וווילטויק מיקראָנוטריענץ מיט ד"ר רודזשאַ | על פּאַסאָ, טקסס (2021)
הקדמה
אין הייַנט ס פּאָדקאַסט, ד"ר אַלעקס Jimenez און ד"ר Mario Ruja דיסקוטירן די וויכטיקייט פון דעם גוף ס גענעטיק קאָד און ווי מיקראָנוטריענץ צושטעלן די נייטיק פאַנגקשאַנאַל נוטראַסעוטיקאַלז וואָס דער גוף דאַרף צו העכערן קוילעלדיק געזונט און וועלנאַס.
וואָס איז פערזענליכען מעדיצין?
[00:00:00] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: ברוכים הבאים, גייז. מיר זענען דר. מאַריאָ רודזשאַ און מיר; מיר וועלן דיסקוטירן עטלעכע יקערדיק טעמעס פֿאַר די אַטליץ וואָס ווילן די מייַלע. מיר וועלן דיסקוטירן פונדאַמענטאַל נויטיק קליניש טעקנאַלאַדזשיז און אינפֿאָרמאַציע טעקנאַלאַדזשיז וואָס קענען מאַכן אַ אַטלעט אָדער אפילו די דורכשניטלעך מענטש אַ ביסל מער אַווער פון וואָס איז געשעעניש אין טערמינען פון זייער געזונט. עס איז דאָרט אַ נייַ וואָרט, און איך מוזן געבן איר אַ ביסל קאָפּ אַרויף ווו מיר רופן. מיר קומען פאקטיש פון די PUSH פיטנעסס צענטער, און אַז מענטשן נאָך אַרבעט שפּעט בייַ נאַכט נאָך גיין צו קירך. אַזוי זיי אַרבעט אויס, און זיי האָבן אַ גוטע צייט. אַזוי וואָס מיר וועלן צו טאָן איז ברענגען די טעמעס, און הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן פערזענליכען מעדיצין, מאַריאָ. אלץ געהערט פון דעם וואָרט?
[00:01:05] דר. Mario Ruja DC*: יאָ, אַלעקס, אַלע מאָל. איך חלום וועגן אים. עס איר גיין, מאַריאָ.
[00:01:12] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: עס איר גיין, מאַריאָ. שטענדיק געבן מיר אַ געלעכטער. אַזוי מיר וועלן רעדן וועגן די פערזענליכען ארענע פון וואָס מיר האָבן איצט. מיר זענען געקומען צו אַ שטאַט ווו פילע מענטשן זאָגן אונדז, היי, איר וויסן וואָס? עס וואָלט זיין בעסטער אויב איר האָבן עטלעכע מער פּראָטעינס, פאַץ, אָדער זיי קומען אַרויף מיט עטלעכע קאַנוואַלוטאַד געדאַנק, און איר וועט סוף אַרויף מיט דיין אויגן קראָסט און, רובֿ פון די צייַט, מער צעמישט ווי עפּעס אַנדערש. און איר זענט שיין פיל אַ לאַב שטשור צו אַלע די פאַרשידענע טעקניקס, צי עס איז די מעדיטערראַנעאַן, נידעריק פעט, הויך פעט, אַלע די מין פון זאכן. אַזוי די קשיא איז, וואָס איז עס ספּעציפיש צו איר? און איך טראַכטן איינער פון די פראַסטריישאַנז אַז פילע פון אונדז האָבן, מאַריאָ, איז אַז מיר טאָן ניט וויסן וואָס צו עסן, וואָס צו נעמען און וואָס איז גוט פּונקט. וואָס איז גוט פֿאַר מיר טוט נישט מיינען אַז עס איז פּאַסיק פֿאַר מיין פרייַנד. איר וויסן, מאַריאָ, איך וואָלט זאָגן עס איז אַנדערש. מיר קומען פון אַ גאַנץ אנדערע טיפּ פון זשאַנראַ. מיר לעבן אין אַ אָרט, און מיר האָבן דורכגעקאָכט זאכן וואָס זענען אַנדערש פון צוויי הונדערט יאָר צוריק. וואָס טאָן מענטשן טאָן? מיר וועלן דאָס איצט קענען אויסרעכענען אין דער היינטיקער דנאַ-דינאַמיק; כאָטש מיר טאָן ניט האַנדלען מיט די, דאָס גיט אונדז אינפֿאָרמאַציע און אַלאַוז אונדז צו פאַרבינדן צו די ישוז וואָס אַפעקץ אונדז איצט. הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן פערזענליכען מעדיצין, דנאַ טעסטינג און מיקראָנוטריענט אַסעסמאַנץ. אַזוי מיר וועלן זען וואָס עס איז ווי אונדזער גענעס, די פאַקטיש פּרידיספּאָוזינג ישוז, אָדער זיי זענען די וואָס געבן אונדז די ווערקינגז פון אונדזער מאָטאָר. און דעריבער, אויב עס איז גוט פֿאַר דעם, מיר ווילן צו וויסן וואָס אונדזער נוטריאַנץ איז רעכט איצט. איך וויסן מאַריאָ, און איר האט אַ זייער ליב און נאָענט קשיא די אנדערע טאָג מיט איינער פון דיין, איך טראַכטן, איז געווען דיין טאָכטער. יאָ, וואָס איז געווען איר קשיא?
[00:02:52] דר. Mario Ruja DC*: אַזוי מיאַ האט געהאט אַ גוט, ויסגעצייכנט קשיא. זי האָט מיר געפרעגט וועגן ניצן קרעאַטינע, וואָס איז זייער פּרידאַמאַנאַנט אין אַטליץ. איר זען, דאָס איז די בוזזוואָרד, איר וויסן? ניצן קרעאַטינע צו בויען מער מוסקל און אַזאַ. אַזוי די פונט וואָס איך רעדן צו איר וועגן, אַלעקס, איז אַז דאָס איז עפּעס אַזוי וויכטיק אַז מיר קענען נישט לאָזן אין טערמינען פון ספּאָרט סוויווע און פאָרשטעלונג סוויווע. עס איז ווי צו נעמען אַ בוגאַטי, און איר זאָגן, "נו, איר וויסן וואָס? צי איר טראַכטן וועגן נאָר שטעלן סינטעטיש ייל אין עס? און נו, איז עס די סינטעטיש ייל נייטיק פֿאַר דעם בוגאַטי? נו, עס איז גוט ווייַל עס איז סינטעטיש. נו, ניין, עס זענען פילע פאַרשידענע סינטעטיש פארמען, איר וויסן, עס איז ווי פינף-דרייַסיק, פינף-פופצן, וועלכער עס איז, די וויסקאָסיטי מדרגה עס איז צו גלייַכן. דער זעלביקער זאַך פֿאַר אַטליץ און ספּעציעל פֿאַר מיאַ.
[00:04:06] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: לאָזן די וילעם וויסן ווער מיאַ איז, וואָס טוט זי? װאָס פֿאַר זאַכן טוט זי?
[00:04:08] דר. Mario Ruja DC*: טאַקע יאָ. מיאַ פיעסעס טעניס, אַזוי איר לייַדנשאַפט איז טעניס.
[00:04:13] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: און זי איז נאַציאָנאַל ראַנגקט?
[00:04:15] דר. Mario Ruja DC*: נאַציאָנאַל, און זי פיעסעס ינטערנאַשאַנאַלי אויף די אינטערנאַציאָנאַלע קרייַז ITF. און זי איז איצט אין אַוסטין מיט קאַרען און די רעשט פון די בראַדי בינטל, ווי איך רופן זיי. איר וויסן, זי אַרבעט שווער און דורך אַלע דעם קאָוויד מין פון דיסקאַנעקט. איצט זי ס געטינג צוריק אין די טויגיקייט מאָדע, אַזוי זי וויל צו אַפּטאַמייז. זי וויל צו טאָן איר בעסטער צו כאַפּן זיך און פאָרויס. און די קשיא וועגן דערנערונג, אַ קשיא וועגן וואָס זי דארף. איך דארף אַ ספּעציפיש ענטפער, ניט נאָר אַלגעמיין. נו, איך טראַכטן עס איז גוט. איר וויסן גוט איז גוט און בעסער איז בעסטער. און ווי מיר קוקן אין דעם שמועס פון ספּאָרט פאָרשטעלונג און גענעטיק, נוטרישאַנאַל און פאַנגקשאַנאַל מעדיצין, עס איז ווי, לאָמיר באַקומען טאַקע פאַנגקשאַנאַל, לאָמיר זיין אויף פונט אַנשטאָט פון בוקשאָט. איר וויסן, עס איז ווי איר קענען גיין אין און זאָגן, איר וויסן, אַלגעמיין. אָבער אין טערמינען פון דעם, עס איז נישט אַ פּלאַץ פון אינפֿאָרמאַציע פֿאַר אַטליץ. און דאָס איז ווו די שמועס איז פֿאַרבינדונג די גענעטיק און פֿאַרבינדונג די מיקראָנוטריענץ. דאָס איז פענאָמענאַל ווייַל, ווי איר דערמאנט, אַלעקס, ווען מיר קוקן אין די מאַרקערס, גענעטיק מאַרקערס, מיר זען די סטרענגקטס, די וויקנאַסאַז, און וואָס איז אין ריזיקירן און וואָס איז נישט. איז דער גוף אַדאַפּטיוו אָדער איז דער גוף שוואַך? אַזוי מיר האָבן צו אַדרעס די מיקראָנוטריענץ צו שטיצן. געדענקט, מיר האָבן גערעדט וועגן דעם צו שטיצן די שוואַכקייַט אין די דנאַ, דעם גענעטיק מוסטער מיט עפּעס וואָס מיר קענען פארשטארקן. איך מיינען, איר קענען נישט גיין און טוישן דיין דזשאַנעטיקס, אָבער איר שורלי קענען פאַרגרעסערן און זיין ספּעציפיש מיט דיין מיקראָנוטריענץ צו טוישן די פּלאַטפאָרמע און פארשטארקן עס און פאַרמינערן די ריזיקירן סיבות.
[00:06:24] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: עס איז שיין צו זאָגן איצט אַז די טעכנאָלאָגיע איז אַזוי אַז מיר קענען געפֿינען די, איך וואָלט נישט זאָגן וויקנאַסאַז, אָבער די וועריאַבאַלז וואָס לאָזן אונדז צו פֿאַרבעסערן אַן אַטלעט אויף די גענעטיק מדרגה. איצט מיר קענען נישט טוישן די גענעס. דאָס איז נישט וואָס מיר זאָגן אַז עס איז אַ וועלט פון וואָס זיי רופן סנפּס אָדער איין נוקלעאָטידע פּאָלימאָרפיסם, ווו מיר קענען רעכענען אויס אַז עס איז אַ ספּעציפיש גאַנג פון גענעס וואָס קענען נישט טוישן. מיר קענען נישט טוישן ווי אויג קאָליר. מיר קענען נישט טאָן דאָס. די זענען זייער קאָדעד אין, רעכט? אָבער עס זענען גענעס וואָס מיר קענען השפּעה דורך נייטראַל גענאָמיקס און נייטראַל דזשאַנעטיקס. אַזוי וואָס איך מיינען מיט מיין נייטראַל גענאָמיקס איז דערנערונג אָלטערינג און אַפעקטינג די גענאָמע צו מער אַדאַפּטיוו אָדער אַפּערטוניסטיק דינאַמיק? איצט, וואָלט איר נישט ווי צו וויסן וואָס גענעס איר האָבן וואָס זענען שפּירעוודיק? וואָלט זי נישט וועלן וויסן ווו איר וואַלנעראַביליטי איז אויך?
איז מיין גוף ריסיווינג די רעכט ביילאגעס?
[00:07:18] דר. Mario Ruja DC*: וואָס טאָן מיר אַלע ווילן צו וויסן? איך מיינען, צי איר זענט אַ הויך-מדרגה אַטלעט אָדער איר זענט אַ הויך-מדרגה סעאָ, אָדער איר זענט נאָר אַ הויך-מדרגה מאַם און טאַטע, וואָס לויפן אַרום פון טורנאַמאַנט צו טורנאַמאַנט. איר קענט נישט פאַרגינענ זיך צו האָבן נידעריק ענערגיע וואָס, ווען מיר גערעדט וועגן די מאַרקערס, איר וויסן אַז מעטהילאַטיאָן אין דעם גוף מיר ווילן צו וויסן, זענען מיר פּראַסעסינג אָדער ווי מיר טאָן אין טערמינען פון די אָקסידאַטיווע מוסטער אין זיך? צי מיר דאַרפֿן אַז עקסטרע בוסט? צי מיר דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן דיין וויסן פון דעם גרין ינטייק דעטאָקסיפיעד מוסטער? אָדער זענען מיר גוט? און דאָס איז ווו ווען מיר קוקן אין די פּאַטערנז פון גענעטיק מאַרקערס, מיר קענען זען אַז מיר זענען געזונט צוגעגרייט אָדער מיר זענען נישט געזונט צוגעגרייט. דעריבער, מיר האָבן צו קוקן אין די מיקראָנוטריענץ. ווידער, די מאַרקערס צו זאָגן, "מיר טרעפן אונדזער באדערפענישן, יאָ אָדער ניט? אָדער זענען מיר נאָר גענעראַליזירן? און איך וואָלט זאָגן 90 פּראָצענט פון אַטליץ און מענטשן דאָרט זענען גענעראַליזינג. זיי זאָגן, נו, איר וויסן, גענומען וויטאַמין C איז גוט און גענומען וויטאַמין די איז גוט און סעלעניום, איר וויסן, דאָס איז גוט. אָבער ווידער, ביסט איר אויף פונט, אָדער זענען מיר נאָר געסינג רעכט איצט?
[00:08:36] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: פּונקט. דאָס איז די זאַך ווען מיר זענען אין די קראָם, און עס זענען אַ פּלאַץ פון גרויס נוטרישאַנאַל סענטערס, מאַריאָ, וואָס זענען דאָרט, און מיר קוקן אין אַ וואַנט פון אַ טויזנט פּראָדוקטן. משוגע. מיר ווייסן נישט וואו מיר האבן לעכער, און מיר ווייסן נישט וואו מיר דארפן זיי. איר וויסן, עס זענען זיכער חסרונות. איר'ווע גאַט בלידינג גאַמז; רובֿ מסתּמא, איר האָט עטלעכע סקאָרווי אָדער אַ מין פון פּראָבלעם. דער אַפּאַראַט קען דאַרפֿן אַ מומכע, אָבער לאָמיר יבערנעמען אויב מיר קוקן אין זאכן ווי סקאָרווי, רעכט? נו, מיר וויסן אַז גומע סטאַרץ בלידינג. נו, עס איז מאל נישט אַזוי קלאָר ווי דער טאָג, רעכט, אַז מיר דאַרפֿן זיכער זאכן. עס זענען הונדערטער און טויזנטער פון נוטריאַנץ דאָרט. איינער פון די זאכן וואָס מיר רופן זיי, מיר רופן זיי, איז קאָפאַקטערז. א קאָפאַקטאָר איז אַ זאַך וואָס אַלאַוז אַן ענזיים צו אַרבעטן רעכט. אַזוי מיר זענען אַ מאַשין פון ענזימעס, און וואָס קאָודז די ענזימעס? נו, די דנאַ סטרוקטור. ווייַל עס טראגט די פּראָטעינס וואָס קאָד די ענזימעס, די ענזימעס האָבן קאָד סיבות ווי מינעראַלס ווי מאַגניזיאַם, אייַזן, פּאַטאַסיאַם, סעלעניום, ווי איר דערמאנט, און אַלע פאַרשידענע קאַמפּאָונאַנץ. ווען מיר קוקן אין דעם, דעם לאָך וואָס מיר זענען פייסינג אַ וואַנט. מיר וואָלט ווי צו וויסן פּונקט ווו אונדזער האָלעס זענען ווייַל באַבי אָדער מיין בעסטער פרייַנד זאגט, איר וויסן, איר זאָל נעמען פּראָטעין, נעמען וויי פּראָטעין, נעמען אייַזן, נעמען וואָס קען זיין אַזוי, און מיר זענען שלאָגן אָדער פאַרפירן. אַזוי הייַנט ס טעכנאָלאָגיע איז אַלאַוינג אונדז צו זען פּונקט וואָס עס איז, ווו מיר האָבן די האָלעס.
[00:10:00] דר. Mario Ruja DC*: און דעם פונט וואָס איר האָט דערמאנט וועגן די האָלעס, ווידער, די מערהייַט פון די סיבות זענען נישט אַזוי עקסטרעם ווי סקאָרווי, איר וויסן, בלידינג גאַמז. מיר זענען נישט, איך מיינען, מיר לעבן אין אַ געזעלשאַפט ווו מיר זענען גאָט, איך מיינען, אַלעקס, מיר האָבן אַלע די עסנוואַרג וואָס מיר דאַרפֿן. מיר האָבן צו פיל עסן. ס'איז משוגע. ווידער, די ישוז וואָס מיר רעדן וועגן זענען אָווועריטינג, נישט הונגעריק, גוט? אָדער מיר 'רע אָווועריטינג און נאָך הונגערן ווייַל די נוטרישאַנאַל מוסטער איז זייער נידעריק. אַזוי אַז ס אַ פאַקטיש פאַקטאָר דאָרט. אָבער קוילעלדיק, מיר זענען קוקן פֿאַר און אַדרעסינג די קאָמפּאָנענט פון וואָס סובקליניקאַל ישוז, איר וויסן, מיר טאָן ניט האָבן די סימפּטאָמס. מיר טאָן ניט האָבן די באַטייַטיק מאַרקער סימפּטאָמס. אָבער מיר האָבן נידעריק ענערגיע, אָבער מיר האָבן אַ נידעריק אָפּזוך מוסטער. אָבער מיר האָבן דעם פּראָבלעם מיט שלאָפן, די קוואַליטעט פון שלאָפן. אַזוי דאָס זענען נישט ריזיק טינגז, אָבער דאָס זענען סובקליניקאַל וואָס יראָוד אונדזער געזונט און פאָרשטעלונג. פֿאַר בייַשפּיל, ביסל דורך ביסל, אַטליץ קענען נישט זיין נאָר גוט. זיי דאַרפֿן צו זיין די שפּיץ פון די שפּיז שפּיץ. זיי דאַרפֿן צו צוריקקריגן געשווינד ווייַל זיי טאָן ניט האָבן צייַט צו טרעפן זייער פאָרשטעלונג מוסטער. און איך זען אַז זיי טאָן ניט.
[00:11:21] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: איר וויסן, ווי איר דערמאנט אַז, איך מיינען, רובֿ פון די אַטליץ, ווען זיי ווילן, זיי ווילן צו אַססעסס זייער ללבער. זיי ווילן וויסן ווו יעדער שוואַכקייַט איז. זיי זענען ווי סייאַנטיס און לאַבאָראַטאָריע ראַץ פֿאַר זיך. זיי פּושינג זייער ללבער צו די עקסטרעם, פון גייַסטיק צו גשמיות צו סייקאָו-געזעלשאַפטלעך. אַלץ איז אַפעקטאַד, און שטעלן עס אין פול גערגל. אבער זיי ווילן צו וויסן. זיי ווילן צו זען ווו די עקסטרע ברעג איז. ווייסטו וואס? אויב איך קען מאַכן איר אַ ביסל בעסער? אויב עס איז געווען אַ קליין לאָך, וואָס וואָלט דאָס סומע? וועט דאָס סומע צו אַ צוויי רגע קאַפּ איבער אַ בשעת, אַ מיקראָסעקאָנדע קאַפּ? די פונט איז אַז טעכנאָלאָגיע איז דאָרט, און מיר האָבן די פיייקייט צו טאָן די טינגז פֿאַר מענטשן, און די אינפֿאָרמאַציע קומט פאַסטער ווי מיר קענען אפילו ימאַדזשאַן. מיר האָבן דאָקטאָרס ווערלדווייד און סייאַנטיס אַרום די וועלט וואָס קוקן אין די מענטשלעך גענאָמע און זען די ישוז, ספּאַסיפיקלי ביי SNPs, וואָס זענען איין נוקלעאָטידע פּאָלימאָרפיסם וואָס קענען זיין טשיינדזשד אָדער אָלטערד אָדער אַסיסטאַד אין דייאַטערי וועגן. גיי ווייטער.
גוף זאַץ
[00:12:21] דר. Mario Ruja DC*: איך וועט געבן איר איין: די ינבאָדי. ווי וועגן דעם? יאָ, דאָס איז אַ געצייַג וואָס איז קריטיש פֿאַר אַ שמועס מיט אַ אַטלעט.
[00:12:31] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: די ינבאָדי איז דער גוף זאַץ.
[00:12:32] דר. Mario Ruja DC*: יאָ, די BMI. איר זוכט אין טערמינען פון דיין כיידריישאַן מוסטער; איר קוק אין טערמינען פון ווי, יאָ, גוף פעט, אַז די גאנצע שמועס אַלעמען וויל צו וויסן, איר וויסן, איך בין יבערוואָג מיין בויך פעט ווידער. מיר האָבן דיסקוסיעס וועגן מעטאַבאַליק סינדראָום. מיר האָבן גערעדט וועגן ריזיקירן סיבות, הויך טריגליסערידעס, זייער נידעריק HDL, הויך לדל. איך מיינען, דאָס זענען ריזיקירן סיבות וואָס שטעלן איר אין אַ מוסטער אין די שורה צו צוקערקרענק און די שורה צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק אין די שורה פון דימענשיאַ. אָבער ווען מען רעדט וועגן אַן אַטלעט, האָט מען זיך נישט באַזאָרגט וועגן צוקערקרענק; זיי זארגן וועגן, בין איך גרייט פֿאַר די ווייַטער טורנאַמאַנט? און איך בין געגאנגען צו מאַכן די שנייַדן צו די אָלימפּיקס. אַז ס יאָ, איך מיינען, זיי זענען נישט וואָס זיי ווילן צו טאָן אַז ינבאָדי. זיי זענען די מיקראָנוטריענט, די קאָמבינאַציע פון גענאָמע דערנערונג, אַז גענאָמיק דערנערונג שמועס אויף פונט אַלאַוז זיי צו כּבֿוד זייער אַרבעט. ווייַל איך זאָגן איר, אַלעקס, און איר וויסן, דאָס דאָ, איך מיינען, אַלעמען הערן צו אונדז, ווידער, די שמועס איך טיילן מיט מענטשן איז דאָס, וואָס טריינז איר ווי אַ פּראָ ווען איר טאָן נישט וועלן צו זיין איינער? פארוואס זענט איר טריינד ווי אַ פּראָ ווען איר טאָן ניט עסן און האָבן די דאַטן צו שטיצן דעם פּראָ-מדרגה ווערקאַוט? וואס טוסטו? אויב איר טאָן ניט טאָן דאָס, איר צעשטערן דיין גוף. אַזוי ווידער, אויב איר אַרבעט ווי אַ פּראָ, דאָס מיטל אַז איר גרינדן. איך מיינען, איר פּושינג דיין גוף צו אַ ביסל נעוראָמוסקולאַר. דערצו, מיר זענען טשיראָפּראַקטאָר. מיר האַנדלען מיט ינפלאַמאַטאָרי ישוז. אויב איר טאָן דאָס, איר רעדליינינג אַז, אָבער איר טאָן ניט ווענדן זיך צו צוריקקריגן דורך מיקראָנוטרישאַן-ספּעציפיש טשיראָפּראַקטיק אַרבעט. דעמאָלט איר ניטאָ געגאנגען צו פאַרשילטן עס; איר וועט נישט מאַכן עס.
[00:14:26] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: מיר וועלן ווייַזן אַז מיר האָבן שוין קענען צו זען אין פילע צייט שטעט קומען צוזאַמען פֿאַר ספּעציפיש ספּאָרט, אַזאַ ווי ראַנגלעריי. ראַנגלעריי איז איינער פון די נאָוטאָריאַס ספּאָרט וואָס שטעלן דעם גוף דורך מאַסיוו עמאָציאָנעל און פיזיש סטרעסיז. אבער פילע מאל, וואָס כאַפּאַנז איז מענטשן האָבן צו פאַרלירן וואָג. איר האָט אַ באָכער וואָס איז 160 פונט; ער האט אַ קאַפּ אַראָפּ 130 פונט. אַזוי וואָס די שטאָט האט געטאן צו ויסמיידן די טינגז איז צו נוצן גוף-ספּעציפיש וואָג און באַשטימען די מאָלעקולאַר וואָג פון די פּישעכץ, רעכט? אַזוי זיי קענען זאָגן, זענט איר אויך קאַנסאַנטרייטאַד, רעכט? אַזוי וואָס זיי טאָן איז אַז זיי האָבן אַלע די קידס שורה אַרויף אַלע די וועג צו UTEP, און זיי טאָן אַ ספּעציפיש ערלעכקייט פּראָבע צו באַשליסן אויב זיי זענען ביכולת צו פאַרלירן מער וואָג אָדער וואָס וואָג זיי זענען ערלויבט צו פאַרלירן. אַזוי עמעצער וואס איז וועגן 220 זאגט, איר וויסן וואָס? איר קענען פאַלן אַרויף צו וועגן, איר וויסן, קסיז פונט באזירט אויף דעם פּראָבע. און אויב איר אָנרירן דעם, איר טאָן דאָס. אבער דאס איז נישט גענוג גוט. מיר ווילן וויסן וואָס וועט פּאַסירן ווייַל ווען די קידס זענען אין אַ מאַסע און קעמפן מיט אן אנדער מענטש וואָס איז פּונקט ווי גוט פון אַ אַטלעט, און ער שטופּן זיין גוף, דאָס איז ווען דער גוף קאַלאַפּס. דער גוף קענען שעפּן די מאַסע, אָבער די סאַפּלאַמענטיישאַן אַז דער מענטש האט געהאט, אפֿשר זייער קאַלסיום, איז געווען אַזוי דיפּליטיד אַז פּלוצלינג איר באַקומען דעם קינד וואָס איז געווען 100 ינדזשעריז; די ינדזשעריז, די עלנבויגן סנאַפּט דיסלאָוקייטיד. אַז ס וואָס מיר זען. און מיר ווונדער ווי האט ער קנאַקן זיין עלנבויגן ווייַל זיין גוף איז דיפּליטיד פון די ביילאגעס?
[00:15:59] דר. Mario Ruja DC*: און אַלעקס, אויף דער זעלביקער מדרגה, איר רעדן וועגן איין אויף איין ווי אַז פּוגיליסטיק, אַז טיף דרייַ מינוט פון דיין לעבן אויף די אנדערע מדרגה, ווען עס קומט צו טעניס, דאָס איז אַ דריי-שעה שמועס. פּונקט. עס זענען קיין סאַבסאַז דאָרט. עס איז קיין קאָוטשינג, קיין סאַבסאַז. איר זענט אין דעם גלאַדיאַטאָר ארענע. ווען איך זען מיאַ פּלייינג גוט, איך מיינען, עס איז טיף. איך מיינען, יעדער פּילקע וואָס קומט צו איר, עס קומט צו איר מיט מאַכט. עס קומט אריין ווי, קענען איר נעמען דאָס? עס איז ווי איינער וואָס קעמפן אַריבער אַ נעץ און קוק אויף אים. וועסטו אויפהערן? זענט איר געגאנגען צו יאָגן דעם פּילקע? וועסטו עס לאזן גיין? און דאָס איז ווו דער דעפיניטיווע פאַקטאָר פון אָפּטימאַל מיקראָנוטרישאַן פארבונדן מיט די שמועס פון וואָס פּונקט איר דאַרפֿן אין טערמינען פון גענאָמיק שמועס וועט לאָזן עמעצער צו פאַרגרעסערן מיט אַ דיקריסט ריזיקירן פאַקטאָר פון ינדזשעריז ווו זיי וויסן זיי קענען שטופּן זיך מער און האָבן די צוטרוי. אַלעקס, איך זאָגן איר אַז דאָס איז נישט בלויז דערנערונג; דאָס איז וועגן די בטחון צו וויסן אַז איך גאַט וואָס איך דאַרפֿן, און איך קענען רעליינע די זאַך, און עס וועט האַלטן. עס וועט נישט שאַטן.
[00:17:23] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: ווייסטו וואס? איך האב קליין באַבי. ער וויל צו ראַנגלען, און ער וויל צו זיין דער גרעסטער נייטמער איז די מאַם. ווייל דו ווייסט וואס? זיי זענען די וואָס ווינטשן באַבי צו שלאָגן די אנדערע בילי, רעכט? און ווען זייער קידס זענען געטינג טאַמפּט אויף, זיי ווילן צו צושטעלן פֿאַר זיי. און מאָמס זענען די בעסטער קאָכן. זיי זענען די וואָס נעמען קעיר פון זיי, רעכט? זיי זענען די וואָס מאַכן זיכער, און איר קען זען עס. דער דרוק אויף דעם קינד איז גוואַלדיק ווען עלטערן וואַטשינג, און מאל עס איז גלייבן צו היטן. אָבער וואָס קענען מיר געבן מאָמס? וואָס קענען מיר טאָן פֿאַר די עלטערן צו צושטעלן זיי מיט אַ בעסער פארשטאנד פון וואָס איז געשעעניש? איך האָבן צו זאָגן איר הייַנט מיט דנאַ טעסץ. איר וויסן, אַלע איר דאַרפֿן צו טאָן איז צו נעמען דעם קינד אין דער מאָרגן, עפענען זיין מויל, איר וויסן, טאָן אַ ווישער, שלעפּן די שטאָפּן פון די זייַט פון זיין באַק, שטעלן אין אַ וויאַל, און עס איז געטאן אין אַ פּאָר פון צייט. טעג. מיר קענען זאָגן אויב באַבי האט שטאַרק ליגאַמאַנץ, אויב באַבי ס מיקראָנוטריענט לעוועלס זענען אַנדערש צו צושטעלן די פאָטער אַ בעסער סאָרט פון ראָאַדמאַפּ אָדער אַ דאַשבאָרד צו פֿאַרשטיין די אינפֿאָרמאַציע וואָס אַפעקץ באַבי, אַזוי צו זאָגן, ריכטיק?
[00:18:27] דר. Mario Ruja DC*: ווייַל און דאָס איז וואָס מיר האָבן קומען אַ לאַנג וועג. דאָס איז 2020, גייז, און דאָס איז נישט 1975. דאָס איז די יאָר ווען Gatorade געקומען איבער.
[00:18:42] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: נו; איך גאַט מיין וואַנע. עס האט אַ פּלאַץ פון זאכן אויף די זייַט פון עס. איך וועל האָבן אַלץ איר קוק ווי בודאַ ווען איר אַנטוויקלען צוקערקרענק מיט אַזוי פיל צוקער פון די פּראָטעין שייקס.
די רעכט ביילאגעס פֿאַר קידס
[00:18:52] דר. Mario Ruja DC*: מי ר זײנע ן געקומע ן א װײטע ר װעג , אבע ר מי ר קענע ן ני ט נא ר ארײנגײ ן או ן גײן ; טאַקע, איר דאַרפֿן צו כיידרייט דאָ, טרינקען די עלעקטראָליטעס, פּעדיאַליטע און אַלע וואָס. אַז ס 'נישט גוט גענוג. איך מיינען, דאָס איז גוט, אָבער עס איז 2020, בעיבי. איר האָבן צו פאַרגרעסערן און גלייַך אַרויף, און מיר קענען נישט נוצן אַלט דאַטן און אַלט ינסטראַמאַנץ און דיאַגנאָסטיקס ווייַל די קידס איצט אָנהייבן צו דריי יאָר אַלט, אַלעקס. דריי יאָר אַלט. און איך זאג דיר יעצט ביי דריי, עס איז אומגלויבליך. ווען זיי זענען פינף און זעקס, איך מיינען, איך זאָגן איר די קידס אַז איך זען, זיי זענען שוין אין אויסגעקליבן טימז.
[00:19:33] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: מאַריאָ…
[00:19:34] דר. Mario Ruja DC*: זעקס יאָר אַלט, זיי זענען אין אַ אויסגעקליבן מאַנשאַפֿט.
[00:19:36] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: די זאַך וואָס דיטערמאַנז אויב אַ קינד איז גרייט איז זייער ופמערקזאַמקייַט שפּאַן. יאָ, איך מוזן זאָגן איר, איר קענען היטן דעם. איר מוזן זען אַ קינד וואָס איז דריי יאָר און זעקס חדשים, און ער טוט נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט. דריי יאָר און אַכט חדשים, פּלוצלינג, ער קענען פאָקוס.
[00:19:50] דר. Mario Ruja DC*: עס איז אויף ווי אַ ליכט באַשטימען.
[00:19:52] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: אין פראָנט פון די קאָוטש, רעכט? און איר קענען זאָגן ווייַל זיי וואַנדערן און זיי זענען נישט גרייט. אַזוי מיר ברענגען די קידס און יקספּאָוזינג זיי צו אַ פּלאַץ פון יקספּיריאַנסיז. דערנאָך וואָס מיר דאַרפֿן צו טאָן איז געבן מאָמס און דאַדס די פיייקייט צו פֿאַרשטיין און אַטליץ פון די NCAA און זען ווי איך קענען זען וואָס איז געשעעניש אין מיין בלאַדסטרים? נישט אַ CBC, ווייַל די CBC איז פֿאַר יקערדיק שטאָפּן, ווי אַ רויט בלוט צעל, ווייַס בלוט צעל. מיר קענען טאָן זאכן. מעטאַבאַליק טאַפליע דערציילט אונדז אַ דזשאַנעריק זאַך, אָבער איצט מיר וויסן מער טיף אינפֿאָרמאַציע וועגן די סאַסעפּטאַבילאַטי פון די דזשין מאַרקערס און זען דעם אויף די פּראָבע. און די ריפּאָרץ זאָגן אונדז פּונקט וואָס עס איז און ווי עס שייך איצט און פּראַגרעשאַן.
[00:20:37] דר. Mario Ruja DC*: אַזוי דאָס איז ווו איך ליבע. דאָס איז ווו איך ליבע אַלץ אין דער וועלט פון פאָרשטעלונג איז פאַר און פּאָסטן. אַזוי ווען איר זענט אַ ספּרינטער, זיי צייט איר. עס איז עלעקטראָניש צייט; ווען איר זענט אַ ראַנגלער, זיי קוקן בייַ איר. צי איר וויסן וואָס דיין ווינינג פאַרהעלטעניש איז? וואס איז דיין פראצענט? עפּעס, עס ס אַלע דאַטן. עס איז דאַטן-געטריבן. ווי אַ טעניס שפּילער, אַ פוסבאָל שפּילער, זיי וועלן שפּור איר. קאָמפּיוטערס וועלן שפּור ווי שטאַרק? ווי שנעל איז דיין סערווינג? איז עס 100 מייל אַ שעה? איך מיין, עס איז משוגע. אַזוי איצט, אויב איר האָבן די דאַטן, אַלעקס, וואָס איז עס אַז מיר טאָן ניט האָבן די זעלבע אינפֿאָרמאַציע פֿאַר די מערסט קריטיש קאָמפּאָנענט, וואָס איז די בייאָוקעמאַסטרי, די מיקראָ נוטרישאַנאַל, דער יסוד פון פאָרשטעלונג איז וואָס כאַפּאַנז ין אונדז, נישט וואָס כאַפּאַנז אַרויס. און דאָס איז ווו מענטשן ווערן צעמישט. זיי טראַכטן, "נו, מיין קינד אַרבעט פיר שעה אַ טאָג, און ער האט אַ פּריוואַט טריינער. אַלץ. ” מיין קשיא איז אַז דאָס איז גוט, אָבער איר שטעלן דעם קינד אין ריזיקירן אויב איר טאָן ניט סאַפּלאַמענטאַד אויף פונט, זאָגן פּונקט ווען עס קומט צו די ספּעציעל באדערפענישן פון דעם קינד אָדער אַז אַטלעט, ווייַל אויב מיר טאָן ניט טאָן דאָס, אַלעקס , מיר זענען נישט אַנערינג די נסיעה און די שלאַכט, אַז וואָריער, מיר ניטאָ. מיר שטעלן זיי אין ריזיקירן. און דאַן, מיט אַ מאָל, איר וויסן וואָס, צוויי-דרייַ חדשים פֿאַר אַ טורנאַמאַנט, באַם! געצויגן אַ האַמסטרינג. אָה, איר וויסן וואָס? זיי האָבן זיך מיד, אָדער פּלוצלינג, זיי האָבן צו ציען אויס פון אַ טורנאַמאַנט. איר זען, איך זען טעניס פּלייַערס טאָן אַלע דעם. און פארוואס? אָה, זיי זענען דיכיידרייטאַד. נו, איר זאָל קיינמאָל האָבן דעם פּראָבלעם. איידער איר גיין אין פּונקט ווו איר זענט, איר זאָל שוין וויסן וואָס איר טאָן. און איך האָב ליב די קאָמבינאַציע און אַ פּלאַטפאָרמע וואָס מיר האָבן פֿאַר אַלע אונדזער פּאַטיענץ ווייַל, אין צוויי אָדער דריי חדשים, מיר קענען ווייַזן פאַר און פּאָסטן, קענען מיר?
[00:22:39] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: מיר קענען ווייַזן גוף זאַץ צו די ינבאָדי סיסטעמען און די גלייבן סיסטעמען וואָס מיר נוצן. די DEXAS, מיר קענען טאָן גוף וואָג פעט אַנאַליסיס. מיר קענען טאָן אַ פּלאַץ פון זאכן. אבער ווען עס קומט אַראָפּ צו פּרידיספּאַזישאַנז און וואָס איז יינציק פֿאַר יחידים, מיר גיין אַראָפּ צו די מאָלעקולאַר מדרגה, און מיר קענען אַראָפּגיין צו דער מדרגה פון די גענעס און פֿאַרשטיין וואָס די סאַסעפּטאַבילאַטיז זענען. מיר קענען פאָרזעצן אַמאָל מיר האָבן די גענעס. מיר קענען אויך פֿאַרשטיין די מיקראָנוטריענט מדרגה פון יעדער יחיד. אַזוי וואָס איז שייך צו מיר? איך קען האָבן מער מאַגניזיאַם ווי איר, און די אנדערע קינד קען האָבן דיפּליטיד מאַגניזיאַם אָדער קאַלסיום אָדער סעלעניום אָדער זיין פּראָטעינס אָדער אַמינאָ אַסאַדז אָדער זענען שאָס. אפֿשר ער האט אַ דיגעסטיווע פּראָבלעם. טאָמער ער האט לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס. מיר דאַרפֿן צו קענען צו רעכענען אויס די זאכן וואָס ווירקן אונדז.
[00:23:29] דר. Mario Ruja DC*: מיר קענען נישט טרעפן. און די דנאָ שורה איז אַז עס איז ניט נויטיק פֿאַר דעם. אַלע האָבן דעם שיין שמועס, אַלעקס, וועגן, "אָה, איר וויסן וואָס? איך פילן גוט. ” ווען איך הערן אַז, איך קריכן, גיין, און פילן גוט. אַזוי איר מיינען צו זאָגן מיר אַז איר שטעלן דיין געזונט די מערסט טייַער זאַך וואָס איר האָט און דיין פאָרשטעלונג באזירט אויף אַ געפיל ווי, וואַו, דאָס מיטל אַז דיין פּישעכץ ראַסעפּטערז און טורנס די ווייטיק טאָלעראַנץ דיקטירן דיין געזונט. דאָס איז געפערלעך. דאָס איז גאָר געפערלעך. און אויך, אַזוי קליניקאַלי, איר קענט נישט פילן דיין דיפישאַנסי אין טערמינען פון וויטאַמין די, דיין דיפישאַנסי אין טערמינען פון סעלעניום, דיין דיפישאַנסי אין וויטאַמין א, E. איך מיינען, אַלע די מאַרקערס, איר קענען נישט פילן עס .
[00:24:21] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: מיר דארפן אנהייבן פארשטעלן פאר די מענטשן דארט די אינפארמאציע, עס איז דארט ווייל וואס מיר ווילן לאזן וויסן איז אז מיר גייען טיף. מיר גיין אַראָפּ צו די דזשין סאַסעפּטאַבילאַטיז, די דזשין פארשטאנד ווי עס איז הייַנט; וואָס מיר האָבן געלערנט איז אַזוי שטאַרק אַז עס אַלאַוז עלטערן צו פֿאַרשטיין אַ פּלאַץ מער פון די ישוז וועגן אַ אַטלעט. ניט בלויז אַז, אָבער די עלטערן ווילן צו וויסן וואָס מיין סאַסעפּטאַבילאַטי איז? צי איך האָבן אַ ריזיקירן פון ביין אַרטריט? צי מיר האָבן ישוז מיט אָקסידאַטיווע דרוק? פארוואס בין איך שטענדיק ינפליימד אַלע די צייַט, רעכט? נו, גלויבן עס אָדער נישט, אויב איר האָט די גענעס פֿאַר, לאָזן ס זאָגן איר האָט די דזשין וואָס מאכט איר עסן אַ פּלאַץ, נו, איר וועט מסתּמא געווינען וואָג. איר קענען כאַפּן 10000 מענטשן ס הענט וואָס האָבן די זעלבע דזשין מאַרקער, און איר וועט באַמערקן אַז זייער BIAs און BMI זענען וועג אויס פון דאָרט ווייַל דאָס איז די סאַסעפּטאַבילאַטי צו דעם איצט. קענען זיי טוישן עס? לעגאַמרע. דאָס איז וואָס מיר זענען גערעדט וועגן. מיר רעדן וועגן די פיייקייט צו אַדאַפּט און טוישן אונדזער לייפסטייל פֿאַר די פּרידיספּאַזישאַנז וואָס מיר קען האָבן.
[00:25:26] דר. Mario Ruja DC*: יאָ, דאָס איז ווונדערלעך. און איך זען דאָס גאַנץ אָפט אין טערמינען פון די שמועס וועגן לוזינג וואָג, איר וויסן, און זיי זאָגן, "אָה, איך האָב דעם פּראָגראַם, און עס אַרבעט גרויס." און דעמאָלט איר האָבן 20 אנדערע מענטשן וואָס טאָן די זעלבע פּראָגראַם, און עס טוט נישט אפילו אַרבעט, און עס איז כּמעט ווי שלאָגן און פאַרפירן. אַזוי מענטשן ווערן דיסילוזשאַנד. זיי שטעלן זייער ללבער דורך דעם גלייבן וואַל קאָוסטער פאָר, וואָס איז ווי די ערגסט זאַך איר קען טאָן. איר וויסן, זיי טאָן די ומנייטיק טינגז, אָבער זיי קענען נישט ונטערהאַלטן עס ווייַל וואָס? אין די סוף פון די טאָג, עס איז נישט ווער איר זענט. עס איז נישט געווען פאר דיר.
[00:26:05] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: איר קען דאַרפֿן אַ אַנדערש טיפּ פון דיעטע.
[00:26:06] דר. Mario Ruja DC*: יא. און אַזוי מיר, ווידער, אונדזער שמועס הייַנט איז זייער אַלגעמיין. מיר אָנהייבן דעם פּלאַטפאָרמע צוזאַמען ווייַל מיר האָבן צו דערציען אונדזער קהל און טיילן די לעצטע אין טעכנאָלאָגיע און וויסנשאַפֿט וואָס אַדרעס די באדערפענישן.
[00:26:26] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: פערזענליכען מעדיצין, מאַריאָ. עס איז נישט אַלגעמיין; עס איז אַ פערזענליכען געזונט און פערזענליכען טויגיקייט. מיר פֿאַרשטיין אַז מיר טאָן ניט האָבן צו טרעפן אויב אַ דיעטע איז בעסער פֿאַר אונדז, אַזאַ ווי אַ נידעריק-קאַלאָריע, הויך-פעט דיעטע אָדער מעדיטערראַנעאַן עסנוואַרג אָדער אַ הויך פּראָטעין דיעטע. מיר וועלן נישט קענען זען אַז די סייאַנטיס שטעלן זיך אינפֿאָרמאַציע פון די אינפֿאָרמאַציע וואָס מיר קעסיידער קלייַבן און צונויפשטעלנ זיך. עס איז דאָ, און עס איז אַ ווישער אַוועק, אָדער בלוט אַרבעט אַוועק. ס'איז משוגע. ווייסטו וואס? און דעם אינפֿאָרמאַציע, פון קורס, לאָזן מיר זיין מיינדאַד פון איידער דאָס סטאַרץ. מייַן קליין אָפּלייקענונג קומט אין. דאָס איז נישט פֿאַר באַהאַנדלונג. ביטע טאָן ניט נעמען עפּעס; מיר נעמען דאָס פֿאַר באַהאַנדלונג אָדער דיאַגנאָסיס. איר מוזט רעדן מיט אייערע דאָקטוירים, און אייערע דאָקטוירים מוזן אייך זאָגן פּונקט וואָס איז דאָרטן און וואָס איז פּאַסיק פֿאַר יעדן יחיד וואָס מיר אינטעגרירן.
[00:27:18] דר. Mario Ruja DC*: די פונט איז אַז מיר ויסשטימען מיט אַלע כעלטקער פּראָפעססיאָנאַלס און רופאים. מיר זענען דאָ צו שטיצן און מייַסטער פאַנגקשאַנאַל וועללנעסס. אקעי. און ווי איר דערמאנט, מיר זענען נישט דאָ צו מייַכל די חולאתן. מיר זענען דאָ צו אַפּטאַמייז ווידער ווען אַטליץ קומען אין און ווילן צו זיין בעסער. זיי ווילן צו באַקומען כעלטיער און העלפן די אָפּזוך קורס.
קענען דרוק עלטער איר פאַסטער?
[00:27:46] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: איר וויסן, אַז ס עס. צי איר וויסן וואָס די דנאָ שורה איז? די טעסטינג איז דאָרט. מיר קענען זען אַז בילי האט נישט עסן געזונט. גוט, בילי האט נישט עסן געזונט. איך קענען זאָגן איר, נו, ער עסט אַלץ, אָבער ער האט נישט געהאט דעם מדרגה פון פּראָטעין. קוק אין זיין פּראָטעין דיפּלישאַן. אַזוי מיר וועלן פאָרשטעלן עטלעכע פון די שטודיום דאָ ווייַל דאָס איז אינפֿאָרמאַציע, כאָטש עס איז אַ ביסל קאָמפּליצירט. אבער מיר ווילן צו מאַכן עס פּשוט. און איינער פון די טינגז וואָס מיר האָבן גערעדט דאָ איז די מיקראָנוטריענט פּראָבע וואָס מיר האָבן צוגעשטעלט דאָ. איצט איך בין געגאנגען צו פאָרשטעלן איר גייז צו זען אַ ביסל דאָ. און וואָס מיר נוצן אין אונדזער אָפיס ווען אַ מענטש קומט אין און זאגט, איך ווילן צו לערנען וועגן מיין גוף. מיר פאָרשטעלן דעם מיקראָנוטריענט אַסעסמאַנט צו געפֿינען וואָס איז געשעעניש. איצט, דאָס איז געווען, לאָמיר זאָגן, נאָר עס איז געווען אין אַ מוסטער פֿאַר מיר, אָבער עס דערציילט איר ווו דער יחיד איז. מיר וועלן קענען צו גלייַך די אַנטיאַקסאַדאַנט מדרגה. איצט אַלע וויסן אַז, נו, ניט אַלעמען. אָבער איצט מיר פֿאַרשטיין אַז אויב אונדזער גענעס זענען אָפּטימאַל און אונדזער עסנוואַרג איז אָפּטימאַל, אָבער מיר לעבן אין אַ אָקסידאַטיווע דרוק שטאַט ...
[00:28:45] דר. Mario Ruja DC*: פּונקט
[00:28:46] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: אונדזער גענעס וועט נישט פונקציאָנירן. אַזוי עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין וואָס די פּראָבלעם איז.
[00:28:51] דר. Mario Ruja DC*: עס ס זשאַווער. איך מיינען, ווען איר קוק אין דעם, און איך זען צוויי מאַרקערס, איך זען די איין פֿאַר אָקסידאַטיווע, און דער אנדערער איז די ימיון סיסטעם. יא, רעכט? אַזוי ווידער, זיי קאָראַלייטיד צוזאַמען, אָבער זיי זענען אַנדערש. אַזוי די אָקסידאַטיווע איך רעדן וועגן איז ווי דיין סיסטעם איז ראַסטינג אויס. יאָ, דאָס איז אַקסאַדיישאַן. איר זען apples ווענדן ברוין. איר זען מעטאַלס ראַסטינג. אַזוי ין, איר ווילן צו זיין אין דיין בעסטער, וואָס איז אין די גרין אין אַז 75-100 פּראָצענט פאַנגקשאַנאַל קורס. אַז מיטל איר קענען שעפּן די קרייזינאַס פון דער וועלט מאָרגן, איר וויסן?
[00:29:31] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: יאָ, מיר קענען קוקן אין דעם דרוק פון דעם מענטש גוף, מאַריאָ. וואָס מיר קענען זען אַקשלי וואָס ס 'גייט אויף, און ווי איך פאָרזעצן מיט דעם מין פון פּרעזענטירונג דאָ, מיר קענען זען וואָס דעם יחיד איז און וואָס איז זיין פאַקטיש ימיון פונקציע עלטער. אַזוי פילע מענטשן ווילן צו וויסן דעם שטאָפּן. איך מיינען, איך ווילן צו וויסן ווו איך ליגן אין טערמינען פון די דינאַמיק פון דעם גוף, רעכט? אַזוי ווען איך קוק אין דעם, איך קענען זען פּונקט ווו איך ליג, און מיין עלטער איז 52. גוט. אין דעם סיטואַציע, גוט, איצט ווען מיר קוקן אַראָפּ, מיר ווילן צו וויסן.
[00:30:02] דר. Mario Ruja DC*: האלט אן. זאל ס באַקומען פאַקטיש. אַזוי איר מיינען צו זאָגן מיר אַז מיר קענען באַקומען יינגער דורך דעם גלייבן סיסטעם? איז דאָס וואָס איר זאָגן מיר?
[00:30:14] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: עס דערציילט איר אויב איר יידזשינג קוויקער, גוט, ווי אַזוי דאָס געזונט, מאַריאָ? אַזוי אויב איר קענען פּאַמעלעך אַראָפּ, אויב איר זענט אין די שפּיץ 100, די גרין, איר וועט קוקן ווי אַ 47-יאָר-אַלט מענטש ווען איר זענט 55. רעכט? אַזוי פֿון די סטרוקטור, ימיון פונקציע און אָקסידאַטיווע דרוק אין דעם גוף, וואָס וועט פּאַסירן איז אַז מיר וועלן קענען צו זען פּונקט ווו מיר זענען אין טערמינען פון אונדזער גוף.
[00:30:37] דר. Mario Ruja DC*: אַזוי אַז איז ריכטיק? יא. אַזוי מיר קען זיין אונדזער געבורט סערטיפיקאַט קען זאָגן 65, אָבער אונדזער פאַנגקשאַנאַל מעטאַבאַליק מאַרקערס קענען זאָגן אַז איר זענט 50.
[00:30:51] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: יא. לאָזן מיר מאַכן עס טאַקע פּשוט, גוט? מענטשן אָפט פֿאַרשטיין אָקסידאַטיווע דרוק; יאָ, מיר הערן וועגן אַנטיאַקסאַדאַנץ און ריאַקטיוו זויערשטאָף מינים. לאָזן מיר מאַכן עס פּשוט, גוט, מיר זענען אַ צעל. איר און איך, מיר האָבן אַ משפּחה מאָלצייַט פּונקט ווו מיר האָבן הנאה. מיר זענען נאָרמאַל סעלז. מיר זענען צופרידן, און מיר פאַנגקשאַנינג ווו אַלץ איז צונעמען. מיט א מאל איז דא א װילד-קוקנדיקע דאמע. זי האט בליידס און מעסערס, און זי איז גרעם, און זי איז שלײם, און זי קומט אן. זי שלאָגט צום טיש, בום, און זי גײט אַװעק. איר וויסן, עס איז געגאנגען צו ומבאַקוועם אונדז, רעכט? עס וועט זיין, לאָמיר זי רופן אַ אַקסאַדאַנט, גוט? זי איז גערופן אַ ריאַקטיוו זויערשטאָף מינים. איצט, אויב מיר האָבן צוויי פון די וואָס גיין אַרום דעם רעסטאָראַן, מיר האַלטן אַן אויג אויף איר, רעכט? פּלוצלינג קומט אַ פאָאָטבאַללער און נעמט זי אַרויס. בום נאַקס איר אויס, רעכט? אין אַז סיטואַציע, די גריסי, שלייַמיק וואָפן-קוקן דאַמע, ריכטיק, אַז ס סקערי. דאָס איז געווען אַן אַנטיאַקסאַדאַנט. דאָס איז געווען וויטאַמין C וואָס אפגעווישט איר, רעכט? עס איז אַ וואָג צווישן אָקסידאַנץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ אין דעם גוף. זיי האָבן פאַרשידענע צוועקן, רעכט? מיר האָבן צו האָבן אַנטיאַקסאַדאַנץ, און מיר האָבן צו האָבן אַקסאַדאַנץ אין סדר פֿאַר אונדזער גוף צו פונקציאָנירן. אָבער אויב איר האָט פּלוצלינג 800 פון די ליידיז ווי זאַמביז.
[00:32:02] דר. Mario Ruja DC*:איך קען זען זיי ווי זאַמביז.
[00:32:07] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: עס איז. איר וויסן וואָס איר וועט וועלן. ווו זענען די פוטבאָל פּלייַערס? ווו זענען די אַנטיאַקסאַדאַנץ, רעכט? נעמען זיי אויס. די פוטבאָל פּלייַערס קומען אין, אָבער עס זענען נאָר צו פילע פון זיי, רעכט? אַלץ וואָס איר און איך טאָן אין אַ שמועס קען זיין געזונט סעלז, און מיר האָבן דעם שמועס בייַ די מיטאָג טיש. מיר זענען טאָוטאַלי דיסראַפּטיד. מיר קענען נישט אַרבעטן אין אַן אָקסידאַטיווע דרוק סוויווע. ניין, בייסיקלי, מיר קען האָבן אַלע די ביילאגעס, און מיר קען האָבן אַלע די נוטריאַנץ, און מיר קען האָבן די געהעריק דזשאַנעטיקס. אָבער אויב מיר זענען אין אַן אָקסידאַטיווע שטאַט, רעכט, אַן עלעוואַטעד מדרגה, מיר וועלן נישט זיין אַלט. עס וועט ניט זיין אַ באַקוועם נאַכט, און מיר וועלן נישט צוריקקריגן.
[00:32:46] דר. Mario Ruja DC*: מיר וועלן זיין אין אַ העכער ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר ינדזשעריז. פּונקט. און די אנדערע זאַך איז אַז מיר אויך האָבן די ריזיקירן פאַקטאָר ווו מיר וועלן עלטער פאַסטער ווי מיר זאָל.
[00:33:04] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: אַז נאַכט וואָלט זיין גראָב איז עס ס ווי אַ הונדערט פון די מענטשן אַרום. אַזוי מיר דאַרפֿן צו וויסן די שטאַט פון די וואָג אין לעבן, די אַנטיאַקסאַדאַנץ מיר זען, און אַלע די אַנטיאַקסאַדאַנץ פודז ווי A, C, E. דאָס איז וואָס די פּראָבע טוט. עס ווייזט איר די מדרגה פון אַקסידאַנץ אין דעם גוף.
[00:33:19] דר. Mario Ruja DC*: היי, אַלעקס, לאָזן מיר פרעגן איר דאָס. אַלעמען ליב צו אַרבעטן. ווען איר אַרבעט אויס, טוט דאָס פאַרגרעסערן אָדער פאַרמינערן דיין אָקסידאַטיווע דרוק? ביטע זאָגן מיר, ווייַל איך ווילן צו וויסן.
[00:33:30] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: עס ינקריסיז דיין אָקסידאַטיווע שטאַט.
[00:33:31] דר. Mario Ruja DC*: ניין, האַלטן עס.
[00:33:32] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: דאָס איז ווייַל איר ברעכן די גוף אַראָפּ. אָבער, דער גוף ריספּאַנדז. און אויב מיר זענען געזונט, מאַריאָ, רעכט? אין דעם זינען, אונדזער גוף ערשטער האט צו ברעכן אַראָפּ, און עס איז צו פאַרריכטן. אקעי? מיר ווילן צו האָבן אַנטיאַקסאַדאַנץ ווייַל עס העלפּס אונדז גיין דורך דעם פּראָצעס. טייל פון היילונג און טייל פון אָנצינדונג איז אָקסידאַטיווע וואָג. אַזוי, אין עסאַנס, ווען איר אַרבעט צו שווער אָדער פליסנדיק שווער, איר קענען אָוווערבערן די באַר, און דאָס זענען די זאכן וואָס איר און איך האָבן צו קוקן אין, און דאָס איז די וואָג.
[00:34:08] דר. Mario Ruja DC*: איצט דאָס איז ווי דער פּאַראַדאָקס, רעכט? איר וויסן וואָס, אויב איר אָוווערווערק, איר וועט קוקן פאַביאַלאַס. אָבער איר וויסן וואָס? דו ברעכט זיך טאקע. און אויב איר טאָן ניט אַרבעט אויס, עס גייט דיין קאַרדיאָו. עס זענען אנדערע ריזיקירן סיבות. אַזוי דאָס איז ווו עס איז אַזוי קריטיש אַז מיר דאַרפֿן צו באַלאַנסירן און וויסן פּונקט וואָס יעדער מענטש דאַרף זיין אין זייער בעסטער. און מיר קענען נישט טרעפן; איר קענט נישט נעמען די זעלבע ביילאגעס ווי מיר און וויצע ווערסאַ.
די רעכט קאָפאַקטאָרס פֿאַר דיין גוף
[00:34:41] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: איך קענען, מיר קענען. אבער עס איז צו מיר, איך קען נישט זיין אַ פּלאַץ פון וויסט פון געלט, אָדער אפֿשר מיר 'רע נאָר פעלנדיק די גאנצע פּראָצעס. אַזוי אין די גאנצע דינאַמיק דאָ, נאָר איר זוכט אין דעם פּראָבע, מאַריאָ, נאָר ניצן עס אין דעם באַזונדער אַסעסמאַנט, מיר וועלן אויך זען וואָס אונדזער קאָפאַקטערז זענען אויף. מיר גערעדט וועגן פּראָטעינס; מיר גערעדט וועגן דזשאַנעטיקס. מיר האָבן גערעדט וועגן טינגז וואָס מאַכן די ענזימעס אַרבעט, אונדזער גוף פאַנגקשאַנז און ריין ענזימעס אין דעם באַזונדער מאָדעל אַז איר זען וואָס די קאָפאַקטערז זענען און די מעטאַבאָליטעס. נו, איר זען אַמינאָ אַסאַדז לעוועלס און ווו זיי זענען אין דיין גוף. אויב איר זענט אַן עקסטרעם אַטלעט, איר ווילן צו וויסן וואָס די טינגז זענען.
[00:35:14] דר. Mario Ruja DC*: טאַקע יאָ, איך מיינען, קוק בייַ אַז. די אַמינאָז. די זענען קריטיש.
[00:35:20] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: איר טראַכטן מאַריאָ?
[00:35:21] דר. Mario Ruja DC*: יאָ, איך מיינען עס איז ווי יעדער אַטלעט איך וויסן, זיי זענען ווי, היי, איך האָבן צו נעמען מיין אַמינאָז. מיין קשיא איז, טאָן איר נעמען די רעכט אָנעס אויף די רעכט מדרגה? אָדער טאָן איר אפילו וויסן, און זיי זענען געסינג. ניינציק פּראָצענט פון די מענטשן זענען אַסומינג אַז איר קוק אין אַנטיאַקסאַדאַנץ. קוק אויף דעם. דאָס איז די חיה, גלוטאַטהיאָנע. אַז ס ווי דער זיידע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ רעכט דאָרט. און איר ווילן צו וויסן איז אַז פוטבאָל פּלייַערס, לינעבאַקערז זענען געגאנגען צו צעטרעטן די זאַמביז, איר וויסן? און ווידער, וויטאַמין E, CoQ10. אַלעמען רעדט וועגן CoQ10 און האַרץ געזונט.
[00:36:00] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: קאָענזימע ק, פּונקט. א פּלאַץ פון מענטשן נעמען קאַרדיאַק מעדאַקיישאַנז ספּאַסיפיקלי צו נידעריקער זייער קאַלעסטעראַל.
[00:36:10] דר. Mario Ruja DC*: וואָס טוט CoQ10 טאָן, אַלעקס? איך וויל דיר אנהייבן.
[00:36:15] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: ווייל דו ווייסט וואס? פילע דאַקיומענטיישאַן געקומען אויס פרי ווען זיי האבן פילע פון די מעדאַקיישאַנז. יאָ, זיי געוואוסט אַז זיי האָבן צו ענדיקן עס און לייגן קאָענזימע ק אין עס. זיי געוואוסט, און זיי פּאַטאַנטאַד עס ווייַל זיי געוואוסט אַז זיי האָבן עס. ווייַל אויב איר טאָן ניט געבן קאָענזימע ק רעכט, איר האָבן ינפלאַמאַטאָרי שטאַטן און נעוראָפּאַטהי. אבער די מענטשן האָבן ישוז, און איצט זיי אָנהייבן צו פֿאַרשטיין. אַז ס וואָס איר זען אַלע די קאַמערשאַלז מיט די קאָענזימעס. אבער די פונט איז אַז מיר דאַרפֿן צו וויסן ווו אונדזער איצטיקע שטאַט איז רעכט. אַזוי ווען מיר פֿאַרשטיין די טינגז, מיר קענען קוקן אין די טעסץ. און מיר קענען קוקן אין די דינאַמיק פון עס. וואָלט איר נישט ווי צו וויסן וואָס אַנטיאַקסאַדאַנץ? עס איז אַזוי קלאָר.
[00:36:52] דר. Mario Ruja DC*: איך האב דאס ליב. איך מיין, קוק אויף דעם. ווייסטו וואס? עס איז רויט, גרין, שוואַרץ און אַז ס עס. איך מיינען, איר קענען זען עס גלייך. דאָס איז דיין ברעט. דאָס איז דיין באַפֿעלן צענטער. איר וויסן, איך ליבע דער באַפֿעל צענטער. עס איז ווי, אַלץ איז דאָרט.
[00:37:10] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: איך וויסן מאַריאָ, איר וויסן, מיט די אַטליץ, זיי ווילן צו זיין אויף דער שפּיץ מדרגה. יאָ, עס קוקט ווי דער מענטש איז פלאָוטינג ערגעץ אין די מיטל, אָבער זיי ווילן צו שפּיץ עס בייַ 100 פּראָצענט, רעכט?
[00:37:19] דר. Mario Ruja DC*: אַלעקס, זיי זענען אויף דער באַנק.
[00:37:23] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: יאָ. און ווען זיי זענען אונטער אַ פּלאַץ פון דרוק, ווער ווייסט וואָס? איצט, די טעסץ זענען פּשוט צו טאָן. זיי זענען נישט קאָמפּליצירט צו גיין אין. נעמען אַ לאַב פּראָבע מאל זענען די פּישעכץ טעסץ, עפּעס מיר קענען טאָן.
[00:37:33] דר. Mario Ruja DC*: און מיר קענען טאָן די אין אונדזער אָפאַסיז אין אַ ענין פון מינוט, דווקא אין אַ ענין פון מינוט. משוגע.
[00:37:38] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: עס ס משוגע.
[00:37:40] דר. Mario Ruja DC*: דאָס איז וואָס עס איז אַזוי פּשוט. עס איז ווי מיין קשיא איז, וואָס קאָליר איז די רויט ויטאָבוס? איך וויס נישט. עס איז אַ טריק קשיא.
וואָס ביילאגעס זענען רעכט פֿאַר איר?
[00:37:50] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: נו, צוריק צו אונדזער טעמע הייַנט איז געווען פערזענליכען מעדיצין און פערזענליכען וועללנעסס און פערזענליכען טויגיקייט. דאָקטאָרס אַרום די מדינה אָנהייבן צו פֿאַרשטיין אַז זיי קענען נישט נאָר זאָגן, גוט, איר זענט שוואַנגער. דאָ ס אַ פאַליק זויער פּיל. גוט, דאָ זענען עטלעכע נוטריאַנץ, כאָטש יעדער דאָקטער זאָל נעמען קעיר פון זייער אייגענע קלייאַנץ. זיי זענען די וואָס טאָן דאָס. אבער מענטשן האָבן די פיייקייַט צו פֿאַרשטיין; וואו זענען די אנדערע לעכער? וואָלט איר נישט וועלן צו מאַכן זיכער אַז איר האָבן פּאַסיק סעלעניום?
[00:38:17] דר. Mario Ruja DC*: איידער איר האָבן סימפּטאָמס. דאָס איז די זאַך, און דאָס איז וואָס מיר זענען נישט באהאנדלט. מיר זאָגן נישט אַז ישוז, דיאַגנאָסיס ישוז, וואָס טאָן איר טאָן צו אַפּטאַמייז און פאַרמינערן דיין ריזיקירן סיבות?
[00:38:35] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: עס איז אויך די אַרויסגעבן פון לאָנדזשעוואַטי, ווייַל איך מיינען, די אַרויסגעבן פון לאָנדזשעוואַטי איז אויב איר צושטעלן דיין גוף מיט די רעכט סאַבסטרייץ, די רעכט קאָפאַקטערז, די רעכט דערנערונג. דיין גוף האט אַ געלעגנהייַט צו מאַכן עס צו 100 יאָר פּלוס און אַקטשאַוואַלי פונקציאָנירן. און אויב איר האָבן אַ דיפּליטיד לעבן, נו, איר פאַרברענען די מאָטאָר, אַזוי דער גוף סטאַרץ צו האָבן ישוז, איר וויסן, אַזוי ווען מיר קוקן אין די מינים פון טינגז ...
[00:39:00] דר. Mario Ruja DC*: קענען איר צוריקקומען צו אונדזער צוויי מאַרקערס? קוק אין דעם ימיון סיסטעם.
[00:39:12] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: יאָ, עס איז אַ סיבה זיי האַלטן דאָ ביי 100 ווייַל דאָס איז דער גאנצער געדאַנק. דער גאנצער געדאַנק איז צו באַקומען איר צו לעבן 100 סענטעניאַל. אַזוי אויב מיר קענען טאָן דאָס, אויב איר זענט אַ מענטש וואָס איז, לאָמיר זאָגן, 38 יאָר אַלט, און איר זענט אין די צווישן פון דיין לעבן, און לאָזן אונדז זאָגן איר זענט אַ געשעפט מענטש און איר זענט אַ דזשאַנגקי פֿאַר געשעפט . איר זענט אַ דזשאַנגקי פֿאַר אַנטראַפּראַנערשיפּ. איר ווילן צו גערגל איר קעגן די וועלט. איר טאָן ניט וועלן אַ מין פון ניקאַלאַס דער וואָרעם שוואַכקייַט, אַזוי צו זאָגן, איר נעמען אַוועק פון דיין פוטבאָל לויפן אין לעבן. ווייַל אַנדערש, איר קענען טרייסלען זיך אויף זאכן. און וואָס מיר ווילן צו קענען צושטעלן מענטשן דורך נוטרישאַניס וואָס רעגיסטרירט דייאַטישאַנז צו דאקטוירים דורך די אינפֿאָרמאַציע דאָרט צו העסאָפע דיין לעבן בעסער. און עס איז ניט נאָר וועגן קליין באַבי; עס איז וועגן מיר, עס איז וועגן דיר. עס איז וועגן אונדזער פּאַטיענץ. עס איז וועגן יעדער איינער פון זיי וואס וויל צו לעבן אַ בעסער קוואַליטעט פון לעבן. ווייל אויב ס'איז דא א דיפליע אין געוויסע זאכן, איז עס נישט יעצט. אבער אין דער צוקונפֿט, איר קען האָבן אַ סאַסעפּטאַבילאַטי וואָס וועט ברענגען אויס חולאתן. און אַז ס ווו די סאַסעפּטאַבילאַטיז זענען. מיר קענען נעמען עס צו דער ווייַטער מדרגה ווייַל מיר קענען זען וואָס איז געשעעניש. אין טערמינען פון דעם, איך וועל פאָרזעצן און ברענגען דעם צוריק דאָ אַזוי איר קענען נאָר זען וואָס מיר קוקן אין. איר קענט זען אַז די B-קאָמפּלעקס איז איצט מיר האָבן אַ פּלאַץ פון B-קאָמפּלעקסאַז, און מיר באַקומען מענטשן טעקסטינג איבער די פּלאַץ דאָ, און איך בין געטינג זאַפּט מיט אַרטיקלען.
[00:40:42] דר. Mario Ruja DC*: דיין אָקסידאַטיווע דרוק גייט אַרויף, אַלעקס.
[00:40:45] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: נו, עס איז משוגע אַז מיר זענען דאָ אַ שעה, אַזוי מיר וועלן קענען צו ברענגען אינפֿאָרמאַציע פֿאַר איר ווי די צייט גייט אויף. איך ווילן צו גיין דורך דעם און רעדן וועגן די יחיד אַנטיאַקסאַדאַנץ איצט; דאָס זענען דיין פאָאָטבאַללערס, מענטש, דאָס זענען די וואָס נעמען די מענטשן אויס. מאַכן דיין גאַנץ לעבן פיל בעסער, רעכט, מאַריאָ. דאָס איז דער מין פון זאכן וואָס מיר קוקן אין. איר וויסן דיין גלוטאַטהיאָנע אויף דיין ניז. דיין קאָענזימע ק סעלעניום איז דיין וויטאַמין E ס קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם.
[00:41:10] דר. Mario Ruja DC*: קוק אין דעם, איך מיינען, גלוקאָוס און ינסאַלאַן ינטעראַקשאַן גערופן ענערגיע. די לעצטע מאָל איך אָפּגעשטעלט, עס איז גערופן טורבאָ.
[00:41:21] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: מיר האָבן צו הערן; מיר האבן געהאט א סך גוטע דאקטוירים. מיר זענען דאָרט ווי ד"ר קאַסטראָ. מיר האָבן אַלע די גרויס דאָקטאָרס וואָס לויפן איבער.
[00:41:30] דר. Mario Ruja DC*: איך מיין, מיר גייען אריין אין צרות.
[00:41:32] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: אלעס אין ארדענונג. פאַסעבאָאָק איז געגאנגען צו קלאַפּן אונדז.
[00:41:41] דר. Mario Ruja DC*: עס וועט שטעלן אַ צייט לימיט אויף דעם.
[00:41:43] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: איך טראַכטן עס איז אונדזער מיינונג. אבער די דנאָ שורה איז צו בלייַבן טונד. מיר קומען. דאס קען נישט דעקן אַלץ. היי, מאַריאָ, ווען איך געגאנגען צו שולע, מיר זענען טערערייזד דורך דעם מאַשין גערופן די סייקאָו ציקל.
[00:41:58] דר. Mario Ruja DC*:ווי פילע אַטפּ ס, אַלעקס?
[00:42:00] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: איך מיינען, ווי פילע מייל? איז עס גלייקאָליסיס אָדער עראָוביק אָדער אַנעראָוביק, רעכט? אַזוי ווען מיר אָנהייבן צו קוקן אין דעם, מיר אָנהייבן צו זען ווי די קאָענזימעס און די וויטאַמינס שפּילן אַ ראָלע אין אונדזער ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם, רעכט? אַזוי אין דעם יחיד, עס זענען געווען זיכער דיפּלישאַנז. איר קענען זען ווו די געל קומט אין. עס אַפעקץ די גאנצע מעטאַבאַליק פּראָצעס, ענערגיע פּראָדוקציע. אַזוי דער מענטש איז שטענדיק מיד. נו, מיר פֿאַרשטיין די דינאַמיק פון וואָס איז געשעעניש. אַזוי דאָס איז קריטיש אינפֿאָרמאַציע ווי איר און איך קוק אין דעם, רעכט? מיר קענען זען וואָס איז עס וואָס מיר קענען פאָרשלאָגן? קענען מיר צושטעלן אינפֿאָרמאַציע צו טוישן ווי דער גוף אַרבעט בעסער דינאַמיקאַללי? אַזוי דאָס איז משוגע. אַזוי, אין טערמינען פון עס, מיר קענען פאָרזעצן און אויף, גייז. אַזוי וואָס מיר וועלן טאָן איז אַז מיר וועלן מיסטאָמע קומען צוריק ווייַל דאָס איז נאָר שפּאַס. צי איר טראַכטן אַזוי? יאָ, איך טראַכטן מיר וועלן צוריקקומען צו וואָס מיר האָבן צו טוישן די וועג אַז אַלע על פּאַסאָ איז און ניט בלויז פֿאַר אונדזער קהל אָבער אויך פֿאַר די מאָמס וואָס ווילן צו וויסן וואָס איז דער בעסטער פֿאַר זייער משפּחה מיטגלידער. וואָס קענען מיר פאָרשלאָגן? די טעכנאָלאָגיע איז נישט. מיר וועלן נישט לאָזן זיך אין על פּאַסאָ קיינמאָל גערופן די פאַטאַסט פאַרשוויצט שטאָט אין די פאַרייניקטע שטאַטן. מיר טאַקע האָבן אַנבאַליוואַבאַל טאַלאַנט וואָס טאַקע קענען לערנען אונדז וועגן וואָס איז געשעעניש. אַזוי איך וויסן אַז איר האָט געזען דאָס, ריכטיק? יאָ.
[00:43:18] דר. Mario Ruja DC*: לעגאַמרע. און וואָס איך קענען זאָגן איז דאָס אַלעקס? עס ס וועגן שפּיץ פאָרשטעלונג און שפּיץ פיייקייט. און אויך, באַקומען די ריכטיק ספּעציפיש קאַסטאַמייזד גענאָמיק דערנערונג מוסטער פֿאַר יעדער יחיד איז די שפּיל-טשאַנגער. דאָס איז דער שפּיל-טשאַנגער פון לאָנדזשעוואַטי צו פאָרשטעלונג און נאָר זיין צופרידן און לעבן די לעבן וואָס איר געווען מענט צו לעבן.
סאָף
[00:43:51] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*: מאַריאָ, איך קענען זאָגן אַז ווען מיר קוקן אין דעם שטאָפּן, מיר באַקומען יקסייטאַד וועגן אים, ווי איר קענען זאָגן, אָבער עס אַפעקץ אַלע אונדזער פּאַטיענץ. מענטשן קומען אין אַלע דיפּליטיד, מיד, אין ווייטיק, אָנצינדן, און מאל מיר דאַרפֿן צו געפֿינען אויס וואָס עס איז. און אין אונדזער פאַרנעם, מיר זענען מאַנדייטיד צו זיין פאַראַנטוואָרטלעך און רעכענען אויס ווו דאָס איז באזירט אויף און ווו דאָס ליגט אין די פראבלעמען פון אונדזער פּאַטיענץ. ווייַל וואָס מיר טאָן, אויב מיר העלפֿן זייער סטרוקטור, די מוסקולאָסקעלעטאַל, נוראַלאַדזשיקאַל סיסטעם, זייער מיינונג סיסטעם דורך אַ געהעריק דיעטע און פארשטאנד דורך געניטונג, מיר קענען טוישן די לעבן פון מענטשן און זיי וועלן צו קענען צו מקיים זייער לעבן און הנאה זייער לעבן. לעבט ווי עס זאָל זיין. אַזוי עס איז אַ פּלאַץ צו זאָגן. אַזוי מיר וועלן קומען צוריק אַמאָל ווייַטער וואָך אָדער די וואָך. מיר וועלן פאָרזעצן דעם טעמע אויף פערזענליכען מעדיצין, פערזענליכען וועללנעסס און פערזענליכען טויגיקייט ווייַל ארבעטן מיט פילע דאקטוירים דורך ינטעגראַטיוו געזונט און ינטעגראַטיוו מעדיצין אַלאַוז אונדז צו זיין אַ טייל פון אַ מאַנשאַפֿט. מיר האָבן GI דאקטוירים, איר וויסן, קאַרדיאָלאָגיסץ. עס איז אַ סיבה מיר אַרבעטן ווי אַ קאָלעקטיוו צוזאַמען ווייַל מיר אַלע ברענגען אַ אַנדערש וויסנשאַפֿט מדרגה. קיין קאָלעקטיוו איז גאַנץ אָן אַ נעפראָלאָגיסט, און דער מענטש וועט געפֿינען פּונקט די ימפּלאַקיישאַנז פון אַלע די טינגז וואָס מיר טאָן. אַזוי דער מענטש איז זייער וויכטיק אין די דינאַמיק פון ינטעגראַטיוו וועלנאַס. אַזוי פֿאַר אונדז צו זיין דער בעסטער סאָרט פון פּראַוויידערז, מיר האָבן צו ויסשטעלן און זאָגן מענטשן וועגן וואָס איז דאָרט ווייַל פילע מענטשן טאָן ניט וויסן. און וואָס מיר דאַרפֿן צו טאָן איז דאָס צו זיי ברענגען און לאָזן די קאַרדס ליגן און זיי לערנען אַז זיי האָבן צו זאָגן זייער דאקטוירים, "היי, דאָקטאָר, איך דאַרפֿן איר רעדן מיט מיר וועגן מיין געזונט און זיצן אַראָפּ. דערקלערן מיר מיין לאַבאָראַטאָריעס. ” און אויב זיי טאָן ניט, נו, איר וויסן וואָס? זאָגן איר דאַרפֿן צו טאָן דאָס. און אויב איר טאָן ניט, נו, צייט צו געפֿינען אַ נייַע דאָקטער. גוט, דאָס איז אַזוי פּשוט ווייַל די הייַנט ס אינפֿאָרמאַציע טעכנאָלאָגיע איז אַזאַ אַז אונדזער דאקטוירים קענען נישט פאַרלאָזן דערנערונג. זיי קענען נישט פאַרלאָזן געזונט. זיי קענען נישט פאַרזען די ינאַגריישאַן פון אַלע די ססיענסעס צוזאַמען צו מאַכן מענטשן געזונט. דאָס איז איינער פון די מערסט וויכטיק טינגז וואָס מיר האָבן צו טאָן. עס איז אַ מאַנדאַט. דאָס איז אונדזער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, און מיר וועלן טאָן דאָס, און מיר וועלן עס אויס פון די פּילקע פּאַרק. אַזוי, מאַריאָ, עס איז געווען אַ ברכה הייַנט, און מיר וועלן פאָרזעצן צו טאָן דאָס אין די ווייַטער פּאָר פון טעג, און מיר וועלן פאָרזעצן צו האַמערן און געבן מענטשן די ינסייץ וועגן וואָס זיי קענען טאָן אין טערמינען פון זייער וויסנשאַפֿט. דאָס איז אַ געזונט קול 360 קאַנאַל, אַזוי מיר וועלן רעדן וועגן פילע פאַרשידענע טינגז און ברענגען אַ פּלאַץ פון אנדערע טאלאנטן. דאַנקען, גייז. און איר האָט עפּעס אַנדערש, מאַריאָ?
[00:46:11] דר. Mario Ruja DC*: איך בין אַלע אין.
[00:46:12] ד"ר אַלעקס Jimenez DC*:גוט, ברודער, רעד מיט דיר באלד. ליב איר, מענטש. ביי.
