די גאַל פּענכער.
פּראַסעסאַז פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ.
פילטערס און פּראַסעסאַז ימפּיוראַטיז, מעדאַקיישאַנז און טאַקסאַנז.
דזשענערייץ גלוקאָוס פֿאַר קורץ-טערמין ענערגיע פון קאַמפּאַונדז ווי לאַקטייט און אַמינאָ אַסאַדז.
גרויס ינטעסטין
א גרויס רעזערוווואַר פון מייקראָובז און געזונט באַקטיריאַ לעבן אין די גרויס קישקע און שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין געזונט דיידזשעסטשאַן.
אַמאָל די נוטריאַנץ האָבן שוין אַבזאָרבד, די וויסט איז דורכגעגאנגען אין די גרויס קישקע אָדער באָוועל.
וואַסער איז אַוועקגענומען, און די וויסט געץ סטאָרד אין די רעקטום.
עס איז דעמאָלט דורכגעגאנגען אויס פון דעם גוף דורך די אַנוס.
דיגעסטיווע סיסטעם געזונט
וועגן צו האַלטן די דיגעסטיווע סיסטעם און די דיגעסטיווע פּראָצעס געזונט:
טרינקען מער וואַסער
וואַסער העלפּס די עסנוואַרג לויפן מער לייכט דורך די דיגעסטיווע סיסטעם.
נידעריק אַמאַונץ פון וואַסער / דיכיידריישאַן זענען פּראָסט סיבות פון פאַרשטאָפּונג.
לייג מער פיברע
פיברע איז וווילטויק צו דיידזשעסטשאַן און העלפּס מיט רעגולער באָוועל מווומאַנץ.
ינקאָרפּערייט ביידע סאַליאַבאַל און ינסאַליאַבאַל פיברע.
סאַליאַבאַל פיברע דיסאַלווז אין וואַסער.ווי סאַליאַבאַל פיברע דיסאַלווז, עס קריייץ אַ געל וואָס קענען פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן.
סאַליאַבאַל פיברע קען רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל און צוקער.
עס העלפּס דיין גוף צו פֿאַרבעסערן בלוט גלוקאָוס קאָנטראָל, וואָס קענען העלפֿן צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פֿאַר צוקערקרענק.
ינסאַליאַבאַל פיברע טוט נישט צעלאָזן אין וואַסער.ינסאַליאַבאַל פיברע אַטראַקץ וואַסער אין די בענקל, מאכן עס סאַפטער און גרינגער צו פאָרן מיט ווייניקער שפּאַנונג אויף די געדערעם.
ינסאַליאַבאַל פיברע קענען העלפן העכערן באָוועל געזונט און רעגיאַלעראַטי און שטיצט ינסאַלאַן סענסיטיוויטי וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון צוקערקרענק.
באַלאַנסט דערנערונג
עסן פרוכט און וועדזשטאַבאַלז טעגלעך.
קלייַבן גאַנץ גריינז איבער פּראַסעסט גריינז.
ויסמיידן פּראַסעסט פודז אין אַלגעמיין.
קלייַבן אָף און פיש מער ווי רויט פלייש און באַגרענעצן פּראַסעסט פלייש.
שנייַדן אַראָפּ אויף צוקער.
עסן פודז מיט פּראָביאָטיקס אָדער נוצן פּראָביאָטיק ביילאגעס
פּראָביאָטיקס זענען געזונט באַקטיריאַ וואָס העלפן קאַמבאַט אַנכעלטי באַקטיריאַ אין די קישקע.
זיי אויך דזשענערייט געזונט סאַבסטאַנסיז וואָס שפּייַזן די קישקע.
פאַרנוצן פּראָביאָטיקס נאָך גענומען אַנטיביאַטיקס וואָס אָפט טייטן אַלע די באַקטיריאַ אין די קישקע.
עסן מינדפאַלי און קייַען עסנוואַרג סלאָולי
טשוינג עסנוואַרג ונ דורך העלפּס צו ענשור אַז דער גוף האט גענוג שפּייַעכץ פֿאַר דיידזשעסטשאַן.
טשוינג עסנוואַרג ונ דורך אויך מאכט עס גרינגער פֿאַר נוטרישאַנאַל אַבזאָרפּשאַן.
עסן סלאָולי גיט דעם גוף צייט צו דיידזשעסטיד ונ דורך.עס אויך אַלאַוז די גוף צו שיקן קיוז אַז עס איז פול.
ווי די דיגעסטיווע סיסטעם אַרבעט
VIDEO
רעפֿערענצן
GREENGARD, H. "דיגעסטיווע סיסטעם." יערלעך רעצענזיע פון פיזיאַלאַדזשי וואָל. 9 (1947): 191-224. דוי:10.1146/annurev.ph.09.030147.001203
Hoyle, T. "די דיגעסטיווע סיסטעם: פֿאַרבינדונג טעאָריע און פיר." בריטיש זשורנאַל פון שוועסטערייַ (Mark Allen Publishing) וואָל. 6,22 (1997): 1285-91. דוי:10.12968/בדזשאָן.1997.6.22.1285
www.merckmanuals.com/home/digestive-disorders/biology-of-the-digestive-system/overview-of-the-digestive-system
www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works
מאַרטינסען, טאָם סי עט על. "די פילאָגעני און בייאַלאַדזשיקאַל פאַנגקשאַנז פון גאַסטריק זאַפט-מייקראָוביאַלאַדזשיקאַל קאַנסאַקווענסאַז פון רימוווינג גאַסטריק זויער." אינטערנאציאנאלע זשורנאַל פון מאָלעקולאַר ססיענסעס, וואָל. 20,23 6031. 29 נאוועמבער 2019, דאָי: 10.3390/ijms20236031
Ramsay, Philip T, און Aaron Carr. "גאַסטריק זויער און דיגעסטיווע פיזיאַלאַדזשי." די כירורגיש קליניקס פון צפון אַמעריקע וואָל. 91,5 (2011): 977-82. דאָי: 10.1016/דזש.סוק.2011.06.010
by ד"ר אַלעקס דזשימענעז פונקטיאָנאַל מעדיצין , פּראָביאָטיקס
Kombucha איז אַ פערמענטעד טיי וואָס איז געווען אַרום פֿאַר קימאַט 2,000 יאָר. עס איז געווארן פאָלקס אין אייראָפּע אין די פרי 20 יאָרהונדערט. עס האט די זעלבע געזונט בענעפיץ ווי טיי, איז רייַך אין פּראָביאָטיקס, כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ און קענען צעשטערן שעדלעך באַקטיריאַ . קאָמבוטשאַ פארקויפונג איז גראָוינג אין סטאָרז ווייַל פון זייַן געזונט און ענערגיע בענעפיץ.
Kombucha
עס איז טיפּיקלי געמאכט מיט שוואַרץ אָדער גרין טיי, צוקער, געזונט באַקטיריאַ און הייוון. עס איז פלייווערד דורך אַדינג בשמים אָדער פירות אין די טיי בשעת עס פערמענץ. עס איז פערמענטעד פֿאַר וועגן אַ וואָך, ווען גאַסאַז, 0.5 פּראָצענט פון אַלקאָהאָל, וווילטויק באַקטיריאַ און אַסעטיק זויער זענען געשאפן. דער פערמאַנטיישאַן פּראָצעס מאכט די טיי אַ ביסל יפעקטיוולי. עס כּולל ב וויטאַמינס, אַנטיאַקסאַדאַנץ און פּראָביאָטיקס , אָבער די נוטרישאַנאַל צופרידן וועט בייַטן דיפּענדינג אויף די סאָרט און זייַן צוגרייטונג .
בענעפיץ
די בענעפיץ אַרייַננעמען:
ימפּרוווד דיידזשעסטשאַן פון די פאַקט אַז פערמאַנטיישאַן מאכט פּראָביאָטיקס.
העלפּס מיט שילשל און יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום / יבס.
באַזייַטיקונג פון טאַקסין
געוואקסן ענערגיע
ימפּרוווד ימיון סיסטעם געזונט
וואָג אָנווער
העלפּס מיט הויך בלוט דרוק
הארץ קראנקהייט
קאָמבוטשאַ, געמאכט פון גרין טיי
פּראָביאָטיקס
וווילטויק באַקטיריאַ זענען באקאנט ווי פּראָביאָטיקס. די זעלבע פּראָביאָטיקס זענען געפֿונען אין אנדערע פערמענטעד פודז , ווי יאָגורט און סאַוערקראַוט . פּראָביאָטיקס העלפן באַפעלקערן די קישקע מיט געזונט באַקטיריאַ וואָס העלפן דיידזשעסטשאַן, רעדוצירן אָנצינדונג, און פּראָדוצירן יקערדיק וויטאַמינס ב און ק. די פּראָביאָטיקס פֿאַרבעסערן באָוועל מווומאַנץ און גרינגער מאַכן עקל, בלאָוטינג און ינדיידזשעסטשאַן.
אַנטיאָקסידאַנץ
די בענעפיץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און פּאָליפענאָלס אַרייַננעמען:
געוואקסן מעטאַבאַליק קורס
רידוסט בלוט דרוק
לאָוערד קאַלעסטעראַל
ימפּראָוועד קאַגניטיוו פונקציאָנירן
דיקריסט ריזיקירן פון כראָניש חולאתן - קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, טיפּ 2 צוקערקרענק און זיכער קאַנסערס.
אַנטי-באַקטיריאַל פּראָפּערטיעס
דער פערמאַנטיישאַן פּראָצעס טראגט אַסעטיק זויער אַז דיסטרויז שעדלעך פּאַטאַדזשאַנז ווי ינווייסיוו באַקטיריאַ און הייוון, פּרעווענטינג ינפעקציע.
די אַנטי-באַקטיריאַל ווירקונג אויך פּראַזערווז די וווילטויק באַקטיריאַ.
לעבער דעטאָקסיפיקאַטיאָן
עס קענען העלפן דעטאָקסיפי די לעבער, וואָס: ימפּרוווז קוילעלדיק הויט געזונט
ימפּרוווז לעבער פונקציע
דיקריסיז אַבדאָמינאַל בלאָוטינג און ווייטיק
ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און פּענכער פונקציאָנירן
פּאַנקרעאַטיק שטיצן
עס קענען פֿאַרבעסערן פּאַנקרעאַטיק פונקציע, וואָס קענען העלפֿן באַשיצן די גוף פון חולאתן און ילנאַסיז ווי: זויער רעפלוקס
אַבדאָמינאַל ספּאַזאַמז
נאַמבנעסס
פּאַנקריאַטיק ראַק
שלאָס סופּפּאָרט
די טיי כּולל קאַמפּאַונדז ווי גלוקאָסאַמינעס וואָס האָבן שוין געוויזן צו פֿאַרבעסערן שלאָס געזונט און באַפרייַען שלאָס ווייטיק.
גלוקאָסאַמינעס פאַרגרעסערן היאַלוראָניק זויער, לובריקייטינג די דזשוינץ, וואָס העלפט באַשיצן און פארשטארקן זיי.
באַפרידיקן סאָדע קרייווינג
די פאַרשיידנקייַט פון פלייווערז און נאַטירלעך קאַרבאַניישאַן קענען באַפרידיקן די קרייווינג פֿאַר אַ סאָדע אָדער אנדערע אַנכעלטי בעוורידזשיז.
ינדזשורי מעדיקאַל טשיראָפּראַקטיק און פאַנגקשאַנאַל מעדיסינע קליניק כולל עלעמענטן פון ינטעגראַטיוו מעדיצין און נעמט אַ אַנדערש צוגאַנג צו געזונט און וועלנאַס . ספּעסיאַליסץ נעמען אַ פולשטענדיק מיינונג פון אַ יחיד ס געזונט, דערקענען די נויט פֿאַר אַ פערזענליכען באַהאַנדלונג פּלאַן צו העלפן ידענטיפיצירן וואָס איז דארף צו באַקומען געזונט. די מאַנשאַפֿט וועט מאַכן אַ קאַסטאַמייזד פּלאַן וואָס פיץ אַ יחיד ס פּלאַן און דאַרף.
דיעטיטיאַן דערקלערט קאָמבוטשאַ
VIDEO
רעפֿערענצן
קאָרטעסיאַ, קלאַודיאַ עט על. "אַסעטיק זויער, דער אַקטיוו קאָמפּאָנענט פון עסיק, איז אַ עפעקטיוו טובערקולאָסידאַל דיסינפעקטאַנט." mBio vol. 5,2 ע00013-14. 25 פעברואר 2014, דאָי: 10.1128/מביאָ.00013-14
קאָסטאַ, מיריאַן אַפּאַרעסידאַ דע קאַמפּאָס עט על. "עפעקט פון קאָמבוטשאַ ינטייק אויף די קישקע מיקראָביאָטאַ און אַביסאַטי-פֿאַרבונדענע קאָמאָרבידאַטיז: אַ סיסטעמאַטיש רעצענזיע." קריטיש באריכטן אין עסנוואַרג וויסנשאַפֿט און דערנערונג, 1-16. 26 אקטאבער 2021, דאָי: 10.1080/10408398.2021.1995321
Gaggìa, Francesca, et al. "קאָמבוטשאַ בעוועראַגע פון גרין, שווארצע און ראָאָיבאָס טיז: אַ קאָמפּאַראַטיווע לערנען מיט מיקראָביאָלאָגי, כעמיע און אַנטיאַקסאַדאַנט אַקטיוויטעט." נוטריאַנץ וואָל. 11,1 1. 20 דעצעמבער 2018, דאָי:10.3390/nu11010001
קאַפּ, דזשולי ב, און וואַלטאָן סומנער. "קאָמבוטשאַ: אַ סיסטעמאַטיש רעצענזיע פון די עמפּיריקאַל זאָגן פון מענטש געזונט נוץ." Annals of Epidemiology Vol. 30 (2019): 66-70. דאָי:10.1016/דזש.אַננעפּידעם.2018.11.001
Villarreal-Soto, Silvia Alejandra, עט על. "פארשטאנד פון קאָמבוטשאַ טיי פערמאַנטיישאַן: אַ רעצענזיע." זשורנאַל פון עסנוואַרג וויסנשאַפֿט וואָל. 83,3 (2018): 580-588. דאָי: 10.1111/1750-3841.14068
